Non si misurano mai i piedi
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Quando è stata l'ultima volta che un commesso ha tirato fuori una di quelle slitte d'acciaio per misurarvi i piedi? (Si chiama dispositivo Brannock). Con l'età, gli archi si abbassano e la gravità e il peso allungano i legamenti, così il piede può allargarsi e allungarsi. Prendete le misure ogni volta che fate acquisti, o almeno una volta all'anno. Spesso un piede è più grande dell'altro, quindi misurateli entrambi e provateli. E assicuratevi di stare in piedi. Il vostro peso si espande per tutto il piede.
I tacchi sono troppo alti
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Uno studio ha dimostrato che le donne anziane che indossavano prevalentemente tacchi alti avevano quasi il doppio delle probabilità di soffrire di bunion, ovvero di protuberanze ossee dolorose accanto alle articolazioni dell'alluce. I tacchi alti esercitano una pressione sulla pianta del piede. Questo può causare dolore, intorpidimento e persino lesioni alla caviglia. I medici suggeriscono un'altezza del tacco non superiore ai 5 cm. Se a volte i tacchi sono d'obbligo, indossateli il meno possibile e il giorno dopo optate per una comoda scarpa con tacco basso.
Pensi che gli inserti non facciano per te
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Le solette per scarpe non sono solo per chi ha problemi ai piedi. I supporti per l'arco plantare possono dare alle vostre scarpe una sensazione più personalizzata. Gli inserti in gel possono salvare la situazione se si sta molto in piedi. Le coppette per talloni offrono un'ammortizzazione extra quando la pelle si assottiglia con l'età. Provateli in negozio, se potete. Gli inserti, tuttavia, non sono una soluzione seria. Se soffrite di diabete, cattiva circolazione o di altri problemi ai piedi, rivolgetevi a un podologo per l'acquisto di plantari su misura.
Siete bloccati sulla taglia
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Giurate di essere una 8 ma quella 9 vi sta benissimo? Ignorate il numero sulla scatola. La cosiddetta taglia varia a seconda dei modelli e delle marche di scarpe. Tracciate la forma del vostro piede prima di fare shopping. Se una scarpa che vi interessa non corrisponde alla vostra sagoma, passate oltre. Quando trovate una scarpa potenzialmente vincente, provatela. Riuscite a muovere tutte le dita dei piedi? Il tallone vi sembra aderente (evitate la schiena rigida, che può causare una protuberanza ossea del tallone chiamata deformità di Haglunds)?
Pensate di poterli rodare
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Non ancora rodate significa troppo strette. Le scarpe nuove devono essere comode appena tolte dalla scatola o dallo scaffale. Assicuratevi di provarle anche con i calzini o le calze che indosserete. Non comprate un paio che il commesso deve allungare. Sì, con il tempo le scarpe potrebbero allentarsi. Ma è più facile scegliere un altro paio piuttosto che sottoporre i piedi a dolori e persino a danni.
Le scarpe non sono adatte allo sport che praticate
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I giocatori di basket hanno bisogno di scarpe alte che supportino i rapidi cambi di gioco. I corridori si affidano all'assorbimento degli urti e a un buon supporto dell'arco plantare. Se praticate uno sport almeno due volte alla settimana, indossare scarpe sbagliate può farvi più male che giocare. Un esperto di scarpe sportive può aiutarvi a trovare un paio di scarpe in grado di gestire le azioni che il vostro gioco richiede. Assicuratevi di sostituirle regolarmente.
Non sei all'altezza dei tuoi archi
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Ehi, piccola, qual è il tuo tipo di arco? È fondamentale saperlo e facile scoprirlo. Immergete il piede nell'acqua e calpestate un foglio di cartone. Studia l'impronta:
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La parte centrale dell'impronta è riempita circa a metà? L'arco è normale.
