Purè di patate all'aglio arrostito
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Ricetta del medico
la ricetta in evidenza
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Senza glutine
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Vegetariano
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A basso contenuto calorico
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A basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto di sodio
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Alta fibra
Informazioni nutrizionali
Per: 10 porzioni
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Calorie 188
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Proteine 4,4 g
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Carboidrati 41,1 g
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Fibra alimentare 3,4 g
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Grassi 1,2 g
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Grassi saturi 0,4 g
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Colesterolo 1,8 mg
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Sodio 62,1 mg
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Calorie da grassi 5%
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Zuccheri 3,4 g
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Calcio 60 mg
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Ferro 0,7 mg
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Potassio 687 mg
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Vitamina A 21,5 UI
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Vitamina C 15,4 mg
Istruzioni
Preriscaldare il forno a 425F. Tagliare la parte superiore delle teste d'aglio di circa 1/4 di pollice, gettare via le cime e posizionare le teste su un foglio di alluminio. Spruzzare l'olio d'oliva sulla parte superiore delle teste d'aglio e avvolgerle bene nel foglio di alluminio. Infornare fino a quando saranno teneri e dorati, circa 35-45 minuti. Togliere dal forno e lasciare riposare fino a quando non saranno abbastanza freddi da poter essere maneggiati. Staccare la buccia dagli spicchi d'aglio.
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Aggiungere gli spicchi d'aglio in una piccola casseruola antiaderente insieme alla panna senza grassi. Far sobbollire il composto a fuoco medio finché la crema non è calda. Ridurre la fiamma, coprire la pentola e continuare a cuocere a fuoco lento per un paio di minuti. Spegnere il fuoco e togliere gli spicchi d'aglio con un cucchiaio forato, metterli in una coppa da pasticcere e metterli da parte. Lasciare la casseruola con la metà del latte sul fuoco fino a quando non sarà necessario.
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Mettere le patate tagliate in quattro in una grande pentola, coprire con acqua fredda salata e portare a ebollizione. Cuocere fino a quando sono molto tenere, circa 12 minuti. Scolare i pezzi di patate in uno scolapasta.
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Aggiungere i pezzi di patata caldi, fumanti e scolati direttamente in una grande ciotola e sbattere a fuoco basso mentre si versa lentamente la metà del latte senza grassi. Salare e pepare, se si desidera, e mescolare delicatamente gli spicchi d'aglio arrostiti. Servire!