Siete concentrate sul vostro neonato, ma il vostro corpo sta cambiando dopo un parto vaginale. Ecco cosa aspettarsi, dall'indolenzimento vaginale ai dolori post parto fino agli sbalzi d'umore.
Il recupero del parto vaginale, chiamato anche recupero post-partum, richiede tempo. Alcune donne non si sentono più come prima della gravidanza per alcuni mesi, anche se molte si sentono in gran parte recuperate dopo 6-8 settimane.
Due terzi dei bambini negli Stati Uniti nascono per via vaginale. Che il travaglio duri 2 ore o 2 giorni, probabilmente dovrete rimanere in ospedale per circa 48 ore, a seconda di quanto decidete voi e il vostro medico. Dopo il ritorno a casa, il vostro corpo avrà bisogno di alcune settimane per riprendersi completamente.
Ecco cosa ci si può aspettare dopo il parto.
Dolore vaginale
Durante il travaglio, il perineo - l'area tra la vagina e il retto - può stirarsi e lacerarsi, con conseguente dolore. Il dolore post-partum può essere peggiore se si subisce un'episiotomia, quando il medico pratica un piccolo taglio che allarga la vagina per favorire l'uscita del bambino.
Potrebbero essere applicati dei punti di sutura per chiudere le lacerazioni o i tagli nel perineo. La guarigione può richiedere fino a 6 settimane. Alla fine il corpo assorbirà i punti. Nel frattempo, non toccate i punti e chiamate il vostro medico se diventano più dolorosi o rossi o se perdono liquido.
Per alleviare il dolore a casa:
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Applicare un impacco di ghiaccio o un impacco freddo sulla zona interessata, per alleviare il dolore e il gonfiore.
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Sedetevi su un cuscino invece che su una superficie dura.
Usare una bottiglia con acqua calda per tenere pulita l'area mentre si fa pipì. Quando dovete muovere l'intestino, premete un tampone o una salvietta pulita sulla zona dolorante e strofinate da davanti a dietro. Questo allevia il dolore e aiuta a evitare le infezioni.
Perdite vaginali
È comune avere perdite e sanguinamenti vaginali per diverse settimane dopo il parto. Questo è il modo in cui il corpo si libera del tessuto e del sangue in più all'interno dell'utero che ha nutrito il bambino durante la gravidanza.
Nei primi giorni si noterà del sangue rosso vivo che gradualmente diminuirà, diventando da rosato a marroncino, poi giallo o cremoso prima di scomparire. Le perdite possono essere più abbondanti nei primi 10 giorni. È possibile che passino dei coaguli. Questo fenomeno è più frequente nella prima settimana dopo il parto. Chiamare il medico se i coaguli sono più grandi di un quarto.
Il fenomeno si ridurrà a un leggero sanguinamento e spotting e di solito si interromperà circa 6 settimane dopo il parto.
Usate assorbenti igienici, non tamponi, quando avete perdite vaginali. Gli assorbenti possono portare in vagina batteri che possono causare infezioni.
Dolori postumi
Le contrazioni per alcuni giorni dopo il parto sono normali. Possono assomigliare ai crampi che si hanno durante le mestruazioni. Si verificano perché l'utero si sta riducendo: passa da circa 2,5 libbre subito dopo il parto a solo un paio di etti 6 settimane dopo.
Potreste avvertire questi dolori maggiormente quando allattate il vostro bambino, poiché l'allattamento rilascia sostanze chimiche nel vostro corpo che causano il restringimento dell'utero. Potete mettere un cuscinetto riscaldante sulla pancia o chiedere al vostro medico se è il caso di prendere un antidolorifico da banco.
Stitichezza
Potreste avere problemi a fare la cacca dopo il parto. Spesso si tratta di un effetto collaterale degli antidolorifici somministrati durante il parto. Se avete subito un'episiotomia, potreste anche temere che muovere l'intestino possa danneggiare i punti.
Per alleviare la stitichezza, bevete molta acqua e mangiate cibi ricchi di fibre. Chiedete al vostro medico se è il caso di provare un ammorbidente per le feci.
Se dopo il parto compaiono le emorroidi (vene gonfie nel sedere), provate ad applicare l'amamelide per alleviare il dolore e il prurito.