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L'impronta del piede è piena? Avete un arco plantare piatto. Cercate una buona scarpa da passeggio che impedisca ai vostri piedi di rotolare verso l'interno.
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Scarsità di stampe? Avete l'arco plantare alto. Cercate un'ammortizzazione extra per aumentare l'assorbimento degli urti.
Indossi scarpe consumate
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Le scarpe scadenti possono sollecitare eccessivamente l'osso del tallone e i tessuti connessi. Questo può portare alla fascite plantare, che si verifica quando la fascia di tessuto connettivo sotto il piede si allunga e si strappa. È la causa più comune di dolore al tallone e fa molto male. Gli speroni del tallone sono un'altra conseguenza dolorosa delle scarpe scadute. Queste escrescenze ossee sotto l'osso del tallone possono formarsi quando i muscoli del piede e le membrane dell'osso del tallone si allungano e si sforzano eccessivamente.
L'alluce è troppo stretto
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Le scarpe a punta possono sembrare eleganti, ma hanno un alloggiamento per le dita minuscolo. Se si aggiungono i tacchi alti, la pressione sulla pianta del piede farà sì che le dita vengano schiacciate in quel triangolo stretto. Questo può portare all'alluce a martello, in cui le dita dei piedi (di solito il secondo) iniziano ad arricciarsi alla prima articolazione. Più si indossano scarpe di questo tipo, più i muscoli legati alle dita dei piedi si indeboliscono. Cercate un alloggiamento spazioso per le dita dei piedi, quadrato o rotondo, che permetta alle dita di rimanere distese.
Acquisti scarpe online
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E se la scarpa non va bene, la si indossa comunque, perché è una seccatura restituire quella scatola ingombrante, giusto? Gli acquisti virtuali di scarpe presentano molti problemi. Le scarpe potrebbero non adattarsi alla forma del vostro piede, oppure potrebbero sembrare bellissime in foto ma essere economiche o di scarsa fattura. Inoltre, le persone, soprattutto le donne, tendono a scegliere la taglia più piccola. Se si mantengono e si indossano queste calzature scadenti, si è a rischio di calli, duroni e problemi più seri.
Ti sei fatto ingannare dall'hype del marchio
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I marchi appariscenti tendono a far credere che siano fatti apposta per voi. Sapete che non lo sono. Fidatevi del vostro giudizio. Se la pubblicità le definisce scarpe comode, ma sembrano scarpe crudeli, passate oltre. Le scarpe devono calzare, far sentire bene e funzionare per la vostra vita. Cercate di acquistare in un negozio con un buon assortimento a diversi livelli di prezzo. Avrete più probabilità di trovare la vostra calzata perfetta e alla moda.
Acquisti scarpe di fretta
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I vostri piedi meritano molto di più di una rapida deviazione nel reparto scarpe. Prendetevi il tempo necessario. Schiacciate leggermente le punte per assicurarvi che ci sia circa mezzo centimetro di spazio dalla punta del piede più lunga alla fine della scarpa. Sentite all'interno se ci sono etichette o cuciture che potrebbero darvi fastidio. Se potete, camminate su superfici diverse. Osservate la pianta del piede. Avete bisogno di una scarpa più larga? Controllate le suole. Sono adatte al lavoro?
Acquisti scarpe troppo presto nella giornata
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Indipendentemente da come si trascorre il tempo, i piedi possono gonfiarsi fino all'8% con il passare della giornata. Per questo è bene aspettare il pomeriggio per acquistare nuove scarpe.
Indossate lo stesso paio ogni giorno
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Avete dedicato tempo e pensieri all'acquisto del vostro paio perfetto. Ora non potete indossarle tutti i giorni? È una buona idea ruotare le scarpe ogni due giorni. Hanno bisogno di spazio per respirare. Se sudate molto, devono avere la possibilità di asciugarsi. Anche le suole e i tacchi dureranno più a lungo. Se le mantenete pulite e in buono stato, vi serviranno ancora meglio.
