Crostata di patate dolci, cipolle rosse e fontina
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
40 minuti
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Tempo totale
1 3/4 ore
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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A basso contenuto calorico
Informazioni nutrizionali
Per: 12 porzioni
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Calorie 309
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Grassi 18 g
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Grassi saturi 4 g
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Mono grassi 10 g
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Colesterolo 10 mg
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Carboidrati 30 g
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Fibra alimentare 3 g
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Proteine 7 g
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Sodio 332 mg
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Zuccheri 4 g
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Potassio 177 mg
Provate questa crostata di verdure arrosto a forma libera come antipasto o contorno per una cena speciale o come piatto principale vegetariano. La pasta frolla è molto facile da stendere su carta da forno o su un tappetino antiaderente. La crosta con le noci è più croccante se servita calda, ma si può gustare anche a temperatura ambiente o fredda.
Istruzioni per l'uso
Preriscaldare il forno a 425F.
Preparare la crosta: Passare le noci in un robot da cucina fino a macinarle finemente. Unire in una grande ciotola la farina integrale, la farina per tutti gli usi, 2 cucchiai di timo e/o rosmarino, 3/4 cucchiaini di sale e pepe. Formare un pozzo al centro e aggiungere 1/2 tazza di olio e acqua. Mescolare gradualmente gli ingredienti umidi a quelli secchi per formare un impasto morbido (sembrerà più umido di altri tipi di pasta). Impastare nella ciotola solo fino a quando l'impasto non si sarà ricomposto. Formare un disco, avvolgerlo nella plastica e metterlo in frigorifero per almeno 15 minuti o fino a 3 giorni.
Preparazione del ripieno: Unire le patate dolci, 1 cucchiaio di olio, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe in una grande ciotola. Distribuire su tre quarti di una teglia da forno con bordo largo. Mescolare la cipolla nella ciotola con 1 cucchiaino di olio. Distribuire uniformemente sul restante quarto della teglia. Arrostire per 10 minuti. Togliere dal forno. Ridurre la temperatura a 375.
Foderare una superficie di lavoro con carta da forno o un tappetino antiaderente, spolverare leggermente di farina e spolverare di farina la parte superiore dell'impasto. Stendere la pasta in un cerchio rustico di 15 pollici, aggiungendo altra farina, se necessario, per evitare che si attacchi. Trasferire la crosta su una teglia con la carta da forno o il tappetino.
Lasciando un bordo di 5 cm, cospargere il formaggio in modo uniforme sulla crosta. Formare un anello sovrapposto di fette di patate dolci più grandi sul formaggio, lasciando un bordo di 5 cm. Distribuire le fette di cipolla in un altro anello più vicino al centro. Con il resto delle fette di patate dolci, formare un cerchio sovrapposto al centro della crosta (il disegno assomiglierà a un occhio di bue). Raccogliere i bordi della crosta con una spatola e ripiegare sul ripieno, facendo delle pieghe nella pasta come necessario (va bene se la pasta si rompe un po' mentre la si piega); il ripieno non sarà completamente coperto. Spennellare la crosta con il bianco d'uovo. Irrorare le verdure con il rimanente 1 cucchiaino di olio e cospargere con 1 cucchiaino di timo e/o rosmarino.
Cuocere la crostata fino a leggera doratura dei bordi, circa 50 minuti. Raffreddare per 10 minuti prima di affettare.
Suggerimenti
Nota sull'ingrediente: la farina di grano integrale per pasticceria ha un potenziale di formazione di glutine inferiore rispetto alla normale farina di grano integrale e contribuisce a garantire prodotti da forno teneri. Si trova nel reparto pasticceria del supermercato o online su bobsredmill.com e kingarthurflour.com.