Sottaceti di gombo in agrodolce
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Tempo totale
1 settimana 30 minuti
punti salienti della ricetta
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Per: 6 vasetti da mezzo litro (circa 12 tazze)
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Calorie 8
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Grassi 0 g
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Grassi saturi 0 g
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Grassi mono 0 g
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Colesterolo 0 mg
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Carboidrati 2 g
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Fibra alimentare 1 g
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Proteine 1 g
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Sodio 54 mg
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Zuccheri 0 g
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Potassio 76 mg
Questi fantastici gombo sottaceto aromatizzati all'habanero sono la delizia croccante perfetta per far conoscere a tutti la bellezza di questo ortaggio poco apprezzato.
Istruzioni
Mettere una grande ciotola di acqua ghiacciata accanto al fornello. In una pentola capiente portare a ebollizione una grande quantità d'acqua. Aggiungere metà dell'okra, coprire, riportare a ebollizione e cuocere per 2 minuti. Con un cucchiaio forato, trasferire l'okra nell'acqua ghiacciata per farla raffreddare. Ripetere l'operazione con il gombo rimanente.
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Scolare l'okra raffreddata e dividerla in 6 barattoli da 2 tazze o in contenitori di vetro temperato o di plastica resistente al calore di dimensioni simili con coperchio. Aggiungere 1 habanero in ogni barattolo.
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Unire aceto, 3 tazze d'acqua, sale e zucchero in una grande casseruola. Portare a ebollizione e mescolare finché il sale e lo zucchero non si sciolgono. Far bollire per 2 minuti. Togliere dal fuoco.
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Riempire con cura i vasetti (o i contenitori) con la salamoia fino a un centimetro dal bordo, coprendo completamente l'okra. (Scartate l'eventuale salamoia avanzata).
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Mettere i coperchi sui vasetti (o sui contenitori). Conservare in frigorifero per almeno 1 settimana prima di servire. Conservare in frigorifero fino a 1 mese.