Pollo all'aglio arrostito (avvolto in un foglio di alluminio): Ricette di pollame su medico

Pollo e aglio arrostiti (avvolti in un foglio di alluminio)

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Ricetta del medico

la ricetta in evidenza

  • A basso contenuto calorico

  • Alto contenuto di proteine

  • Basso contenuto di sodio

  • Basso contenuto di colesterolo

Informazioni nutrizionali

Dosi: 2 porzioni

  • Calorie 324

  • Proteine 31,4 g

  • Carboidrati 32,1 g

  • Fibra alimentare 4,1 g

  • Grassi 6,7 g

  • Grassi saturi 1,1 g

  • Colesterolo 68,4 mg

  • Sodio 120 mg

  • Calorie da grassi 18%

  • Zuccheri 5,7 g

  • Calcio 74,1 mg

  • Ferro 2,4 mg

  • Potassio 1125 mg

  • Vitamina A 8197 UI

  • Vitamina C 23 mg

Istruzioni

  • Preriscaldare il forno a 350F. Posizionare un pezzo di carta stagnola lungo 2 metri e mezzo in una teglia da 9 "x13". Rivestire la parte superiore del foglio di alluminio con uno spray antiaderente.

  • Disporre i petti di pollo al centro del foglio di alluminio. Cospargere la parte superiore con pepe e sale da cucina a piacere. Aggiungere olio d'oliva in una piccola tazza. Sbucciare gli spicchi d'aglio e immergerli nell'olio. Lasciare cadere 3 spicchi d'aglio in modo uniforme su ogni petto di pollo.

  • Stendere le fette di cipolla sul pollo. Distribuire quindi le carote sulla cipolla e le fette di patate sulle carote. Ricoprire con fette di pomodoro.

  • Cospargere la superficie con il cerfoglio. Irrorare con l'olio d'oliva rimanente, quindi bagnare con il vino.

  • Ripiegare la pellicola per avvolgere bene il pollo e il composto di verdure. Cuocere per 1 ora. Incidere il centro del pollo per verificare che sia cotto. Per raddoppiare questa ricetta, preparare due pacchetti di pollo e verdure avvolti nella carta stagnola. Entrambi entreranno nella teglia 9 "x13". La cottura sarà comunque di 1 ora. Per servire, assicurarsi che ogni porzione contenga un petto di pollo e un assaggio delle varie verdure. Versare un po' di succo di cottura sulla superficie.

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