Wdoctor parla dei sensi di colpa delle neomamme e di come recuperare la prospettiva.
Quando siete incinte e state per diventare neomamme, poche persone ve lo diranno. Tra le tante nuove emozioni che proverete come genitori, il senso di colpa è probabilmente in cima alla lista.
La posta in gioco per i genitori oggi è più alta che mai. Viviamo in un'epoca di grandi aspettative, in cui tutto è un momento da Kodak o, al giorno d'oggi, da Facebook, dice Alan Manevitz, medico, psichiatra del Lenox Hill Hospital di New York. È molto facile che le madri di neonati, per amore e preoccupazione, si sentano rapidamente traumatizzate per ogni sorta di motivo.
Ecco cinque dei motivi più comuni per cui le neomamme si sentono in colpa e altri ancora per cui dovrebbero imparare a darsi un taglio.
1. Non sentirsi all'altezza.
Uno dei sentimenti più vergognosi per cui le donne vengono da me è che non sentono l'amore incondizionato e istantaneo della madre che si aspettavano. Si sentono come se fosse quello che dovrebbero avere e se ne vergognano", dice Manevitz.
Sebbene la maggior parte delle donne senta un legame immediato dopo la nascita del proprio bambino, molte non lo sentono. Contrariamente a quanto si pensa, è comprensibile, dice Manevitz. La gravidanza e il parto sono un grande trauma per il corpo.
Pensateci: Nella maggior parte dei casi, dopo un intervento chirurgico o altre sfide fisiche o lesioni, ci si riposa, ci si prende cura di se stessi e magari ci si affida ad altri finché non ci si rimette in piedi. Non è così quando si diventa neo-mamme. La nascita di un bambino a volte comporta molti effetti collaterali scomodi e persino dolorosi: un'episiotomia, forse un parto cesareo, e il dolore e l'indolenzimento che possono derivare dall'allattamento al seno.
Ma invece di riposare, si devono affrontare notti insonni e le esigenze fisiche ed emotive che derivano dalla cura di un neonato.
Molte famiglie non hanno i mezzi finanziari per pagare le baby-sitter o le tate e potrebbero non avere il supporto di una famiglia allargata che le aiuti a prendersi cura del neonato. Quindi, dopo aver affrontato questa cosa incredibile con il corpo e la mente, si suppone che si sia super felici e che si eseguano le cose quando si è esausti e stanchi. Non tutti hanno i mezzi per farlo e tutto questo aumenta lo stress, dice Manevitz.
Per alleviare un po' la pressione, prendete spunto dai papà. A volte è più comune che un padre non si leghi emotivamente al bambino finché non diventa più interattivo, ma non hanno le stesse aspettative che le donne hanno per se stesse, dice Manevitz. Per questo motivo, molti non lottano con lo stesso livello di colpa che spesso provano le neomamme.
2. Non allattare sempre al seno.
L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda vivamente alle donne sane di allattare al seno i loro bambini per i primi sei-dodici mesi di vita. È ampiamente dimostrato che l'allattamento al seno ha effetti benefici sulla salute del bambino e della madre.
Per questo motivo, le neomamme sono sottoposte a un'enorme pressione per allattare al seno. Se avete partorito da poco, è molto probabile che in ospedale abbiate ricevuto la visita di una consulente per l'allattamento che esaltava i benefici dell'allattamento al seno, o che siate state bombardate di materiale informativo sull'argomento.
A causa di tutto ciò, aumenta il senso di colpa delle madri che non pensano di potercela fare, afferma Roya Samuels, medico, pediatra presso il Cohen Children's Medical Center, una divisione del North Shore Long Island Jewish Health System.
Il fatto è che l'allattamento non funziona bene per tutte le famiglie per una serie di ragioni che, purtroppo, possono far sentire molte neo-mamme in colpa per i benefici che pensano di negare al loro nuovo fagottino di gioia.
L'allattamento al seno è la cosa migliore, ma la formula è un'ottima alternativa se non ha senso per il vostro stile di vita o se non è possibile per qualsiasi motivo, dice Samuels. Non c'è niente di male nel latte artificiale. I bambini riceveranno il nutrimento ottimale di cui hanno bisogno.
