Scoprite come tenere al sicuro i bambini in bicicletta, compresi i consigli per la sicurezza, le lesioni più comuni e altro ancora.
Oltre all'equipaggiamento di sicurezza, usare la bicicletta solo quando è necessario e non solo per divertimento è un modo per mantenere la sicurezza in bicicletta. Tuttavia, questa non è l'unica opzione!
Sicurezza in bicicletta per i bambini
Caschi. Dovete sempre assicurarvi che il vostro bambino indossi il casco quando va in bicicletta. Gli incidenti in bicicletta possono causare gravi lesioni alla testa. Il casco aiuta a proteggere dalle lesioni alla testa che possono essere pericolose per la vita. L'uso del casco può ridurre il rischio di gravi lesioni alla testa fino all'85%.
È fondamentale ricordare che non si tratta di indossare un casco qualsiasi. Il casco deve essere della misura giusta e deve calzare bene. Un casco che calza bene è il più efficace nel proteggere la testa, il viso e il cervello.
Si dovrebbe usare solo un casco fatto per andare in bicicletta. Non lasciate mai che il vostro adolescente utilizzi un casco sportivo (ad esempio un casco da calcio) o un elmetto quando va a fare un giro. Questo perché il casco da bici è progettato per gli incidenti che comportano cadute di testa.
Il casco del bambino deve essere conforme agli standard di sicurezza della Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo degli Stati Uniti (CPSC). Assicuratevi che abbia un adesivo CPSC o Snell all'interno.
Provate a seguire questi consigli per il casco:
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Sostituite il casco dopo un incidente.
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Evitare di indossare il casco sopra il cappello.
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Applicate adesivi riflettenti sul casco per essere visibili agli altri utenti della strada.
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Evitare di danneggiare il casco facendo cose come lanciarlo in giro.
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Indossare il casco nel modo giusto. Assicurarsi che non sia inclinato all'indietro. Deve coprire anche la fronte.
Abbigliamento adeguato. Assicurarsi che il bambino indossi un abbigliamento adeguato per andare in bicicletta può contribuire a tenerlo al sicuro. Quando si va in bicicletta, bisogna sempre fargli indossare abiti chiari. Questo li rende più visibili agli altri utenti della strada. Non devono indossare abiti larghi che potrebbero incastrarsi nella catena della bicicletta o in altre parti. Gli indumenti dovrebbero anche avere le maniche lunghe per proteggere i ciclisti dalle abrasioni della strada nel caso in cui cadano dalla bicicletta?
Non dimenticate mai di assicurarvi che i vostri figli indossino scarpe adeguate mentre vanno in bicicletta. Le scarpe chiuse aiutano a proteggere i piedi del bambino dalla perdita delle dita o da eventuali lesioni. Evitate sempre le infradito o le scarpe con il tacco quando andate in bicicletta.
La bicicletta giusta. Quando acquistate una bicicletta per vostro figlio, prendetene una della misura giusta e che corrisponda allo stile di guida e al livello di abilità del vostro bambino o ragazzo. Evitate di comprare una bici più grande che il bambino dovrà usare per crescere. Per trovare la taglia giusta, assicuratevi che il bambino possa sedersi con i piedi comodamente a terra. Inoltre, il manubrio della bicicletta non deve superare il livello delle spalle.
Controlli di sicurezza. Prima di lasciare che il bambino vada in bicicletta, è necessario effettuare sempre dei controlli di sicurezza. I controlli di sicurezza consistono nel verificare che le ruote e il manubrio siano ben regolati e che non siano a pezzi. Sistemate eventuali parti allentate, freni, catene e pneumatici sgonfi. Il controllo e la riparazione della bicicletta contribuiranno a prevenire gli incidenti.
