Muffin all'arancia e fragole

Muffin fragola-arancia

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Ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    30 min

  • Tempo di cottura

    20 min

  • Tempo totale

    1 ora e 5 minuti

punti salienti della ricetta

  • Basso contenuto di sodio

  • Basso contenuto di colesterolo

  • Pochi grassi saturi

  • Basso contenuto calorico

  • Vegetariano

Informazioni nutrizionali

Per: 1 dozzina di muffin

  • Calorie 203

  • Grassi 9 g

  • Grassi saturi 1 g

  • Mono grassi 5 g

  • Colesterolo 18 mg

  • Carboidrati 28 g

  • Fibra alimentare 2 g

  • Proteine 4 g

  • Sodio 314 mg

  • Zuccheri 12 g

  • Potassio 92 mg

Adoriamo la combinazione di fragole e arance in questo muffin dolce per la colazione con una copertura di streusel. Per un tocco meno convenzionale (ma altrettanto delizioso), provate la variante al basilico. La nota di basilico completa meravigliosamente i frutti di bosco.

Istruzioni

  • Preriscaldare il forno a 400F. Rivestire una teglia per muffin da 12 tazze con uno spray da cucina.

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  • Lavorare le mandorle, 2 cucchiai di farina integrale, 2 cucchiai di zucchero di canna, 1 cucchiaino di scorza d'arancia e 1/4 di cucchiaino di sale in un robot da cucina fino a ottenere un composto fine. Trasferire in una piccola ciotola, irrorare con 2 cucchiai di olio e mescolare per unire il tutto.

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  • In una ciotola capiente sbattere i restanti 3/4 di tazza di farina integrale, la farina di grano duro, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il restante 1/4 di cucchiaino di sale. In una ciotola media sbattere la restante 1/2 tazza di zucchero di canna, 2 cucchiaini di scorza d'arancia e 1/4 di tazza di olio con il latticello, il succo d'arancia, l'uovo e l'estratto di vaniglia fino a quando non sono ben combinati. Formare un pozzetto al centro degli ingredienti secchi e versare gli ingredienti umidi; mescolare fino a quando non sono ben combinati. Aggiungete le fragole e mescolate per amalgamare il tutto. Dividere l'impasto nei pirottini da muffin preparati. Cospargere con il topping di mandorle, premendo delicatamente nella pastella.

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  • Cuocere i muffin fino a quando saranno dorati e uno spiedino di legno inserito al centro ne uscirà pulito, da 18 a 20 minuti. Lasciare raffreddare nella teglia per 10 minuti, quindi trasferirli su una griglia per farli raffreddare ancora per almeno 5 minuti prima di servirli. Variante: Per i muffin fragola-basilico, omettere la scorza d'arancia e usare 1/4 di tazza di latticello in più al posto del succo d'arancia. Mescolare 1/4 di tazza di basilico fresco tritato con i frutti di bosco al punto 3.

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