Mele al forno facili
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Ricetta del medico
la ricetta in evidenza
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A basso contenuto calorico
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A basso contenuto di colesterolo
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Basso contenuto di sodio
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Alta fibra
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Vegetariano
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
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Calorie 328
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Proteine 2,3 g
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Carboidrati 32,3 g
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Fibra alimentare 5,2 g
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Grassi 23,4 g
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Grassi saturi 2,7 g
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Colesterolo 0,1 mg
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Sodio 115 mg
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Calorie da grassi 61%
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Zuccheri 24,1 g
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Calcio 49,8 mg
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Ferro 1 mg
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Potassio 251 g
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Vitamina A 583 UI
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Vitamina C 5,3 mg
Istruzioni
Rimuovere il torsolo della mela con un tagliamela e tagliare 1/4 di pollice dal fondo della mela (per ottenere un fondo piatto). Mettere la mela in verticale in una zuppiera o insalatiera adatta al microonde.
Mescolare 1 cucchiaio di burro ammorbidito o margarina di canola, 1/2 cucchiaino di cannella macinata, 1 cucchiaio di sciroppo d'acero e 3 cucchiai di noci o noci pecan tritate in una tazza da pasticcere.
Riempire il torsolo della mela con il composto (ce n'è abbastanza per riempire 3 mele). Coprire la mela con pellicola di plastica e cuocere in microonde ad ALTO finché la mela non è tenera (circa 3 minuti).
