Pollo alla griglia con salsa alle pesche: Ricette di antipasto di pollame su medico

Pollo alla griglia con salsa alle pesche

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Ricetta del medico

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Informazioni nutrizionali

Per: 4 porzioni

  • Calorie 298

  • Calorie da grassi 30%

  • Proteine 39,7 g

  • Carboidrati 10,5 g

  • Fibra alimentare 1,3 g

  • Grassi 10,2 g

  • Grassi saturi 1,7 g

  • Colesterolo 97,4 mg

  • Sodio 112 mg

  • Zuccheri 7,5 g

  • Calcio 31,5 mg

  • Ferro 1,5 mg

  • Potassio 636 mg

  • Vitamina A 748 UI

  • Vitamina C 42,7 mg

Istruzioni

  • Per prima cosa iniziare la marinata: Aggiungere il succo d'arancia, il succo di lime e l'olio d'oliva in una ciotola di medie dimensioni e mescolare.

  • Mettere le pesche, il peperone rosso, la cipolla rossa e il coriandolo in una piccola ciotola e mescolare. Aggiungere metà di questo composto a un piccolo robot da cucina e frullare brevemente (4 secondi) per tritare e amalgamare. Aggiungere la purea alla marinata all'arancia e lime.

  • Aggiungere l'aceto balsamico alla miscela di pesche rimanente nella piccola ciotola. Coprire e riporre in frigorifero fino a quando il pollo non sarà pronto. Questa sarà la salsa alle pesche.

  • Aggiungere i petti di pollo alla marinata all'arancia e lime e coprire bene con la marinata. Mettere in frigo per almeno 1 ora, fino a 8 ore.

  • Preriscaldare la griglia. Togliere il pollo dalla marinata e grigliarlo fino a cottura completa. Mettere su un piatto da portata a riposare per qualche minuto.

  • Nel frattempo, preriscaldare una piccola padella antiaderente a fuoco alto. Spennellare il fondo della padella calda con un cucchiaino di olio d'oliva. Quando l'olio è ben caldo, aggiungere il composto di pesche dal frigorifero e far saltare per 1 minuto esatto. Servire ogni petto di pollo con un cucchiaio di salsa alle pesche.

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