Mnemotecniche salvavita da conoscere

Introduzione

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I dispositivi mnemonici - un insieme di lettere o associazioni che aiutano a ricordare le cose - sono certamente utili. Ma sapevate che a volte possono anche salvarvi la vita?

FAST per i sintomi dell'ictus

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L'acronimo FAST è stato a lungo lo standard per riconoscere i sintomi dell'ictus. Ora viene utilizzato BE- FAST per la sua lista più inclusiva:

• B -- sbilanciamento, barcollamento o debolezza delle gambe

• E --

  visione offuscata o perdita della vista in uno o entrambi gli occhi

• F -- viso cadente (chiedere alla persona di sorridere per verificare)

• A -- debolezza delle braccia (per verificare, far sollevare entrambe le braccia)

• S -- difficoltà di linguaggio (testare facendo ripetere una frase semplice)

• T -- è ora di chiamare il 911

Chiamare il 911 se qualcuno mostra sintomi improvvisi, come:

• Confusione

• Intorpidimento

• Problemi di vista

• Problemi a camminare

• Mal di testa molto forte

Anche se i sintomi passano, è necessario recarsi in ospedale.

CAB per la rianimazione cardiopolmonare

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Utilizzare il CAB per ricordare l'ordine delle fasi della RCP:

• C per le compressioni toraciche

• A per le vie aeree

• B per la respirazione

Eseguire 100-120 compressioni al minuto sulla parte centrale del torace per aiutare il sangue a raggiungere il cervello.

Dopo 30 compressioni toraciche, inclinare la testa all'indietro e sollevare il mento. Questo aiuta ad aprire le vie respiratorie.

Se siete addestrati alla rianimazione cardiopolmonare, sigillate la bocca della persona e chiudetele il naso prima di farle due respiri di soccorso.

ABC dell'emorragia

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È fondamentale sapere come arrestare una grave emorragia se voi o un'altra persona siete feriti. In questa situazione, ricordate l'A-B-C del primo soccorso per le emorragie:

• Allarme: avvertite i soccorsi o chiedete a qualcuno di farlo per voi, se possibile.

• Sanguinamento: Individuare la posizione della ferita che sanguina.

• Comprimere: Applicare una pressione per arrestare il flusso di sangue utilizzando un laccio emostatico. Se non ne avete uno, mettete delle bende o un panno pulito sulla ferita e premete direttamente sulla ferita con le mani.

Usare il RICE dopo un infortunio

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Ricordate il metodo RICE in caso di infortunio, come una distorsione al ginocchio o alla caviglia. Sta per:

• Riposo. Riposare e proteggere l'area lesa.

• Ghiaccio. Applicare il ghiaccio sulla zona appena possibile per arrestare o ridurre il gonfiore e il dolore.

• Compressione. Avvolgere l'area con un bendaggio elastico per ridurre il gonfiore. Ma non avvolgerla troppo strettamente. Potrebbe peggiorare la situazione.

• Elevazione. Quando ci si sdraia o ci si siede, sollevare l'area a livello del cuore o al di sopra di esso con dei cuscini. Questo aiuterà il gonfiore a diminuire.

PASS

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Il dispositivo mnemonico PASS può aiutare a ricordare come usare correttamente un estintore.

Ecco cosa significa PASS:

• Estrarre la spina dell'estintore.

• Puntare l'ugello dell'estintore alla base del fuoco.

• Premere l'impugnatura dell'estintore.

• Spazzare da un lato all'altro fino a spegnere il fuoco.

Sopravvivere a un attacco terroristico con Corri, nasconditi, racconta

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Run, Hide, Tell offre una guida per aiutarvi a sopravvivere a un attacco terroristico o a una sparatoria attiva.

Significa:

• Correre. Correte in un luogo sicuro il più velocemente possibile. Non arrendetevi e non cercate di negoziare.

• Nascondersi. Nascondetevi, soprattutto se non c'è un posto dove scappare. Cercate di barricarvi nel vostro nascondiglio. Silenziate subito il telefono, non usate la vibrazione.

