State lottando con un bambino che non dorme tutta la notte? Non siete soli. Scoprite i consigli dei medici per capire le abitudini di sonno del vostro bambino.
La buona notizia è che da 3 a 6 mesi i bambini sviluppano schemi di sonno regolari e possono dormire fino all'alba. Man mano che il cervello del vostro bambino matura in questi primi mesi, probabilmente vedrete emergere un modello di sonno, anche se potrebbe non essere quello che desiderate. Aiutate il vostro neonato a stabilire i modelli di sonno dei vostri sogni seguendo questi semplici passi.
1. Riconoscere i segnali di stanchezza del bambino
Il vostro bambino vi farà sapere se ha bisogno di dormire. Fate attenzione a questi segnali comuni di stanchezza:
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Sfregamento degli occhi
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Sbadigliare
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Distogliere lo sguardo da voi
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Agitarsi
Non aspettate che il bambino sia troppo stanco per metterlo a letto. Un bambino troppo stanco ha più problemi ad addormentarsi e a rimanere addormentato. Cercate di essere sempre un passo avanti, cercando i segnali che indicano che il bambino ha sonno prima che faccia i capricci e sia irritabile.
2. Impostare il ciclo giorno-notte del sonno del bambino
A partire da quando il bambino ha 2 settimane di vita, cercate di insegnargli che la notte è il momento in cui dormiamo e il giorno quello in cui ci divertiamo.
Durante le ore diurne, mantenete le cose stimolanti e attive per il vostro bambino. Giocate spesso con loro. Cercate di tenerlo sveglio dopo la poppata, ma non preoccupatevi se si appisola.
Quando è buio, diventate genitori più tranquilli per il vostro bambino. Dategli da mangiare in una stanza semibuia. Riducete tutti gli stimoli. Ad esempio, tenete le luci basse e i rumori soffusi. Gradualmente impareranno che il giorno è un momento di divertimento e la notte no, quindi tanto vale dormire quando fuori è buio.
3. Separare il mangiare dal dormire
Dopo il primo mese, non bisogna lasciare che il bambino si addormenti mentre lo si nutre o lo si culla, perché si vuole che capisca come addormentarsi da solo.
Può succedere che mangi un po', si assopisca un po' e mangi ancora un po', per un paio di volte. Se si addormentano e continuano a dormire quando li nutrite, smettete e metteteli a letto.
Alcuni genitori cercano di somministrare più latte artificiale, latte materno o alimenti per bambini per cercare di far dormire il bambino secondo gli orari o più a lungo. Questo non fa bene al bambino. Proprio come voi quando mangiate troppo, il vostro bambino sovralimentato non sarà abbastanza a suo agio per riposare bene.
Nota:
Non mettete mai il biberon in bocca al vostro bambino quando lo mettete a letto. Può causare soffocamento, infezioni alle orecchie e carie.
4. Non svegliare il bambino per la poppata dopo i 2 mesi di età
Se il bambino sta aumentando di peso correttamente, non è necessario svegliarlo di notte per la poppata. Il bambino deve trovare il proprio ritmo di sonno. Una volta che mangia di più durante il giorno, non ha bisogno di svegliarsi e mangiare di notte.
Ecco alcuni casi in cui è necessario svegliare il bambino:
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Dorme più di giorno che di notte e manca la poppata diurna.
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Non lasciate che passino più di 4 ore senza mangiare durante il giorno. Potrebbe essere necessario svegliare il bambino per la poppata notturna, ma probabilmente è meglio cercare di cambiare le sue abitudini diurne piuttosto che continuare a svegliarlo ogni 4 ore di notte.
Il pediatra vi darà consigli per il vostro bambino. Per i bambini prematuri o con esigenze particolari, potrebbe essere necessario modificare le poppate.
Siate genitori pazienti
Ricordate di mantenere le vostre aspettative realistiche. Per i primi mesi di vita del bambino, prevedete un sonno imprevedibile e sporadico. Cercate di dormire quando dorme il bambino, perché potrebbe essere l'unico riposo che otterrete per qualche tempo!
Se il modello di sonno del vostro bambino cambia improvvisamente, controllate se ci sono sintomi di malattia. Potrebbe essere il segnale di un'infezione all'orecchio. Oppure potrebbe essere semplicemente una nuova svolta nel suo sviluppo.
