Medaglioni di maiale con salsa di fichi e vino di Porto
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
45 minuti
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Tempo totale
45 minuti
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Pochi grassi saturi
Informazioni nutrizionali
Per: 4 porzioni
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Calorie 395
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Grassi 9 g
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Grassi saturi 2 g
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Mono grassi 5 g
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Colesterolo 74 mg
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Carboidrati 38 g
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Fibra alimentare 4 g
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Proteine 27 g
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Sodio 349 mg
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Zuccheri 21 g
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Potassio 828 mg
Questo piatto mostra come la carne di maiale si integri deliziosamente con i sapori dolci e aspri della frutta.
Istruzioni
Mettere i fichi in una piccola ciotola per microonde e coprire con il porto. Coprire la ciotola e cuocere in microonde ad alta velocità per 3 minuti.
Scaldare 2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere, mescolando, finché non diventa morbida e traslucida, da 4 a 6 minuti. Aggiungere il brodo, il timo, l'alloro e la miscela di fichi e porto. Portare a ebollizione e cuocere finché non si riduce della metà, da 10 a 12 minuti. Condire con aceto, 1/4 di cucchiaino di sale e pepe. Mettere da parte.
Cospargere entrambi i lati dei medaglioni di maiale con il restante 1/4 di cucchiaino di sale e pepe e infarinarli leggermente, scuotendo via l'eccesso.
Scaldare il restante cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere i medaglioni e cuocere fino a doratura, 2-3 minuti per lato. Aggiungere la salsa di fichi e porto riservata; portare a ebollizione e cuocere fino a quando il maiale è cotto, ma ancora un po' rosa al centro, circa 2 minuti. La salsa dovrebbe essere sciropposa. In caso contrario, rimuovere i medaglioni con un cucchiaio forato su un piatto da portata e coprire con un foglio di alluminio per tenerli al caldo. Far bollire la salsa finché non si riduce e diventa sciropposa. Eliminare la foglia di alloro. Servire la salsa sui medaglioni.
Suggerimenti
Nota: ciò che differenzia il tawny dal porto rubino è che il tawny viene invecchiato in rovere, trasformando il suo colore rubino in marrone.