Se vi sentite stanchi e spesso non concentrati, potreste avere l'anemia. L'anemia è una condizione comune che si verifica quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi. Il tipo più comune di anemia è l'anemia da carenza di ferro (IDA).
Capire l'anemia da carenza di ferro
L'anemia da carenza di ferro può svilupparsi nel tempo e possono passare mesi prima che si notino cambiamenti nel corpo. Quando non si assume una quantità sufficiente di ferro, il corpo utilizza prima le sue riserve. Quando le riserve di ferro diminuiscono, il corpo smette di produrre abbastanza globuli rossi.
Quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi, non riceve più la giusta quantità di ossigeno nel sangue.
L'anemia da carenza di ferro colpisce in primo luogo l'organismo, poi inizia a influire sul benessere generale. Potreste iniziare a notare una certa stanchezza o una minore capacità di concentrazione sul lavoro. Finché non si verificano questi cambiamenti, si potrebbe non sapere di avere l'anemia.
Il ruolo del ferro nell'organismo
Il ferro svolge un ruolo importante nelle funzioni dell'organismo. È necessario per mantenere il sangue che pompa ossigeno in tutto il corpo fino a tutti gli organi principali.
Il ferro aiuta anche a mantenere sani la pelle, i capelli, le unghie e le cellule. Produce l'emoglobina che svolge gran parte del lavoro per mantenere il corpo ossigenato ed equilibrato.
Il ferro si ricava dagli alimenti. Viene assorbito nel tratto gastrointestinale, ma solo in piccola parte. Dopo l'assorbimento, il ferro viene immesso nel flusso sanguigno, dove viene trasferito e immagazzinato nel fegato?
Segni e sintomi dell'anemia da carenza di ferro
I primi segni di anemia da carenza di ferro sono:?
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Unghie fragili?
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Crepe ai lati della bocca
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Pelle pallida
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Gonfiore o indolenzimento della lingua?
I sintomi dell'anemia da carenza di ferro includono:
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Stanchezza o sensazione di forte stanchezza
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Dolore al petto
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Sindrome delle gambe senza riposo
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Respiro corto
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Debolezza
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Freddezza alle mani e ai piedi
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Difficoltà di concentrazione
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Vertigini
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Mal di testa
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Battito cardiaco irregolare
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Pica, ovvero la voglia di mangiare oggetti non alimentari come gesso o sporcizia
Cause dell'anemia da carenza di ferro
Perdita di sangue. La causa più comune di anemia da carenza di ferro è la perdita di sangue. Chi ha mestruazioni abbondanti può essere più a rischio di questo tipo di anemia. Si può anche avere una lenta perdita di sangue interna. Ciò può essere causato da un'ulcera peptica, un'ernia iatale, un polipo del colon o un tumore del retto?
La dieta contiene poco o niente ferro. Se non si consumano abbastanza alimenti contenenti ferro, si può sviluppare un'anemia da carenza di ferro. Dovreste mangiare più alimenti ricchi di ferro, come carne, uova e verdure a foglia larga.
La celiachia può impedire al corpo di assorbire i nutrienti necessari. Se una parte dell'intestino tenue è stata bypassata o rimossa, anche questo può impedire al corpo di assorbire il ferro.
Gravidanza. L'anemia da carenza di ferro è comune nelle donne in gravidanza perché le loro riserve di ferro vengono utilizzate per loro e per il bambino. Potrebbe essere necessario assumere un integratore di ferro durante la gravidanza. Tuttavia, prima di assumere farmaci o integratori durante la gravidanza, è necessario consultare il proprio medico.
Chi è più a rischio di anemia?
Sebbene questa forma di anemia sia molto comune, le donne e le persone che seguono una dieta povera di ferro sono le più esposte al rischio di anemia da carenza di ferro. Tuttavia, si può essere più a rischio se si rientra in una delle seguenti categorie:?
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Donne con mestruazioni abbondanti
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Donne incinte o che allattano
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Persone che hanno subito un intervento chirurgico importante o un trauma fisico
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Persone con malattie gastrointestinali come la celiachia o malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn
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Persone con ulcera peptica
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Persone che hanno subito operazioni di bypass gastrico
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Persone che non assumono abbastanza ferro nella loro dieta?
Trattamento dell'anemia da carenza di ferro
Per prima cosa, è necessario consultare il medico se si presenta uno dei sintomi dell'anemia da carenza di ferro. Poiché l'emorragia è la causa più comune, è necessario farsi aiutare dal medico per individuare la fonte e arrestare l'emorragia.
Una volta diagnosticata la condizione e avviato un piano di trattamento, è necessario mantenere le riserve di ferro.
Dieta. Mangiando carne, pollame, pesce, verdure a foglia verde, legumi e pasta, cereali, riso e cereali arricchiti di ferro, è possibile aumentare le riserve di ferro. Questo aiuterà a curare e a mantenere i livelli di ferro nel corpo.
Integratori di ferro. Gli integratori di ferro vanno assunti solo se consigliati dal medico. Questi vi aiuterà a scegliere il dosaggio giusto per voi.?
Gli integratori di ferro vanno assunti a stomaco vuoto. Ma se avete la nausea, mangiate subito dopo. Non assumete gli integratori di ferro con gli antiacidi perché possono influenzare l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. L'assunzione di integratori di ferro con vitamina C può contribuire a migliorare l'assorbimento da parte dell'organismo. ?
