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La pelle secca d'inverno vi fa venire voglia di andare in letargo in questo periodo dell'anno?
Non siete soli. A prescindere dall'età, la maggior parte di noi sperimenta una pelle desquamata e pruriginosa quando il tempo diventa freddo. I colpevoli possono essere il vento invernale, l'aria secca degli ambienti interni, i saponi aggressivi, la scarsa umidità o persino una scottatura da freddo.
Con tutto questo a nostro sfavore, cosa possiamo fare per coccolare e prevenire la pelle secca? Gli esperti ci aiutano con questi consigli per la cura della pelle in inverno.
Primo passo per la cura della pelle secca: Preparare la pelle
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Eliminare le vecchie cellule della pelle
Eliminare le cellule morte è il primo passo per coccolare la pelle secca, scrive Joely A. Kaufman, MD, nello Skin News Briefs dell'American Academy of Dermatology. Questo perché più la pelle è chiara, più una crema idratante può penetrare in profondità.
Per eliminare le vecchie cellule della pelle, Kaufman suggerisce di esfoliare la pelle con una crema idratante cheratolitica da banco o su prescrizione, contenente acido lattico o salicilico. Che si tratti di pelle normale, sensibile o secca, è sempre una buona idea esfoliare delicatamente: basta uno scrub morbido. Se la vostra pelle è molto secca o irritata, parlate con il vostro medico prima di iniziare un nuovo prodotto o regime di cura della pelle.
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Prendetevi del tempo per idratare
Una volta ottenuta una superficie fresca e liscia su cui lavorare, lenite la pelle secca dell'inverno con una crema idratante a base di olio. Prodotti densi e pesanti come questi hanno una maggiore tenuta e impediscono all'acqua di evaporare dalla pelle.
Non amate le creme e le lozioni sofisticate? Potete anche aiutare la pelle secca con ingredienti idratanti di base come l'olio minerale, la vaselina o la glicerina. Qualunque prodotto scegliate, assicuratevi di spalmare la vostra crema idratante preferita subito dopo la doccia, quindi tamponate la pelle per asciugarla.
Secondo passo per la cura della pelle secca: Pulire nel modo giusto
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Solo docce e bagni caldi, per favore
Le docce lunghe e calde possono essere una sensazione divina, ma possono essere dannose per la pelle irritata e pruriginosa, seccandola ulteriormente, come riporta Susan C. Taylor, MD, in Skin News Briefs. La soluzione se avete a che fare con la pelle secca: imparate a riscaldarvi con bagni e docce brevi e tiepidi, che aiutano il corpo a trattenere gli oli naturali che proteggono la pelle.
E quando fate il bagno, usate il sapone solo nei punti che ne hanno davvero bisogno, come il viso, le ascelle, l'inguine e i piedi. Poiché il resto del corpo non tende a sporcarsi molto, un semplice lavaggio con acqua tiepida in tutti gli altri punti va bene, dicono i professionisti, e aiuta a mantenere gli oli naturali vitali.
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Utilizzare un detergente delicato
I saponi profumati, deodoranti e antibatterici possono essere aggressivi e privare la pelle degli oli essenziali. Ecco perché molti esperti di cura della pelle suggeriscono di utilizzare detergenti non profumati e delicati o prodotti senza sapone come Aveeno, Cetaphil, Dove, Dreft o Neutrogena.
Anche i detergenti per il corpo con petrolato (un altro nome per la vaselina) sono un'ottima opzione per lenire la pelle molto secca, dice Kaufman, aiutando a trattenere l'acqua durante la pulizia.
3° passo per la cura della pelle secca: attenzione al sole
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Continuare a usare la protezione solare
Anche se i raggi solari sono meno intensi in inverno, possono comunque bruciare e danneggiare la pelle, dice Taylor.
In effetti, la neve è un riflettore ancora migliore dell'acqua, in quanto ci restituisce l'80% dei raggi solari, rispetto a meno del 20% della sabbia e del surf. Ecco perché ci si può scottare anche in inverno e perché è importante mettere la protezione solare tutto l'anno.
Per la protezione quotidiana, Taylor suggerisce di usare una crema idratante con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15 e, quando si va all'aperto per divertirsi in inverno, di usare una crema solare che protegga dai raggi UVA e UVB, con un SPF di 15 o superiore. Per aumentare ulteriormente la protezione dai raggi UV, indossate occhiali da sole, cappello e sciarpa.
Quarto passo per la cura della pelle secca: Coinvolgere la dieta
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Mangiare per una pelle migliore
Una dieta ricca di grassi sani può essere un altro elemento cruciale nella lotta contro la pelle secca e pruriginosa. Gli acidi grassi essenziali, come gli omega-3, contribuiscono infatti a costituire la naturale barriera oleosa che trattiene l'umidità della pelle. Un'insufficienza di questi grassi sani può non solo favorire una pelle secca e irritata, ma anche renderla più incline all'acne.
Date alla vostra dieta una spinta agli acidi grassi essenziali con alimenti ricchi di omega-3 come il lino, le noci e l'olio di cartamo, oltre a pesci d'acqua fredda come il tonno, l'aringa, l'halibut, il salmone, le sardine e lo sgombro.
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Idratate voi stessi - e la vostra casa
L'aria secca degli ambienti interni può irritare la pelle, per cui è bene che la pelle abbia una possibilità di combattere mantenendo l'aria umida all'interno. Taylor consiglia di utilizzare un umidificatore per aumentare l'umidità o di circondarsi di piante da appartamento.
Qualunque sia la vostra scelta, puntate a un livello di umidità interna compreso tra il 40% e il 50%. Investire in un igrometro (monitor di umidità) da 5 dollari può aiutarvi a tenere facilmente sotto controllo l'umidità della vostra casa.
E non dimenticate di umidificare dall'interno bevendo molta acqua. Per mantenere l'idratazione ottimale della pelle, Kaufman raccomanda 6-8 bicchieri al giorno.
La vostra pelle è ancora secca? Rivolgetevi a un professionista
Se la pelle diventa molto secca in inverno e questi consigli non sono d'aiuto, o se si sviluppano eczemi o altre irritazioni cutanee, è il momento di rivolgersi a un dermatologo.
Il dermatologo non solo può prescrivere trattamenti più efficaci per lenire la pelle secca, ma può anche aiutarvi a creare un regime di cura della pelle adatto alle vostre esigenze individuali.
Rivolgetevi al vostro medico di base per avere un consiglio, oppure visitate il sito web dell'American Academy of Dermatology per trovare un dermatologo certificato vicino a voi.