Supervisione. Quando i bambini sono coinvolti nell'uso della bicicletta, è fondamentale un'adeguata supervisione. Preparate sempre i vostri figli ad andare in bicicletta fornendo loro un equipaggiamento adeguato e istruendoli. Se sono abbastanza grandi (oltre i 10 anni) per guidare su strada, assicuratevi che comprendano e seguano le regole della strada. Stabilite anche delle regole che stabiliscano quanto lontano o dove possono o non possono andare in bicicletta. Insegnate ai vostri figli a rispettare gli altri utenti della strada e a essere consapevoli di ciò che li circonda.
Lesioni comuni in bicicletta
Le lesioni da bicicletta più comuni sono:
Trauma cranico. Come visto in precedenza, le lesioni alla testa sono tra le più comuni in caso di incidenti in bicicletta. Un trauma cranico può andare da un taglio sul viso a una grave lesione cerebrale. I caschi sono generalmente efficaci nel prevenire le lesioni alla testa. Sono disponibili nei negozi e sono abbastanza accessibili.
Lesioni al polso o all'avambraccio. Le lesioni al polso possono essere causate da un uso eccessivo o dall'impatto con le asperità della strada. Le lesioni più comuni al polso dovute all'uso della bicicletta sono la paralisi del ciclista e la sindrome del tunnel carpale. Queste lesioni possono essere prevenute grazie a un corretto posizionamento delle mani durante la guida. Inoltre, è consigliabile indossare guanti imbottiti e fare stretching alle mani e ai polsi prima di andare in bicicletta.
Lesioni al ginocchio. Le lesioni al ginocchio sono le più comuni causate dall'uso eccessivo della bicicletta. Esempi di lesioni al ginocchio sono il ginocchio del ciclista (sindrome femoro-rotulea), la sindrome della plica mediale, il ginocchio del saltatore (tendinite della rotula e del quadricipite) e la sindrome della banda ileotibiale. Le lesioni da uso eccessivo del ginocchio possono essere prevenute utilizzando impianti di scarpe, posizioni dei tacchetti e cunei sotto le scarpe da ciclismo.
Lesioni al collo e alla schiena. "Le lesioni al collo e alla schiena derivano per lo più dal fatto di pedalare in una posizione troppo a lungo. Il sintomo più comune è il dolore. È possibile evitarlo eseguendo regolarmente degli allungamenti del collo e delle scrollate di spalle per essere flessibili e mantenere una forma corretta.
Formicolio e intorpidimento del piede. Il formicolio e l'intorpidimento del piede possono essere causati da fattori quali scarpe da ciclismo strette o anguste e dalla sindrome compartimentale da sforzo. Si verifica quando i nervi della parte inferiore della gamba sono compressi da una pressione maggiore. Questa pressione può essere eliminata con un intervento chirurgico (rilascio chirurgico).
Problemi urogenitali. Questi problemi colpiscono i maschi che pedalano per lunghi periodi di tempo. Una condizione urogenitale comune è la neuropatia pudenda, che si verifica a causa della compressione nell'area genitale. Provoca dolore o intorpidimento. È possibile prevenire i problemi urogenitali sostituendo il sellino della bicicletta con uno più largo e dotato di imbottitura per alleviare la pressione.
Attrezzatura di sicurezza per la bicicletta
Oltre al casco, altri dispositivi di sicurezza per la bicicletta sono:
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Guanti
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Specchi
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Luci
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Bandiere
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Paradenti
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Materiale riflettente
Regole di sicurezza della bicicletta
È necessario insegnare a vostro figlio le regole di sicurezza della bicicletta prima di lasciarlo andare in giro da solo. Considerate l'idea di pedalare prima con loro e di insegnargli le regole?
Alcune regole di sicurezza in bicicletta che potete insegnare a vostro figlio sono:
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Usare i segnali manuali.
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Fermatevi ai segnali di stop e rispettate i semafori.
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Rimanete sempre sul lato destro della strada. Non voltatevi mai verso il traffico.
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Prima di attraversare la strada, guardate sempre a sinistra, a destra e di nuovo a sinistra.
