Sottaceti di gombo in agrodolce

Sottaceti di gombo in agrodolce

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Ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    30 minuti

  • Tempo totale

    1 settimana 30 minuti

punti salienti della ricetta

  • Senza glutine

Informazioni nutrizionali

Per: 6 vasetti da mezzo litro (circa 12 tazze)

  • Calorie 8

  • Grassi 0 g

  • Grassi saturi 0 g

  • Grassi mono 0 g

  • Colesterolo 0 mg

  • Carboidrati 2 g

  • Fibra alimentare 1 g

  • Proteine 1 g

  • Sodio 54 mg

  • Zuccheri 0 g

  • Potassio 76 mg

Questi fantastici gombo sottaceto aromatizzati all'habanero sono la delizia croccante perfetta per far conoscere a tutti la bellezza di questo ortaggio poco apprezzato.

Istruzioni

  • Mettere una grande ciotola di acqua ghiacciata accanto al fornello. In una pentola capiente portare a ebollizione una grande quantità d'acqua. Aggiungere metà dell'okra, coprire, riportare a ebollizione e cuocere per 2 minuti. Con un cucchiaio forato, trasferire l'okra nell'acqua ghiacciata per farla raffreddare. Ripetere l'operazione con il gombo rimanente.

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  • Scolare l'okra raffreddata e dividerla in 6 barattoli da 2 tazze o in contenitori di vetro temperato o di plastica resistente al calore di dimensioni simili con coperchio. Aggiungere 1 habanero in ogni barattolo.

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  • Unire aceto, 3 tazze d'acqua, sale e zucchero in una grande casseruola. Portare a ebollizione e mescolare finché il sale e lo zucchero non si sciolgono. Far bollire per 2 minuti. Togliere dal fuoco.

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  • Riempire con cura i vasetti (o i contenitori) con la salamoia fino a un centimetro dal bordo, coprendo completamente l'okra. (Scartate l'eventuale salamoia avanzata).

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  • Mettere i coperchi sui vasetti (o sui contenitori). Conservare in frigorifero per almeno 1 settimana prima di servire. Conservare in frigorifero fino a 1 mese.

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