Tuffo leggero a 7 strati
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Ricetta del medico
la ricetta in evidenza
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A basso contenuto calorico
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A basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto di sodio
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Vegetariano
Informazioni nutrizionali
Per: 16 porzioni per antipasto (i valori nutrizionali si basano sulle dimensioni della porzione)
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Calorie 88,8
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Proteine 5,9 g
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Carboidrati 9,6 g
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Fibra alimentare 2,9 g
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Grassi 3,4 g
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Grassi saturi 1 g
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Colesterolo 4,2 mg
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Sodio 418 mg
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Calorie da grassi 33%
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Zuccheri 1,2 mg
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Calcio 97,8 mg
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Ferro 1 mg
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Potassio 228 mg
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Vitamina A 415 UI
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Vitamina C 5,1 mg
Questa divertente salsa per feste piace a tutti, anche ai bambini! Mantenetela leggera servendola con tortilla chips a ridotto contenuto di grassi (fatte in casa o acquistate in negozio) o cracker a ridotto contenuto di grassi.
Istruzioni per l'uso
Preparare il guacamole: Schiacciare insieme avocado, succo di lime, coriandolo e salsa.
In una piccola ciotola, mescolare la panna acida con il condimento per taco.
Distribuire i fagioli refritti sul fondo di un piatto fondo (si possono scaldare brevemente i fagioli nel microonde per renderli più spalmabili).
Ricoprire i fagioli con il composto di panna acida e poi con il guacamole.
Distribuire i pomodori, quindi cospargere le cipolle verdi, quindi il formaggio a pezzetti e le olive nere, se si desidera.
Servire con tortilla chips a ridotto contenuto di grassi o cracker a ridotto contenuto di grassi.
