Frullato di banana e spezie
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Tempo totale
5 minuti
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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Fibra alta
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Rende: circa 4 tazze per 2 porzioni da 2 tazze
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Calorie 283
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Grassi 5 g
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Grassi saturi 3 g
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Grassi mono 0 g
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Colesterolo 16 mg
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Carboidrati 56 g
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Fibra alimentare 6 g
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Proteine 10 g
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Sodio 98 mg
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Zuccheri 40 g
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Potassio 427 mg
Questo salutare frullato di banana è preparato con kefir alla vaniglia e arricchito con spezie riscaldanti.
Istruzioni per l'uso
Unire kefir, banane, cannella, noce moscata, pimento e cubetti di ghiaccio in un frullatore; frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire immediatamente.
Suggerimenti
Suggerimento: il kefir è uno yogurt da bere che si trova nella sezione latticini della maggior parte dei supermercati e fornisce una quantità salutare di proteine e calcio e probiotici che fanno bene.
