Consigli provati, passo dopo passo, per prepararsi facilmente al travaglio.
Modi per prepararsi al travaglio
Il corpo si prepara naturalmente al travaglio, ma ci sono alcune cose che si possono fare per ridurre lo stress.
Seguire un corso di preparazione al parto. I corsi di preparazione al parto possono rispondere a molte delle vostre domande su ciò che accadrà durante il travaglio e il parto. Imparerete a gestire le contrazioni e a mantenere il controllo, e metterete in pratica queste strategie in modo da essere pronte per il parto. La maggior parte delle donne porta con sé al corso la persona di supporto alla nascita, in modo da poter fare pratica insieme.
I corsi sono solitamente disponibili presso l'ospedale o il centro per il parto, ma il medico può aiutarvi a trovare il corso più adatto a voi. È bene frequentare i corsi qualche mese prima della data prevista per il parto, perché possono riempirsi rapidamente.?
Seguite i corsi di allattamento al seno. Se non avete mai allattato prima, i corsi di allattamento al seno sono una parte importante della preparazione al parto. Questi corsi ti insegnano come attaccare correttamente il bambino, come tenerlo in braccio durante la poppata e come capire quando ne ha abbastanza.?
Potreste trovare corsi di allattamento al seno presso il vostro ospedale o nei programmi di sostegno locali. Frequentare un corso di allattamento al seno vi darà anche la possibilità di incontrare una consulente per l'allattamento che potrà aiutarvi dopo il parto.
Seguire corsi per genitori. I corsi per genitori possono aiutarvi a capire le diverse fasi che attraverserà il vostro bambino, come tenerlo al sicuro, come vestirlo e cambiarlo e come capire quando il vostro bambino sta avendo un'emergenza medica.
Preparate un piano di nascita. Un piano di nascita è una descrizione di ciò che desiderate per il vostro parto. Questo piano aiuta il medico o l'ostetrica, le infermiere e le persone di supporto a comprendere i vostri desideri personali.
Dovete parlare del vostro piano con la persona che vi assiste e con il medico o l'ostetrica. Non solo li aiuterà a capirvi, ma vi aiuterà anche a capire se ciò che avete in mente è fattibile e sicuro per voi e per il vostro bambino.
I piani di nascita devono essere documenti di lavoro. Siate flessibili e aperti ai cambiamenti, perché spesso le nascite non vanno esattamente come previsto.
Visitare l'ospedale. Sapere cosa vi aspettate e cosa fare può aiutarvi a sentirvi più a vostro agio il giorno del parto. Fissate un appuntamento per visitare l'ospedale. Un'infermiera o un altro membro del personale dell'ospedale vi illustrerà il luogo in cui nascerà il vostro bambino e cosa potete aspettarvi mentre siete lì. Questo vi aiuterà anche a capire quali sono le opzioni disponibili, in modo da poter pianificare il parto.
Preparate la borsa. In ospedale avrete bisogno di materiale per voi e per il vostro bambino. Gli ospedali possono avere regole diverse su ciò che danno alle mamme e su ciò che dovrete portare da casa.
Tra le cose da mettere in valigia ci sono:
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Il vostro piano di nascita
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Vestiti larghi e comodi, come una camicia da notte o una camicia da notte, per il travaglio e l'allattamento
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Due o tre cambi di vestiti
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Due o tre reggiseni sportivi morbidi o reggiseni per l'allattamento
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Cuscinetti per il seno
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Cinque o sei paia di biancheria intima?
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Due confezioni di assorbenti extra large o premaman?
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Una borsa per cosmetici con shampoo, balsamo, sapone delicato, deodorante, spazzola per capelli, fascette per capelli e burrocacao?
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Crema per capezzoli
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Cuffie
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Un libro o qualcosa che vi tenga occupati
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Spuntini sani
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Una bottiglia d'acqua
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Una macchina fotografica
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Eventuali farmaci assunti
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Dormiglioni e cappelli per il vostro bambino
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Coperta e fasce per il bambino
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Un sacco di pannolini e salviette
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Vestiti per tornare a casa
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Un seggiolino auto per il viaggio
Preparare la cameretta e la casa. Preparare la casa per il bambino e renderla un luogo sicuro e confortevole è un passo importante per prepararsi al travaglio.
Prepararsi a sostenere i costi del travaglio e di un nuovo bambino
Dovrete pianificare i costi della degenza in ospedale e dei controlli periodici per voi e per il vostro bambino. Se avete un'assicurazione sanitaria, informatevi su come aggiungere il vostro bambino alla polizza, su quali medici potete consultare e sul tipo di cure coperte. Scoprite quanto denaro vi servirà per pagare il parto e le visite mediche.
Se avete bisogno di aiuto per pagare l'assistenza sanitaria, contattate i dipartimenti sanitari locali e statali per conoscere i programmi della vostra zona. L'ospedale locale o l'assistente sociale possono dirvi dove andare a chiedere aiuto e dove trovare una clinica gratuita per donne e bambini in difficoltà.
L'allestimento dell'asilo nido e l'acquisto delle forniture necessarie possono comportare un costo iniziale elevato. Alcuni modi per prepararsi a questa spesa sono:
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Creare un registro dei regali e condividere con amici e parenti ciò di cui avete bisogno.
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Chiedere a un amico o a un familiare stretto di organizzare una festa per il bebè per voi
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Cercare le provviste all'inizio della gravidanza e comprare quando gli articoli sono in saldo
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Acquistare nei negozi di seconda mano vestiti per bambini usati?
