Ricetta della torta di mais al pomodoro

Torta di pomodoro e mais

Condividi sui social Bar Pin

Ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    25 minuti

  • Tempo totale

    2 ore

punti salienti della ricetta

  • A basso contenuto calorico

  • A basso contenuto di sodio

  • Vegetariano

Informazioni nutrizionali

Per: 8 porzioni

  • Calorie 258

  • Grassi 14 g

  • Grassi saturi 4 g

  • Mono grassi 9 g

  • Colesterolo 88 mg

  • Carboidrati 24 g

  • Fibra alimentare 2 g

  • Proteine 8 g

  • Sodio 379 mg

  • Zuccheri 4 g

  • Potassio 217 mg

Pomodori e mais hanno una naturale affinità reciproca: la leggera acidità dei pomodori bilancia la dolcezza del mais. Qui si sposano in una deliziosa torta simile a una quiche. L'impasto è molto delicato e si trasforma in un guscio robusto, ideale per qualsiasi torta salata o crostata. Perfetta per un brunch estivo o da provare con un'insalata per una cena leggera.

Istruzioni per l'uso

  • Preparazione della crosta: In una ciotola capiente, unire la farina integrale, la farina per tutti gli usi, 1/2 cucchiaino di sale e pepe ciascuno. Fare un pozzo al centro, aggiungere l'olio e l'acqua e mescolare gradualmente per formare un impasto morbido. Avvolgere l'impasto nella plastica e raffreddarlo in frigorifero per 15 minuti.

  • Preriscaldare il forno a 400F.

  • Stendere la pasta in un cerchio di 12 pollici su una superficie leggermente infarinata. Trasferirlo in una tortiera da 9 pollici, preferibilmente a fondo, e premere sul fondo e sui lati. Tagliare l'eventuale crosta sporgente. Foderare la pasta con un pezzo di pellicola o di carta da forno abbastanza grande da poter essere sollevato facilmente; riempire uniformemente con pesi o fagioli secchi. Cuocere per 20 minuti. Rimuovere la pellicola o la carta e i pesi. Lasciare raffreddare su una griglia per almeno 10 minuti o fino a 1 ora.

  • Preparare il ripieno: Sbattere uova e latte in una ciotola media. Cospargere la metà del formaggio sulla crosta, quindi disporre metà dei pomodori in modo uniforme sul formaggio. Cospargere con mais, timo, 1/4 di cucchiaino di sale e pepe e il restante 1/4 di tazza di formaggio. Stendere i pomodori rimanenti e cospargerli con il restante 1/4 di cucchiaino di sale. Versare il composto di uova sulla superficie.

  • Cuocere la torta finché un coltello inserito al centro non esce pulito, da 40 a 50 minuti. Lasciare raffreddare per 20 minuti prima di servire.

  • ?

    Hot