Ricetta dello stufato di agnello irlandese leggero: Ricette di carne su medico

Stufato di agnello irlandese leggero

Condividi sui social Bar Pin

Ricetta del medico

la ricetta in evidenza

  • Proteine elevate

Informazioni nutrizionali

Per: 8 porzioni

  • Calorie 402

  • Proteine 39,5 g

  • Carboidrati 23 g

  • Fibra alimentare 3,1 g

  • Grassi 15,3 g

  • Grassi saturi 5 g

  • Colesterolo 129 mg

  • Sodio 468 mg

  • Calorie da grassi 34%

  • Zuccheri 5,3 g

  • Calcio 68,9 mg

  • Ferro 3,7 mg

  • Potassio 800 mg

  • Vitamina A 10700 UI

  • Vitamina C 9,2 mg

Istruzioni

  • Saltare le fette di pancetta di tacchino in un'ampia padella o padella antiaderente fino a cottura, quindi sbriciolarle in piccoli pezzi.

  • Mettere l'agnello, il sale, il pepe e la farina in una grande ciotola e mescolare per ricoprire uniformemente la carne. Rivestire il fondo di una grande padella antiaderente con 1 cucchiaio di olio di canola e rosolare la carne a fuoco medio-alto su tutti i lati (5-7 minuti). Se si desidera friggere la carne in due lotti, ricoprire la padella ogni volta con 1/2 cucchiaio di olio.

  • Mettere la carne rosolata in una pentola. Aggiungere un altro cucchiaio di olio di canola alla padella e soffriggere l'aglio e la cipolla gialla finché la cipolla non inizia a dorarsi.

  • Deglassare la padella con 1/2 bicchiere d'acqua. Aggiungere la miscela di aglio e cipolla alla pentola con i pezzi di pancetta, il brodo di manzo e lo zucchero. Coprire e cuocere a fuoco lento per 1 ora e mezza o fino a quando la carne è tenera.

  • Aggiungere gli ingredienti rimanenti alla pentola e cuocere a fuoco lento coperto per 30-35 minuti (finché le verdure non sono tenere).

  • Hot