Pollo al rosmarino sous vide

Pollo al rosmarino sous vide

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ricetta del medico

  • Tempo totale

    4 ore

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Informazioni nutrizionali

Dosi: 2

Dose: 1 petto di pollo

  • Calorie 200

  • Grassi 7g

  • Colesterolo 105mg

  • Carboidrati 0g

  • Zuccheri 0g

  • Proteine 32g

  • Sodio 460mg

  • Fibra totale 0g

  • Ferro 4mg

  • Potassio 181mg

Istruzioni

  • Riscaldare il sous vide a 165 F.

  • Asciugare 1 1/4 lbs di petto di pollo.

  • In una ciotola, mescolare olio extravergine di oliva, rosmarino, aglio, sale e pepe.

  • Spennellare la miscela sul pollo.

  • Posizionare ogni petto di pollo nel proprio sacchetto sous vide o in un sacchetto con zip di un quarto di grandezza.

  • Cuocere 2-4 ore.

  • Estrarre il pollo da ogni sacchetto e togliere il rosmarino in eccesso.

  • Aggiungere 1 cucchiaio e mezzo di olio d'oliva alla padella.

  • Cuocere ogni lato per 2 minuti a fuoco medio-alto, o fino a doratura.

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