Empanaditas all'ananas: Ricetta di pasticceria

Empanaditas all'ananas

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ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    1 ora

  • Tempo totale

    1 1/4 d'ora

punti salienti della ricetta

  • Basso contenuto di carboidrati/basso indice glicemico

Informazioni nutrizionali

Dosi: 2 dozzine di empanaditas

  • Calorie 65

  • Grassi 2 g

  • Grassi saturi 0 g

  • Mono grassi 1 g

  • Colesterolo 1 mg

  • Carboidrati 12 g

  • Fibra alimentare 1 g

  • Proteine 1 g

  • Sodio 83 mg

  • Zuccheri 5 g

  • Potassio 14 mg

Queste empanadas in miniatura, con una tenera pasta frolla avvolta da un ripieno di ananas, sono della dimensione giusta per il tè del pomeriggio.

Istruzioni per l'uso

  • In una grande ciotola sbattere farina, farina di mais, zucchero, lievito e sale. Aggiungere il formaggio cremoso e l'olio e amalgamare con le dita fino a ottenere un impasto friabile. Aggiungere il latte, 1 cucchiaio alla volta, e mescolare con una forchetta fino a quando l'impasto non sarà ancora un po' sbriciolato. Impastare un paio di volte nella ciotola, poi rovesciarla su una superficie leggermente infarinata e impastare ancora un paio di volte finché l'impasto non si compatta. Dividere a metà e formare 2 dischi. Avvolgere nella plastica e conservare in frigorifero fino a raffreddamento, almeno 30 minuti o fino a 2 giorni.

  • Unire l'ananas e la conserva in una piccola casseruola. Portare a ebollizione a fuoco medio e cuocere, mescolando spesso, fino a ottenere uno sciroppo, da 12 a 15 minuti. Ridurre l'ananas a pezzetti con uno schiacciapatate o una forchetta. Togliere dal fuoco; mescolare con il pangrattato e la cannella.

  • Preriscaldare il forno a 350F. Rivestire una teglia da forno con spray da cucina.

  • Su una superficie ben infarinata, stendere un disco di pasta alla volta in un cerchio spesso 1/8 di pollice. Tagliare i cerchi di pasta con un tagliabiscotti rotondo da 3 pollici. Ripetere l'operazione con l'impasto rimanente, riavvolgendo i ritagli se necessario, per ottenere 24 cerchi.

  • Mettere 1 cucchiaino di ripieno all'ananas al centro di ogni cerchio. Piegare a metà, premere i bordi e arricciare con una forchetta. Disporre sulla teglia preparata.

  • Cuocere le empanaditas fino a doratura, da 12 a 15 minuti. Trasferirle su una griglia e lasciarle raffreddare leggermente. Servire tiepide o a temperatura ambiente, eventualmente spolverate con zucchero a velo.

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