La cosa più importante è che voi siate una madre soddisfatta, dice Manevitz. Essere una mamma infelice che allatta non è meglio di una mamma felice che nutre con gioia il suo bambino con il latte artificiale.
3. Tornare al lavoro.
Il ritorno al lavoro è uno dei maggiori sensi di colpa che una neomamma possa affrontare. Anche se è comprensibile il desiderio di stare a casa con il proprio bambino, gli esperti sostengono che i bambini sono straordinariamente resistenti e possono adattarsi e prosperare in molti tipi diversi di famiglia.
La realtà è che negli ultimi dieci anni - e soprattutto oggi, data l'economia - molte famiglie sono arrivate a fare affidamento sul reddito di entrambi i partner. Alle madri dico che devono fare ciò che è giusto per loro stesse nella loro vita familiare", afferma Samuels.
Fare ciò che è giusto spesso significa guadagnare abbastanza denaro per mantenere una famiglia vestita, protetta e nutrita, ma significa anche assicurarsi che come genitore si sia personalmente soddisfatti. Alcune mamme sono migliori se lavorano a tempo parziale o a tempo pieno, dice Samuels. Per molte donne, avere uno sbocco e un senso di scopo sia dentro che fuori casa le aiuta a sentirsi complete. La completezza rende un genitore migliore, dice Samuels.
Anche nelle migliori circostanze, tuttavia, le mamme lavoratrici possono sentirsi tirate tra casa e lavoro, con conseguenti sensi di colpa. Secondo Manevitz, la chiave per combattere questo problema è la pianificazione.
Organizzatevi in modo che quando tornate a casa dal lavoro possiate condividere il tempo con il vostro bambino e il vostro partner. Non volete tornare a casa e scoprire di non avere pannolini.
Stabilire una divisione dei compiti tra voi e il vostro partner, se ne avete uno, o chiedere aiuto ad amici e familiari, può rendere più facile rilassarsi e godersi il ruolo di genitore.
4. Lasciare il bambino all'asilo nido.
Tornare al lavoro di solito significa lasciare il proprio figlio alle cure di qualcun altro. Non dovreste sentirvi in colpa per questo?
Se avete un'assistenza affidabile e fidata per i vostri figli, se trovate un significato nel lavoro che fate e che vi completa e se siete in grado di mantenere un equilibrio, è una cosa sana da fare, dice Samuels.
Sia Samuels che Manevitz affermano che i bambini traggono beneficio dall'essere affidati a un altro adulto amorevole. Il fatto è che si forniscono stimoli e si insegna ai bambini a socializzare e ad accettare le altre persone, tutte cose utili, dice Manevitz.
In qualità di pediatra, molte delle neo-mamme che Samuels vede riferiscono di aver trovato babysitter con competenze diverse dalle loro e che contribuiscono alla vita dei loro figli in modo meraviglioso. Possono apportare una dimensione diversa e incoraggiare talenti diversi nei vostri figli, dice Samuels.
Il punto fondamentale, dice: mi piace sottolineare ai genitori che è la qualità piuttosto che la quantità di tempo che si trascorre con i propri figli.
5. Dedicare tempo a se stessi.
Per quanto possa essere difficile trovare il tempo, è importante che continuiate a fare esercizio fisico, a passare del tempo con gli amici - senza il vostro bambino - per non parlare di una serata con il vostro partner di tanto in tanto. E lasciate perdere i sensi di colpa perché, secondo gli esperti, prendersi del tempo per se stessi può essere un beneficio sia per voi che per il vostro bambino.
È importante che ognuno abbia uno sfogo e un modo per ricaricarsi e rigenerarsi per essere il miglior genitore possibile, dice Samuels.
Rilasciare il senso di colpa.
Con così tante informazioni disponibili nei libri e online su come crescere i bambini, molte neomamme hanno la sensazione di poter fare sempre di più per i loro figli.
Siamo sempre al di sotto della nostra autostima, dice Manevitz.
La verità è che una mamma che sa come rilassarsi con il proprio figlio e godersi il processo è probabile che sia più felice dentro di sé e quindi una mamma migliore.
La chiave è gestire il proprio perfezionismo. È importante essere realistici, dice Manevitz.
