Ricetta del sugo agli agrumi

Sugo agli agrumi

Condividi sui social Bar Pin

Ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    35 minuti

  • Tempo totale

    1 3/4 ore

punti salienti della ricetta

  • A basso contenuto calorico

  • Basso contenuto di carboidrati/basso indice glicemico

  • Pochi grassi saturi

  • Basso contenuto di colesterolo

Informazioni nutrizionali

Dosi: circa 2 1/2 tazze

  • Calorie 32

  • Grassi 0 g

  • Grassi saturi 0 g

  • Grassi mono 0 g

  • Colesterolo 0 mg

  • Carboidrati 3 g

  • Fibra alimentare 0 g

  • Proteine 0 g

  • Sodio 62 mg

  • Zuccheri 0 g

  • Potassio 26 mg

Utilizzate le rigaglie e il collo del tacchino per ottenere un brodo saporito per questa salsa agli agrumi. Oppure utilizzare 4 tazze di brodo di pollo acquistato in negozio.

Istruzioni per l'uso

  • Preparare il brodo: In una pentola capiente, unire il collo e le interiora del tacchino, l'acqua, la cipolla, la carota e il sedano; portare a ebollizione. Aggiungere alloro, timo e pepe in grani. Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento, schiumando e scartando l'eventuale schiuma, per 1 ora. Filtrare il brodo attraverso un colino a maglie fini in una ciotola media e lasciare raffreddare. Eliminare i solidi. Se necessario, aggiungere acqua (o brodo di pollo a basso contenuto di sodio) per ottenere 4 tazze di brodo.

  • Preparare la salsa: Togliere il tacchino dalla teglia. Eliminare il grasso visibile dai succhi di cottura.

  • In una piccola ciotola sbattere 1/2 tazza di brodo e la farina fino a ottenere un composto omogeneo; mettere da parte.

  • Mettere la teglia su due fornelli a fuoco medio. Aggiungere il vino; portare a ebollizione e cuocere, raschiando le parti rosolate, fino a quando il liquido si sarà ridotto della metà, da 2 a 4 minuti. Aggiungere le 3 tazze e mezzo di brodo rimanenti. Aumentare il calore a medio-alto; riportare a ebollizione, mescolando spesso. Far bollire fino a quando il liquido si sarà ridotto di circa la metà, da 6 a 8 minuti.

  • Frullare il composto di farina e brodo riservato e aggiungerlo alla padella, sbattendo continuamente, finché il sugo non si addensa, da 1 a 3 minuti. Aggiungere il succo di limone (o i succhi di limone e arancia). Togliere dal fuoco e versare il sugo attraverso un setaccio fine in un grande misurino (scartare i solidi). Salare e pepare.

  • ?

    Hot