Dall'archivio del medico
Molti uomini non prestano molta attenzione ai loro piedi fino a quando non è troppo tardi (piede d'atleta, nessuno?). Ma è possibile mantenere i piedi sani e di bell'aspetto rifornendo l'armadietto dei medicinali e la borsa della palestra con alcuni articoli fondamentali.
Il know-how sul taglio delle unghie
La causa principale di unghie a penzoloni e unghie incarnite è la rasatura maldestra delle unghie. Tracey Vlahovic, DPM, professore associato di podologia e ortopedia presso la Temple University School of Podiatric Medicine, afferma: "Se si tagliano le unghie dei piedi troppo corte, si può esporre parte del tessuto ai bordi o sotto l'unghia. Questo può essere doloroso e può portare a infezioni".
Cercate i "tagliaunghie" che hanno un manico curvo e una ganascia di taglio che segue la curva naturale delle unghie. Si possono trovare nelle farmacie e nei negozi di articoli di bellezza. Le tronchesine sono particolarmente utili per le unghie dei piedi, che per molte persone sono difficili da raggiungere.
Prevenzione di calli e vesciche
Che siate atleti seri o semplici guerrieri del fine settimana, probabilmente siete stati messi da parte da vesciche o calli dolorosi ai piedi. Il colpevole è di solito una calzatura inadeguata che provoca sfregamenti, dice Vlahovic. Indossate scarpe adatte e tenete una scatola di bende da applicare ai piedi al primo segno di irritazione.
Se compaiono calli o duroni, immergete i piedi in acqua per 10-15 minuti per ammorbidire la pelle. Rimuovere delicatamente la pelle ispessita con una pietra pomice.
Solette per il comfort o il sostegno dell'arco plantare
Se state in piedi per molte ore, potreste finire la giornata con i piedi doloranti. Le solette possono aiutare a rendere le scarpe più comode. La maggior parte dei prodotti da banco non offre un supporto per l'arco plantare. Cercate solette che abbiano un guscio di plastica nella parte inferiore, che, secondo i podologi, le rende abbastanza resistenti da fornire un vero sostegno.
Lozioni, polveri e spray antimicotici
I casi ostinati di piede d'atleta sono uno dei motivi principali per cui gli uomini si rivolgono a un podologo per chiedere aiuto. Il buio e l'umidità permettono ai funghi che causano il piede dell'atleta di prosperare. Una buona igiene di base dei piedi è il modo migliore per prevenire le infezioni fungine.
Lavate spesso i piedi e asciugateli accuratamente, soprattutto tra le dita, dove di solito si annidano i funghi. Indossate quotidianamente calzini freschi.
Utilizzate una lozione o una polvere antimicotica. In farmacia è disponibile un'ampia gamma di marche. Sebbene i diversi prodotti da banco utilizzino ingredienti attivi diversi, una revisione del 2008 del British Journal of Dermatology afferma che tutti sono efficaci allo stesso modo.
Se avete i piedi sudati, cercate una polvere o uno spray medicati, dice Vlahovic. "Per i piedi secchi, scegliete una lozione antimicotica".
Usate il prodotto ogni giorno per un mese. Se l'eruzione cutanea pruriginosa e bruciante persiste, prendete appuntamento con un podologo o un medico. Potrebbe essere necessario un preparato antimicotico con prescrizione medica. Il problema potrebbe non essere il piede dell'atleta, ma un'infezione batterica che richiede un antibiotico. Le infezioni batteriche sono una delle principali cause di piedi cronicamente maleodoranti.
Come affrontare il fungo dell'unghia del piede
Lo stesso fungo che causa il piede dell'atleta può invadere le unghie dei piedi, facendole diventare gialle e crostose. Le infezioni alle unghie dei piedi possono richiedere molto tempo per essere eliminate.
Se ne avete una, non sprecate i vostri soldi con i rimedi da banco, dice Vlahovic. Nessuno di essi ha dimostrato di funzionare. Le creme topiche e le pillole antimicotiche orali sono disponibili su prescrizione medica.
La scelta migliore resta la prevenzione. Tagliate le unghie dei piedi per evitare unghie incarnite che possono aprire la strada all'invasione del fungo.
