Ricetta Avena tostata alla cannella e vaniglia
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Informazioni nutrizionali
Dosi: 2 porzioni
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Calorie 83,4
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Proteine 2,7 g
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Carboidrati 14,4 g
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Fibra alimentare 2,2 g
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Grassi 1,6 g
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Grassi saturi 0,3 g
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Colesterolo 0 mg
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Sodio 1,6 mg
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Calorie da grassi 16%
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Zuccheri 0,3 g
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Calcio 13,8 mg
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Ferro 0,9 mg
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Potassio 76,1 mg
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Vitamina A 0,9 UI
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Vitamina C 0 mg
Aggiungete l'avena tostata a yogurt, ricotta, cereali caldi o freddi, yogurt gelato o frutta fresca. L'avena tostata può sostituire le noci o le gocce di cioccolato in alcune ricette.
Istruzioni per l'uso
Aggiungere la cannella in una tazza molto piccola. Mescolare l'estratto di vaniglia e poi l'acqua; mettere da parte.
In una padella antiaderente (a fuoco medio-alto), leggermente spruzzata di spray da cucina a base di canola, aggiungere circa 1/2 tazza di avena rapida o antica. Spruzzare leggermente la parte superiore dell'avena con lo spray da cucina a base di canola, se lo si desidera. Lasciare tostare l'avena per circa un minuto.
Versare la miscela di vaniglia sulla superficie e mescolare. Continuare a mescolare delicatamente l'avena per farla dorare leggermente, per altri 2 minuti circa.
Conservare l'avena tostata in un contenitore coperto o in un sacchetto di plastica sigillabile fino al momento dell'uso.
