Imparate a far fare al vostro bambino un sonnellino programmato, in modo che possa dormire come si deve. La dottoressa vi mostrerà cosa è normale e i trucchi per aiutare il bambino ad addormentarsi.
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Se il vostro piccolo sbadiglia, saprete che è l'ora del pisolino. Ma ci sono altri indizi: Sfregamento degli occhi, pianto e agitazione possono essere segni di sonnolenza nel bambino. I bambini troppo stanchi hanno più difficoltà ad addormentarsi, quindi fate attenzione a questi segnali. I bambini più grandi possono anche comportarsi in modo goffo, appiccicoso e iperattivo.
Non: Lasciare il bambino addormentato nel seggiolino auto
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Cosa succede se il vostro bambino si addormenta nel suo seggiolino auto? Un breve sonnellino va bene, ma non lasciatelo dormire per tutta la notte. Il modo più sicuro per dormire è metterlo sulla schiena sul materasso rigido di una culla. Questo può ridurre il rischio di SIDS.
Fare: Sapere che i bambini dormono molto
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All'inizio potrebbe non sembrare! Ma il neonato può dormire circa 16 ore al giorno, svegliandosi per le poppate e i cambi. Man mano che i bambini crescono, hanno bisogno di dormire meno durante il giorno e più di notte. A 6 mesi alcuni bambini dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte e di fare due o tre sonnellini. Ma non preoccupatevi se non lo fanno: ogni bambino è diverso.
Non: Affidarsi ai sonnellini "to-go
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Può essere allettante infilare il pisolino nel tempo del car pooling e delle commissioni, e va bene una volta ogni tanto. Ma fare continuamente un pisolino in viaggio potrebbe non far riposare il bambino come avrebbe bisogno. Se sembrano sempre stanchi e irritabili e la vostra agenda è piena di impegni, prendete in considerazione la possibilità di ridurre o riorganizzare il vostro programma. In alternativa, potete ricorrere a una baby sitter o chiedere a un amico di aiutarvi, in modo che il bambino faccia dei sonnellini regolari e accurati.
Fare: Dare da mangiare, fare una pausa e poi un sonnellino
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È naturale che i bambini si addormentino dopo la poppata. Allattare o dare il biberon ai neonati per farli addormentare è un ottimo modo per sentirsi vicini al proprio bambino. Con il tempo, però, può diventare l'unico modo per farli addormentare. I bambini dovrebbero imparare ad addormentarsi da soli. Cercate di separare l'allattamento dal sonnellino, anche solo per pochi minuti. Leggete una storia o cambiate il pannolino nel frattempo.
Fare: Allungare i pisolini
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Il vostro bambino ha più di 6 mesi e fa ancora molti sonnellini di 20 minuti durante la giornata? Incoraggiatelo a fare sonnellini più lunghi. Provate a tenere il bambino sveglio. E allungate il tempo tra un sonnellino e l'altro, allungandolo un po' alla volta. Potreste essere ricompensati con sonnellini più lunghi, idealmente di una o due ore ciascuno, e con un sonno notturno più tranquillo.
Fare: Stabilire una routine
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Stabilite una buona routine per il pisolino e rispettatela, quando possibile. Aiutate il vostro piccolo a dormire meglio
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Facendo gli stessi orari per il pisolino ogni giorno.
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Evitare i sonnellini del tardo pomeriggio. Se il bambino ha problemi ad addormentarsi la sera, anticipate l'orario del sonnellino o svegliatelo ben prima di andare a letto.
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Usare la culla durante la notte e il pisolino, in modo che pensino di "dormire" quando sono lì dentro.
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Non: Affrettarsi
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Starnuti, singhiozzi, piagnistei, sospiri e persino squittii sono rumori comuni del sonno del bambino. Probabilmente non c'è bisogno di precipitarsi. Anche i capricci e i pianti possono significare che il bambino si sta calmando. Aspettate un po' prima di controllarlo, a meno che non pensiate che sia insicuro, a disagio o affamato.
Fare: Mettere il bambino a letto quando è sveglio
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Dopo qualche settimana, non è necessario che il bambino dorma profondamente quando lo si mette a letto. Dormire è sufficiente. Insegnerete al vostro piccolo ad addormentarsi da solo e a non aver bisogno di essere tenuto in braccio, cullato o nutrito. Questo può anche aiutarlo a imparare a riaddormentarsi da solo se si sveglia durante la notte.
Fare: Pensare alla sicurezza
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Se il bambino si addormenta sul divano, sul letto, su un materasso ad acqua o sul pavimento, spostatelo. Questi luoghi non sono sicuri per il sonno. Mettete sempre il bambino a dormire sulla schiena per prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Togliete coperte, cuscini, peluche, paracolpi e altri oggetti morbidi dalla culla o dal lettino del bambino. Non mettete i bambini a dormire con altri bambini o animali domestici.
