Dieci consigli per prevenire l'acne scritti appositamente per gli adolescenti.
1. Mantenete il viso pulito.
Che si soffra o meno di acne, è importante lavare il viso due volte al giorno per rimuovere le impurità, le cellule morte e l'olio in eccesso dalla superficie della pelle. Lavarsi più spesso di due volte al giorno non è necessariamente meglio, anzi potrebbe fare più male che bene. Usate acqua tiepida, non calda, e un detergente delicato per il viso. L'uso di saponi aggressivi (come il sapone deodorante per il corpo) può danneggiare la pelle già infiammata e causare ulteriori irritazioni.
Evitate di strofinare la pelle con forza con una salvietta, un guanto esfoliante o una luffa (una spugna a trama grossa). Lavatela delicatamente con un panno molto morbido o con le mani. Risciacquate sempre bene e poi asciugate il viso con un asciugamano pulito (buttate l'asciugamano nel cesto della biancheria, perché gli asciugamani sporchi diffondono i batteri). Inoltre, usate la salvietta solo una volta.
2. Idratare.
Molti prodotti per l'acne contengono ingredienti che seccano la pelle, quindi utilizzate sempre una crema idratante che riduca al minimo la secchezza e la desquamazione della pelle. Cercate la dicitura "non comedogenico" sull'etichetta, il che significa che non dovrebbe causare acne. Esistono creme idratanti per pelli grasse, secche o miste.
3. Provate un prodotto da banco per l'acne.
Questi prodotti per l'acne non necessitano di prescrizione medica. La maggior parte di essi contiene ingredienti come il perossido di benzoile, l'acido salicilico, l'acido glicolico o l'acido lattico, che frenano i batteri e seccano la pelle. Possono provocare secchezza o desquamazione, per cui all'inizio bisogna iniziare con una piccola quantità. Poi si può regolare la quantità e la frequenza di utilizzo. Un'altra opzione è un nuovo gel retinoide topico da banco (Differin 0,1% gel). Funziona per impedire la formazione dell'acne. Usate questi prodotti con cautela se avete la pelle sensibile.
4. Usate il trucco con parsimonia.
Durante un'epidemia, evitate di indossare fondotinta, cipria o fard. Se ci si trucca, lavarsi alla fine della giornata. Se possibile, scegliete cosmetici privi di olio, senza coloranti e sostanze chimiche aggiunte. Scegliete i cosmetici etichettati come "non comedogenici", cioè che non causano l'acne. Leggere l'elenco degli ingredienti sull'etichetta del prodotto prima di acquistarlo.
5. Attenzione a ciò che si mette sui capelli.
Evitate di usare profumi, oli, pomate o gel sui capelli. Se finiscono sul viso, possono ostruire i pori e irritare la pelle. Usate uno shampoo e un balsamo delicati. I capelli grassi possono aumentare l'oleosità del viso, quindi lavateli spesso, soprattutto se avete problemi di irritazione. Avete i capelli lunghi? Teneteli lontani dal viso.
6. Tenete le mani lontane dal viso.
Evitate di toccarvi il viso o di appoggiarvi la guancia o il mento sulle mani. Non solo si possono diffondere i batteri, ma si può anche irritare la pelle del viso già infiammata. Non prelevare o far scoppiare i brufoli con le dita, perché può provocare infezioni e cicatrici.
7. Non esporsi al sole.
I raggi ultravioletti del sole possono aumentare l'infiammazione e l'arrossamento e possono causare un'iperpigmentazione post-infiammatoria (colorazione scura). Alcuni farmaci antiacne possono rendere la pelle più sensibile alla luce solare. Limitate il tempo trascorso al sole, soprattutto tra le 10.00 e le 16.00, e indossate indumenti protettivi, come una camicia a maniche lunghe, pantaloni e un cappello a tesa larga. Che abbiate o meno i brufoli, applicate sempre una protezione solare ad ampio spettro con il 6% di ossido di zinco o superiore e con SPF 30 o superiore almeno 20 minuti prima dell'esposizione al sole. Cercate la dicitura "non comedogenico" sull'etichetta della protezione solare per ridurre la probabilità di nuovi brufoli. Leggete gli ingredienti sull'etichetta del prodotto per sapere cosa state mettendo sulla vostra pelle.
8. Nutrire la pelle.
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che alcuni alimenti, come il cioccolato, non causano brufoli. Tuttavia, è opportuno evitare cibi grassi e spazzatura e aggiungere alla dieta frutta, verdura e cereali integrali freschi. I latticini e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri trasformati possono scatenare l'acne. Evitateli.
9. Fate esercizio fisico ogni giorno.
L'esercizio fisico regolare fa bene a tutto il corpo, compresa la pelle. Quando si fa esercizio fisico, evitare di indossare indumenti o utilizzare attrezzature che sfregano la pelle e possono causare irritazioni. Fare la doccia o il bagno subito dopo l'esercizio.
10. Raffreddare!
Alcuni studi collegano lo stress alla gravità dei brufoli o dell'acne. Chiedetevi cosa vi fa sentire stressati. Poi cercate delle soluzioni.
In caso di dubbio, rivolgetevi a un dermatologo per verificare se avete bisogno di un trattamento aggiuntivo per prevenire o fermare l'acne.
