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I piedi vi fanno muovere nel mondo, vi aiutano ad affrontare la giornata e vi mettono a terra. Hanno anche bisogno di cure per mantenersi morbidi, forti e senza problemi.
Questi 6 passi vi aiuteranno a mantenere i vostri piedi favolosi.
1. Levigare.
Prendete l'abitudine di usare una pietra pomice o una lima per piedi sui talloni umidi e sulle callosità. In questo modo i vostri piedi saranno sempre in ordine anche con le scarpe aperte.
Per prima cosa, immergete i piedi in acqua o in un pediluvio per 10-15 minuti per ammorbidire la pelle. Quindi rimuovete delicatamente la pelle ispessita con una pietra pomice. Il podologo Isaac Tabari, DPM, consiglia un pediluvio caldo a base di tè nero (acido tannico). L'acido tannico è un agente antibatterico naturale che può ridurre la possibilità di contrarre il piede d'atleta.
Anche gli scrub idratanti per i piedi a base di sostanze botaniche come i noccioli di frutta schiacciati, lo zucchero o gli esfolianti chimici aiutano a rimuovere la pelle morta. Dopo lo scrub, applicare una ricca crema o un balsamo per i piedi contenente burro di karité o burro di cacao.
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Cercate balsami o creme per talloni contenenti acido salicilico o urea per ammorbidire i calli più duri.
2. Idratare.
Se i talloni sono molto secchi e screpolati, rivolgetevi a un podologo o a un dermatologo per un trattamento da prescrivere. Se non sono così gravi, ci sono molti prodotti idratanti tra cui scegliere.
Per prima cosa, potreste provare dei cuscinetti per talloni medicati, che non necessitano di prescrizione medica, per ammorbidire i calli mentre camminate. Dopo aver esfoliato i calli, utilizzate una crema pesante per idratare la pelle dura del tallone.
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Cercate creme contenenti petrolato, un emolliente o un umettante come l'acido lattico, che attira l'umidità nella pelle.
3. Combattere i funghi.
I trattamenti antimicotici da banco sono disponibili in diverse forme: lacche, creme, lozioni, liquidi, polveri spray e liquidi spray. Questi prodotti funzionano meglio nei casi lievi di piede d'atleta e probabilmente non funzionano affatto con il fungo dell'unghia del piede, che è difficile da trattare.
Indipendentemente dalla forma, hanno uno dei seguenti principi attivi, tutti ugualmente efficaci: terbinafina, tolnaftato, miconazolo, ciclopirox o clotrimazolo. Tabari afferma che l'olio di tea tree, talvolta chiamato olio di melaleuca, funziona bene anche nei casi lievi di piede d'atleta.
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Cercate una polvere o uno spray medicati se avete i piedi sudati. Le polveri di solito contengono cloruro di alluminio esaidrato che aiuta a mantenere i piedi asciutti.
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Se avete i piedi secchi, cercate una lozione antimicotica.
Asciugate bene i piedi prima di applicare la polvere o la lozione antimicotica.
Il buio e l'umidità permettono ai funghi che causano il piede dell'atleta di prosperare. Una buona igiene di base dei piedi è il modo migliore per prevenire le infezioni fungine. Lavate spesso i piedi e asciugateli accuratamente, soprattutto tra le dita. Indossate quotidianamente calzini o altri indumenti freschi.
4. Indossare la protezione solare.
Indossare la protezione solare sulla parte superiore dei piedi. Applicare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 sui piedi quando si va a piedi nudi o si indossano sandali aperti.
5. Ottenere un supporto.
Stare in piedi per molto tempo può far male ai piedi. L'uso di solette può aiutare a rendere le scarpe più comode.
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Cercate solette che abbiano un guscio di plastica nella parte inferiore. I podologi sostengono che il guscio le rende abbastanza resistenti da fornire un vero sostegno.
6. Non dimenticate le unghie dei piedi!
Amate fare la pedicure? La tecnica è importante. Una rifinitura maldestra può provocare unghie a penzoloni e unghie dei piedi incarnite.
Inoltre, assicuratevi che l'onicotecnica spinga delicatamente indietro la cuticola piuttosto che tagliarla, il che può portare a un'infezione.
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Se vi fate le unghie da sole, cercate delle tronchesine che abbiano un manico curvo e una ganascia che segua la curva naturale delle unghie.
Le unghie diventano naturalmente più fragili con l'età. Gli ingredienti contenuti in alcuni smalti e solventi possono accelerare questo processo, seccando le unghie. Elle, una manicure famosa che scrive un blog per Barielle Cosmetics, suggerisce alle sue clienti di utilizzare smalti privi di formaldeide, toluene e dibutilftalato. Raccomanda inoltre di utilizzare un solvente per unghie privo di alcol.
Per idratare le unghie dei piedi, Elle suggerisce di usare una crema per cuticole, una gelatina di petrolio o un olio di vitamina E. Applicatela su tutta l'unghia, comprese le cuticole, e strofinatela delicatamente.
