Crostini di barbabietola arrostita

Crostini di barbabietola arrostita

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ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    30 min

  • Tempo di cottura

    1 ora

  • Tempo totale

    1 ora e 30 minuti

punti salienti della ricetta

  • A basso contenuto calorico

  • Basso contenuto di carboidrati/basso indice glicemico

  • Basso contenuto di colesterolo

  • Pochi grassi saturi

  • Basso contenuto di sodio

  • Vegetariano

Informazioni nutrizionali

Per: 16 crostini

  • Calorie 82

  • Grassi 4 g

  • Grassi saturi 1 g

  • Grassi mono 2 g

  • Colesterolo 3 mg

  • Carboidrati 10 g

  • Fibra alimentare 2 g

  • Proteine 4 g

  • Sodio 181 mg

  • Zuccheri 2 g

  • Potassio 224 mg

Per questo straordinario antipasto si possono utilizzare tutte le radici delle barbabietole, i gambi e le foglie. Le barbabietole vengono arrostite e poi ridotte in purea con il formaggio di capra per ottenere una crema rosso rubino. Le verdure e i gambi vengono saltati con olio d'oliva e aglio per la guarnizione.

Istruzioni per l'uso

  • Preriscaldare il forno a 400oF.

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  • Tagliare le verdure dalle barbabietole, conservando i gambi e le verdure. Disporre le barbabietole in una teglia, coprirle con un foglio di alluminio e arrostirle fino a quando non saranno molto tenere se forate con un coltello, da 45 minuti a 1 ora e mezza, a seconda delle dimensioni delle barbabietole. Scoprire e lasciare raffreddare. Ridurre la temperatura del forno a 350.

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  • Mentre le barbabietole si raffreddano, disporre le fette di baguette in un unico strato su una teglia grande. Infornare, girando le fette una volta a metà cottura, finché non saranno tostate ma non dorate, circa 14 minuti.

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  • Affettare sottilmente i gambi delle barbabietole e tritare finemente le foglie; tenere separati gambi e foglie. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella grande a fuoco medio. Aggiungere i gambi e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non sono teneri, circa 3 minuti. Aggiungere il restante cucchiaio d'olio e l'aglio e cuocere, mescolando, fino a quando non saranno fragranti, circa 15 secondi. Aggiungere le verdure, l'aceto e l'acqua e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere e il liquido è evaporato, da 4 a 5 minuti. Aggiungere il sale e togliere dal fuoco.

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  • Sbucciare le barbabietole raffreddate e tagliarle a pezzi di un centimetro. Mettere 3/4 di tazza di pezzi di barbabietola, il formaggio di capra e il pepe in un robot da cucina e ridurre in purea fino a ottenere un composto omogeneo (riservare le barbabietole rimanenti per un altro uso).

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  • Per assemblare i crostini, spalmare circa 2 cucchiaini di formaggio alla barbabietola su ogni fetta di baguette tostata e completare con le verdure saltate.

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