Coetanei e pubertà: La vostra bambina di 11 anni sta crescendo. Scoprite quali sono le tappe fondamentali da aspettarsi da vostra figlia e i modi sani in cui potete sostenere la sua crescita.
Il corpo di tua figlia
A quest'età è probabile che la loro altezza sia compresa tra i 4 e i 5 piedi. Il loro peso sarà probabilmente compreso tra i 70 e i 100 chili. A quest'età, però, vostra figlia è probabilmente entrata nella pubertà e si trova al culmine di uno scatto di crescita. In questo periodo possono crescere fino a 4 pollici all'anno.
È probabile che il loro seno abbia iniziato a svilupparsi e che stiano iniziando a crescere sia i peli pubici che quelli ascellari. Alcune ragazze di questa età avranno le prime mestruazioni. In generale, più una ragazza è alta e pesante, più precoce sarà la pubertà.
Con la crescita, è probabile che vostra figlia aumenti il grasso corporeo come parte della pubertà. Potrebbero iniziare a comparire i brufoli. Allo stesso tempo, a vostra figlia potrebbero ancora spuntare alcuni dei denti permanenti, in particolare quelli posteriori.
In questo periodo, vostra figlia ha bisogno di almeno un'ora di attività fisica al giorno e dovrebbe dormire dalle 9 alle 11 ore a notte.
Il tempo trascorso a guardare la televisione o a giocare con dispositivi elettronici dovrebbe essere limitato a 2 ore al giorno o meno.
Per alimentare questo scatto di crescita, la loro dieta dovrebbe essere ricca di frutta e verdura e povera di grassi, zuccheri aggiunti e sale. Dovrebbe inoltre includere fino a 3 tazze di latticini a basso contenuto di grassi o non grassi al giorno.
Il cervello delle vostre figlie
A 11 anni il cervello di vostra figlia si sta ancora sviluppando. Riesce ad afferrare concetti astratti e comincia a capire le sfumature di grigio del mondo, piuttosto che vedere le cose in bianco e nero. Tuttavia, potrebbero non comprendere ancora appieno tutte le conseguenze delle loro azioni.
Il loro rendimento scolastico può essere discontinuo e i loro interessi possono cambiare, anche se la loro capacità di attenzione è maggiore. Potrebbero iniziare a imparare concetti matematici come variabili, rapporti e numeri negativi e a leggere libri più impegnativi. Potrebbero anche leggere o scrivere in modo indipendente.
Vostra figlia svilupperà anche la capacità di pensare in modo logico e di risolvere i problemi in modo sistematico. Dovrebbe essere in grado di capire e considerare i punti di vista degli altri.
Dovrebbero capire come il loro comportamento influisce sugli altri e avere un senso di ciò che è giusto o sbagliato. Tuttavia, gli alti e bassi emotivi dell'adolescenza possono interrompere di tanto in tanto questo processo.
Le relazioni con le figlie
A 11 anni è probabile che vostra figlia inizi a passare più tempo con gli amici e meno con la famiglia. Potrebbe iniziare ad affermare la propria identità e a opporsi alla vostra autorità, dando luogo a potenziali conflitti.
A quest'età, le amicizie possono basarsi più su valori e fiducia condivisi che su interessi comuni. Avere amici tra i coetanei può aiutarli a superare gli alti e bassi emotivi dell'adolescenza. L'interesse romantico per gli altri potrebbe iniziare a emergere in questo periodo.
Inoltre, a quest'età potrebbero diventare più consapevoli del proprio corpo e della nuova consapevolezza che tutti hanno a quest'età. È importante rassicurare vostra figlia che l'età e la progressione della pubertà sono uno spettro e che la genetica è importante. Una parte della nuova consapevolezza sarà un risultato naturale dei cambiamenti che stanno subendo. Ma a volte queste preoccupazioni possono portare a problemi come disturbi alimentari e problemi di immagine corporea.
Vostra figlia potrebbe iniziare a cercare di enfatizzare la propria individualità cambiando il modo in cui si veste, ciò che ascolta, guarda o legge, o il proprio aspetto. I loro amici possono offrire loro un ambiente amichevole per sperimentare nuove idee.
Tuttavia, alcune ragazze di questa età inizieranno a sperimentare cose più rischiose, come l'abuso di sostanze, il fumo, il sesso o l'autolesionismo. Dovete discutere con vostra figlia dei pericoli che questi comportamenti comportano. Se non avete ancora parlato di sesso, forse è arrivato il momento.
Lista di controllo
Durante il controllo medico annuale delle figlie, il medico dovrebbe esaminare:
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L'altezza e il peso
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Lo sviluppo fisico, compresi i segni della pubertà (il paziente deve essere presente a questa parte dell'esame).
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Eventuali segni di curvatura insolita della colonna vertebrale
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La loro visione
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I loro registri di immunizzazione, per assicurarsi che siano aggiornati sulle vaccinazioni
