Medaglioni di maiale con salsa di fichi e vino di Porto

Medaglioni di maiale con salsa di fichi e vino di Porto

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ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    45 minuti

  • Tempo totale

    45 minuti

punti salienti della ricetta

  • Basso contenuto di sodio

  • Pochi grassi saturi

Informazioni nutrizionali

Per: 4 porzioni

  • Calorie 395

  • Grassi 9 g

  • Grassi saturi 2 g

  • Mono grassi 5 g

  • Colesterolo 74 mg

  • Carboidrati 38 g

  • Fibra alimentare 4 g

  • Proteine 27 g

  • Sodio 349 mg

  • Zuccheri 21 g

  • Potassio 828 mg

Questo piatto mostra come la carne di maiale si integri deliziosamente con i sapori dolci e aspri della frutta.

Istruzioni

  • Mettere i fichi in una piccola ciotola per microonde e coprire con il porto. Coprire la ciotola e cuocere in microonde ad alta velocità per 3 minuti.

  • Scaldare 2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere, mescolando, finché non diventa morbida e traslucida, da 4 a 6 minuti. Aggiungere il brodo, il timo, l'alloro e la miscela di fichi e porto. Portare a ebollizione e cuocere finché non si riduce della metà, da 10 a 12 minuti. Condire con aceto, 1/4 di cucchiaino di sale e pepe. Mettere da parte.

  • Cospargere entrambi i lati dei medaglioni di maiale con il restante 1/4 di cucchiaino di sale e pepe e infarinarli leggermente, scuotendo via l'eccesso.

  • Scaldare il restante cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere i medaglioni e cuocere fino a doratura, 2-3 minuti per lato. Aggiungere la salsa di fichi e porto riservata; portare a ebollizione e cuocere fino a quando il maiale è cotto, ma ancora un po' rosa al centro, circa 2 minuti. La salsa dovrebbe essere sciropposa. In caso contrario, rimuovere i medaglioni con un cucchiaio forato su un piatto da portata e coprire con un foglio di alluminio per tenerli al caldo. Far bollire la salsa finché non si riduce e diventa sciropposa. Eliminare la foglia di alloro. Servire la salsa sui medaglioni.

  • Suggerimenti

    Nota: ciò che differenzia il tawny dal porto rubino è che il tawny viene invecchiato in rovere, trasformando il suo colore rubino in marrone.

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