Purè di patate all'aglio arrostito Ricetta: Ricette di contorni e verdure su doctor

Purè di patate all'aglio arrostito

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Ricetta del medico

la ricetta in evidenza

  • Senza glutine

  • Vegetariano

  • A basso contenuto calorico

  • A basso contenuto di colesterolo

  • Pochi grassi saturi

  • Basso contenuto di sodio

  • Alta fibra

Informazioni nutrizionali

Per: 10 porzioni

  • Calorie 188

  • Proteine 4,4 g

  • Carboidrati 41,1 g

  • Fibra alimentare 3,4 g

  • Grassi 1,2 g

  • Grassi saturi 0,4 g

  • Colesterolo 1,8 mg

  • Sodio 62,1 mg

  • Calorie da grassi 5%

  • Zuccheri 3,4 g

  • Calcio 60 mg

  • Ferro 0,7 mg

  • Potassio 687 mg

  • Vitamina A 21,5 UI

  • Vitamina C 15,4 mg

Istruzioni

  • Preriscaldare il forno a 425F. Tagliare la parte superiore delle teste d'aglio di circa 1/4 di pollice, gettare via le cime e posizionare le teste su un foglio di alluminio. Spruzzare l'olio d'oliva sulla parte superiore delle teste d'aglio e avvolgerle bene nel foglio di alluminio. Infornare fino a quando saranno teneri e dorati, circa 35-45 minuti. Togliere dal forno e lasciare riposare fino a quando non saranno abbastanza freddi da poter essere maneggiati. Staccare la buccia dagli spicchi d'aglio.

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  • Aggiungere gli spicchi d'aglio in una piccola casseruola antiaderente insieme alla panna senza grassi. Far sobbollire il composto a fuoco medio finché la crema non è calda. Ridurre la fiamma, coprire la pentola e continuare a cuocere a fuoco lento per un paio di minuti. Spegnere il fuoco e togliere gli spicchi d'aglio con un cucchiaio forato, metterli in una coppa da pasticcere e metterli da parte. Lasciare la casseruola con la metà del latte sul fuoco fino a quando non sarà necessario.

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  • Mettere le patate tagliate in quattro in una grande pentola, coprire con acqua fredda salata e portare a ebollizione. Cuocere fino a quando sono molto tenere, circa 12 minuti. Scolare i pezzi di patate in uno scolapasta.

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  • Aggiungere i pezzi di patata caldi, fumanti e scolati direttamente in una grande ciotola e sbattere a fuoco basso mentre si versa lentamente la metà del latte senza grassi. Salare e pepare, se si desidera, e mescolare delicatamente gli spicchi d'aglio arrostiti. Servire!

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