Diarrea
Oppure potrebbe verificarsi il problema opposto. I muscoli e i tessuti del retto possono subire uno stiramento o una lacerazione durante il parto, con conseguenti perdite di gas e di cacca. Anche le emorroidi che fuoriescono dall'apertura anale possono facilitare la fuoriuscita di cacca. Di solito la situazione migliora entro pochi mesi dal parto.
A seconda della causa, il medico può prescrivere dei farmaci per controllare la diarrea o il gas. Attenzione a ciò che si mangia: I latticini, il glutine, i cibi grassi e i dolcificanti artificiali possono causare diarrea in alcune persone. Anche gli esercizi di Kegel, in cui si stringono i muscoli pelvici come se si stesse fermando la pipì a metà del flusso, possono essere utili.
Problemi di pipì
Il parto vaginale distende la vescica e può causare danni ai nervi e ai muscoli per un breve periodo. Questo può rendere difficile andare in bagno anche quando se ne sente il bisogno.
Provate a versare dell'acqua sui genitali mentre siete sedute sul water per attenuare il bruciore della pipì.
Potreste anche notare che perdete un po' di liquido ogni volta che tossite o ridete. Questo fenomeno dovrebbe migliorare da solo. Potete accelerare il recupero con gli esercizi di Kegel. Provate a stringere i muscoli per 5 secondi, per cinque volte di seguito. Continuate fino a 10 volte di seguito, fino a fare almeno tre serie da 10 ripetizioni al giorno.
Gonfiore e indolenzimento del seno
Nei primi 3-4 giorni dopo il parto, il seno produce colostro, una sostanza ricca di sostanze nutritive che aiuta a rafforzare il sistema immunitario del bambino. In seguito, i seni si gonfiano perché si riempiono di latte.
L'allattamento o il pompaggio attenuano il gonfiore e la tenerezza. Tra una poppata e l'altra, mettete delle salviette fredde sul seno.
Se non allattate al seno, indossate un reggiseno rigido e di sostegno. Evitate di sfregare i seni, che non farebbero altro che aumentare la produzione di latte.
Cambiamenti dei capelli e della pelle
Non fatevi prendere dal panico se i capelli si diradano nei primi 3-4 mesi dopo il parto. Ciò è dovuto al cambiamento dei livelli ormonali. Quando eravate incinte, gli alti livelli di ormoni facevano crescere i capelli più velocemente e li facevano cadere meno.
Potreste anche notare smagliature rosse o viola sulla pancia e sul seno. Non spariranno del tutto, ma alla fine si attenueranno.
Sensazione di blu
Dopo aver portato a casa il vostro bambino, nei primi giorni di maternità potreste vivere una girandola di emozioni, tra cui preoccupazione, ansia e stanchezza. Si tratta del cosiddetto "baby blues", causato dai cambiamenti ormonali.
Se però vi sentite così per più di un paio di settimane, chiamate il vostro medico. Potrebbe trattarsi di depressione post-partum, una condizione più grave che richiede un trattamento, come la terapia del colloquio.
Quando rivolgersi al medico
Di solito la visita dal medico avviene circa 6 settimane dopo il parto. Verranno controllati la vagina, la cervice e l'utero, oltre al peso e alla pressione sanguigna. Una volta ottenuto il via libera dal medico, di solito è possibile ricominciare ad avere rapporti sessuali (chiedendo prima al medico un controllo delle nascite) e riprendere l'attività fisica.
Prima della visita di controllo, chiamate subito il medico se avete:
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Sanguinamenti dalla vagina che bagnano più di un assorbente all'ora
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Un forte mal di testa che non scompare
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Dolore alle gambe, con arrossamento o gonfiore
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Dolore, gonfiore, calore e arrossamento al seno
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Brividi o febbre superiore a 100,4 F
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Svenimento o vertigini
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Cambiamenti della visione o un forte mal di testa che non passa
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Dolore o altri problemi quando si fa pipì
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Perdite vaginali dall'odore intenso
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Palpitazioni cardiache, dolore al petto o problemi di respirazione
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Vomito
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Dolore alla pancia che peggiora o è nuovo
