L'espressione "dolore al collo" è divertente e talvolta accurata. Il torcicollo è un problema comune, che colpisce circa il 10% della popolazione in qualsiasi momento. Le ragioni del dolore al collo sono molteplici e rendono difficile determinarne la causa esatta.
Se ci si sveglia con il torcicollo, è probabile che si sia verificato uno spasmo o una contrazione muscolare. Si tratta di uno strappo muscolare. Una distorsione del collo colpisce i legamenti, ovvero i tessuti resistenti che collegano e stabilizzano le ossa. L'infiammazione del tessuto che collega il muscolo all'osso e controlla il movimento è un altro fattore che contribuisce al dolore al collo.
I sintomi del torcicollo comprendono:
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Muscoli tesi o spasmi muscolari
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Incapacità di muovere la testa o riduzione della gamma di movimenti
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Dolore che continua a peggiorare quando si tiene la testa in una posizione per lungo tempo
Mal di testa che non passa?
Rimedi e trattamenti per la rigidità del collo
I rimedi casalinghi di solito aiutano a risolvere la maggior parte dei casi di rigidità del collo in fase iniziale:
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Applicare un impacco di ghiaccio per addormentare la zona e lenire i muscoli infiammati.
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Assumere un antidolorifico da banco, come Tylenol, Advil o Aleve.
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Dopo uno o due giorni, applicare un cuscinetto riscaldante o un impacco caldo.
Nei giorni successivi, adottare le seguenti precauzioni:
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Prestare attenzione ai propri movimenti. Cercate di non scuotere rapidamente la testa e di non torcere il collo. Questo può causare un'infiammazione.
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Provate a fare dei leggeri stiramenti, muovendo la testa avanti e indietro, poi su e giù.
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Chiedete a un amico o a un partner di massaggiare la zona dolorante.
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Indossare un collare per il collo per qualche ora per far riposare i muscoli del collo irrigiditi.
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Dormire senza cuscino o usarne uno specificamente progettato per sostenere il collo?
È possibile prevenire il torcicollo. La maggior parte dei dolori al collo è dovuta a una combinazione di postura scorretta, lesioni o usura generale dovuta all'età. Se vi capita spesso di soffrire di torcicollo, provate ad apportare alcuni semplici accorgimenti:
Attenzione alla postura
Le spalle devono essere in linea retta rispetto ai fianchi. Le orecchie devono essere in linea con le spalle.
Regolare i mobili della scrivania?
Il computer dovrebbe essere all'altezza degli occhi. Considerate la possibilità di alzare o abbassare il monitor della scrivania o il computer portatile. Quando ci si siede, regolare la sedia in modo che le ginocchia siano leggermente al di sotto dei fianchi.
Usare cuffie o vivavoce
Se tenete il telefono tra le orecchie e la spalla o guardate in basso per scrivere un messaggio, mettete il collo in una posizione scomoda che potrebbe causare uno stiramento muscolare. Indossate invece le cuffie o usate il vivavoce.?
Fate pause frequenti?
Stare seduti in macchina o alla scrivania può avere ripercussioni sul corpo. Alzatevi ogni ora, muovetevi e fate un po' di stretching.
Cambiare le spalle
Se trasportate borse pesanti, assicuratevi che il peso sia distribuito uniformemente tra i due lati del corpo. Un peso eccessivo può provocare un affaticamento del collo.?
Trovare un modo di dormire che sia di supporto
La testa deve essere allineata al corpo. Provate a mettere un piccolo cuscino sotto il collo. Per allineare i muscoli della colonna vertebrale, può essere utile dormire in posizione supina e posizionare altri cuscini sotto le cosce.
Quando rivolgersi a un medico
Il torcicollo di solito migliora nel giro di qualche giorno con rimedi casalinghi. A volte il dolore al collo è sintomo di un problema di salute più grave, anche se è raro. Consultare un medico se:?
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Il dolore è forte.
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Il dolore o la rigidità del collo non scompaiono dopo alcuni giorni.
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Il dolore o la rigidità scendono lungo le braccia o le gambe.
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Avete un forte mal di testa e notate intorpidimento, debolezza o formicolio.
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Avete recentemente subito una lesione, ad esempio a causa di un incidente stradale o di una caduta?
Dolore al collo nei bambini?
Il torcicollo non è un problema che riguarda solo gli adulti. Anche i bambini provano dolore e indolenzimento al collo. Rimedi casalinghi come impacchi di ghiaccio, massaggi, allungamenti del collo e antidolorifici da banco sono utili anche per i bambini. Prendete appuntamento con il vostro medico o pediatra se il vostro bambino:?
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Ha subito una lesione o un recente trauma cranico o cervicale
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È eccessivamente stanco?
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È stato morso da una zecca?
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Ha un'eruzione cutanea, mal di testa o sintomi simili a quelli influenzali
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Nausea o vomito
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È nervoso o irritabile
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È un neonato e ha problemi di allattamento o di suzione del biberon
