Croccante di mirtilli
Condividi sui social Bar Pin
Ricetta del medico
la ricetta in evidenza
-
A basso contenuto calorico
-
A basso contenuto di colesterolo
-
Pochi grassi saturi
-
Basso contenuto di sodio
-
Alta fibra
-
Vegetariano
Informazioni nutrizionali
Per: 12 porzioni
-
Calorie 153
-
Proteine 1,3 g
-
Carboidrati 20,4 g
-
Fibra alimentare 2 g
-
Grassi 8,2 g
-
Grassi saturi 4,9 g
-
Colesterolo 20,3 mg
-
Sodio 4,6 mg
-
Calorie da grassi 47%
-
Zuccheri 15,1 g
-
Calcio 15,9 mg
-
Ferro 0,5 mg
-
Potassio 89,7 mg
-
Vitamina A 270 UI
-
Vitamina C 6 mg
Questa ricetta richiede solo mezza tazza di zucchero di canna per 12 porzioni. L'avena e il germe di grano aggiungono la bontà dei cereali.
Istruzioni per l'uso
Preriscaldare il forno a 375 F.
Disporre la frutta in una pirofila di vetro da 13x9x2 pollici.
In una ciotola media unire lo zucchero di canna, l'avena, il germe di grano e la cannella. Aggiungere la margarina con una forchetta fino a ottenere un composto di briciole grossolane.
Cospargere il composto di zucchero di canna sui mirtilli. Cuocere per 25 minuti o finché la frutta non è tenera. Raffreddare prima di servire.