• Dillo. Avvisate la polizia chiamando il 911, ma solo quando è completamente sicuro.

Salvare qualcuno dall'annegamento con Raggiungi, lancia, non andare

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Quando qualcuno sta annegando, non bisogna mai tuffarsi per salvarlo. Ricordate invece di raggiungere, lanciare, non andare:

• Raggiungere. Raggiungete la persona a pancia in giù per non essere trascinati in acqua. Se possibile, cercate di usare un oggetto lungo che la persona possa afferrare.

• Lanciare. Lancia un oggetto che galleggia.

• Non andare. Non buttatevi in acqua. Anche se pensate di poter salvare voi stessi e la persona, non buttatevi se non avete un galleggiante.

Evitare l'edera velenosa con le Foglie di Tre, Lasciate che sia

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L'edera velenosa è una pianta che contiene un olio che può irritare la pelle. Se la si tocca o si respira il fumo della pianta che brucia, si può avere:

• Vesciche

• Prurito

• Arrossamento

• Gonfiore

• Problemi di respirazione

L'edera velenosa si riconosce dalle sue tre foglioline. Pensate a Foglie di tre, lasciate che sia.

Un'altra pianta chiamata rampicante della Virginia assomiglia all'edera velenosa, ma ha cinque foglioline. Si può ricordare con Foglie di cinque, lascia che prosperi.

Ricorda STOP se ti sei perso

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Se vi siete persi, non fatevi prendere dal panico. Ricordate l'acronimo STOP, che sta per:

• Fermarsi. Fermatevi e riconoscete che vi siete persi e che potreste essere nei guai.

• Pensare. Pensare con chiarezza. Rimanete calmi.

• Osservare. Guardatevi intorno alla ricerca di cibo, acqua, carburante e ripari. Cercate anche punti di riferimento che potrebbero aiutarvi in seguito.

• Pianificare. Esaminate le scorte che avete e pianificate come usarle. Preparatevi alle condizioni meteorologiche, alla notte, alla sicurezza e a come segnalare la presenza di un soccorritore.

Conoscere la Regola del Tre per sopravvivere

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La Regola del Tre può aiutarvi a sopravvivere, soprattutto se vi siete persi o siete in difficoltà. Ricorda che puoi vivere:

• 3 minuti senza aria

• 3 ore senza calore

• 3 giorni senza acqua

• 3 settimane senza cibo

Riconoscere l'ipotermia con le parole di Umblea

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L'ipotermia si verifica quando la temperatura corporea scende al di sotto dei 95° C. Si tratta di un'emergenza medica.

Per riconoscere quando qualcuno è in ipotermia, ricordate le parole umble: brontolare, borbottare, inciampare o annaspare. Questi possono essere segnali che indicano che la temperatura corporea di una persona è pericolosamente bassa. Altri segnali a cui prestare attenzione sono:

• Brividi

• Esaurimento

• Confusione

• Perdita di memoria

Nei neonati, cercare il freddo, la pelle arrossata e la scarsa energia?

Fermarsi, cadere, rotolare se si è in fiamme

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Se i vostri vestiti prendono fuoco, ricordate Stop, Drop, Roll. Questo significa:

• Fermarsi. Fermatevi dove siete.

• Lasciarsi cadere. Lasciatevi cadere a terra. Copritevi la bocca e gli occhi con le mani per proteggerli.

• Rotolare. Rotolare avanti e indietro finché il movimento non spegne le fiamme.

BRAT per il mal di stomaco?

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Un mnemonico che forse conoscete non è più usato. BRAT è l'acronimo della dieta che alcuni medici suggerivano in caso di mal di pancia, soprattutto per i bambini:

• Banane

• Cereali di riso

• Salsa di mele

• Toast o tè

Questi alimenti da soli non hanno abbastanza nutrienti per aiutarvi a stare meglio. Se voi o il vostro bambino avete lo stomaco sottosopra, mangiate quello che fate normalmente, ma evitate cibi piccanti, grassi o zuccherati. Una bevanda elettrolitica da banco aiuta a reintegrare i liquidi persi.