I muscoli trapezi sono grandi muscoli triangolari accoppiati situati nella parte posteriore del collo e della schiena. Si estendono lungo la schiena, ma sono coinvolti soprattutto nei movimenti del cingolo scapolare. Per questo motivo, sono considerati muscoli della parte superiore delle braccia piuttosto che della schiena.
Il muscolo trapezio controlla molti movimenti della spalla e del braccio. Lo si usa molto quando si lancia e partecipa anche al movimento della testa e del collo.
In caso di stiramento o strappo del muscolo trapezio, si può avvertire un dolore lieve o forte nella parte superiore della schiena, nelle spalle o nel collo.
Che cos'è uno stiramento del muscolo trapezio?
Lo strappo muscolare, detto anche muscolo tirato, è un termine usato per descrivere una lacerazione parziale o completa di un muscolo. Gli strappi muscolari si verificano quando la forza esercitata sul muscolo è tale da strappare i tessuti. Questo può avvenire all'interno del muscolo stesso, nel punto in cui il muscolo e il tendine si incontrano, o nel tendine dove il muscolo si attacca all'osso.
Uno stiramento di questo muscolo è diverso da una distorsione della parte superiore della schiena. Una distorsione si verifica quando un legamento, o una fascia di tessuto che collega le ossa alle articolazioni, si stira o si strappa.
In caso di stiramento del muscolo trapezio, il dolore può essere lieve o forte, a seconda della gravità dell'infortunio.
Esistono tre gradi di stiramento muscolare:
Stiramento di grado I. È il tipo più lieve, con solo poche fibre strappate o stirate. Il muscolo può essere tenero, ma la sua forza è normale.
Stiramento di grado II. In questo tipo di stiramento moderato, sono lesionate più fibre e il dolore e la tensione sono più forti. Uno stiramento di II grado di solito provoca gonfiore, perdita di forza e talvolta ematomi.
Stiramento di III grado. Questo tipo di stiramento lacera il muscolo in tutta la sua lunghezza. Si può avvertire una sensazione di schiocco quando il muscolo si spezza in due o si stacca dal tendine. Di solito si avverte un forte dolore, gonfiore e scolorimento. Si tratta di una lesione grave che causa la perdita completa della funzione muscolare. Si può notare un'evidente ammaccatura o una lacuna sotto la pelle nel punto in cui il muscolo si è spezzato.
Quali sono le cause di uno stiramento del muscolo trapezio?
È causato da una lesione acuta o cronica.
Una lesione acuta avviene all'improvviso. È dovuto a un trauma causato da qualcosa come una caduta violenta o un urto. Può verificarsi anche nel sollevamento pesi o negli sport di contatto. Si avverte immediatamente dolore e tenerezza. Potreste anche avere un livido o altri sintomi. ?
Lo stiramento del trapezio può essere causato anche da lesioni croniche o da uso eccessivo. Ciò si verifica quando si svolgono attività ripetitive a basso impatto per un lungo periodo di tempo. Un'attività come portare una borsa pesante per ore può causare uno stiramento.
Quali sono i sintomi di uno stiramento del muscolo trapezio?
Alcuni dei sintomi sono:
-
Dolore muscolare, soprattutto dopo aver fatto qualcosa che allunga o contrae molto il muscolo
-
Dolore che peggiora quando il muscolo si muove ma che migliora con il riposo
-
Gonfiore o scolorimento
-
Crampi o spasmi
-
Meno forza muscolare
-
Perdita della funzione muscolare
-
Sensazione di schiocco quando si è feriti
-
Lacuna o ammaccatura nel normale contorno del muscolo
Come viene diagnosticato uno stiramento del muscolo trapezio?
Il medico sarà probabilmente in grado di stabilire se si tratta di uno stiramento del muscolo trapezio in base ai sintomi, all'anamnesi e all'esame fisico. Se si tratta di uno stiramento di grado III, il medico potrebbe essere in grado di sentire il punto in cui il muscolo si è completamente strappato. Potrebbe essere necessaria una radiografia per escludere una frattura, una lussazione o un altro tipo di lesione.
Le lesioni muscolari pure non sono visibili ai raggi X. In questi casi può essere utile la risonanza magnetica, che mostra dove si è verificata la lesione e se c'è stata una rottura completa. La risonanza magnetica può anche mostrare una raccolta di sangue, chiamata ematoma, che può verificarsi dopo un infortunio.
Come viene trattato uno stiramento del muscolo trapezio?
Le raccomandazioni del medico dipendono dal grado di lesione.
La maggior parte degli stiramenti minori risponde bene al trattamento RICE:
-
R = Riposo
-
I = Ghiaccio
-
C = Compressione
-
E = Elevazione
Il medico può anche prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS), rilassanti muscolari o antidolorifici.
In caso di strappi muscolari gravi, il medico può indirizzare il paziente da un ortopedico. Potrebbe essere necessario riparare chirurgicamente il muscolo o sottoporlo a riabilitazione.
Come si possono prevenire gli stiramenti del muscolo trapezio?
Una delle cose migliori che potete fare per ridurre le probabilità di subire uno stiramento della parte superiore della schiena è inserire lo stretching nella vostra routine quotidiana. Lo stretching aiuta a sciogliere i muscoli in modo da ridurre le probabilità che si blocchino.
Fate un po' di stretching al mattino appena alzati dal letto, prima di un allenamento e prima di sollevare qualcosa di pesante.
Inserite gli esercizi di stretching e di rafforzamento nella vostra routine abituale. Fate attenzione quando allungate le braccia oltre le spalle o sollevate oggetti pesanti.
Dovreste anche:
-
Aumentare gradualmente l'intensità dell'esercizio.
-
Mantenere un peso sano, perché l'obesità può affaticare i muscoli.
-
Adottate una buona postura quando siete seduti e in piedi.
-
Utilizzare la tecnica corretta quando si sollevano oggetti pesanti.
