8 modi per sembrare più magri... subito!

Dall'archivio del medico

Seguite un programma alimentare sano (almeno per la maggior parte del tempo) e vi allenate. State diventando più sani e sapete che tra non molto avrete lo stesso aspetto che avete. Ma la perdita di peso sembra ancora così lenta. E se da un lato questo è salutare, dall'altro può essere frustrante: volete essere magri e lo volete subito!

La soluzione: Usare il guardaroba come arma segreta. No, non vi aiuterà davvero a perdere peso. Ma gli abiti giusti possono aiutarvi a sembrare molto più magre mentre state dimagrendo.

"È incredibile, ma ogni donna può sembrare automaticamente più magra di 5, 10 o anche 15 chili semplicemente usando alcuni trucchi di moda per ingannare l'occhio", dice Lourdes Figueroa, fondatrice e amministratore delegato di UdefineU, un programma in DVD che insegna alle donne a diventare stiliste di se stesse.

Secondo la Figueroa, molti dei corpi "perfetti" che vediamo sfilare nei film e in TV non sono altro che il risultato di uno shopping molto intelligente.

"In sostanza, usano i vestiti per bilanciare i loro corpi e mettere tutto in proporzione, che è poi il vero scopo del vestire snello", dice la Figueroa, che oggi porta una taglia 8, ma che un tempo portava una taglia 20.

Linda Arroz, ex direttrice della rivista Big Beautiful Woman, è d'accordo. "Il corpo è una scultura e lo si può modellare e rimodellare visivamente, a seconda dei propri obiettivi", afferma Arroz, oggi portavoce della Plus Size Collection di Spiegel.

È tutta una questione di equilibrio

Ma da dove cominciare? Ecco i consigli degli esperti: Fate un respiro profondo, poi guardatevi a lungo in uno specchio a figura intera... nudi!

"Dovete guardare oltre i chili di troppo e concentrarvi sulla forma complessiva del vostro corpo, sulla proporzione tra la parte superiore e quella inferiore e sui dettagli della vostra struttura ossea di base, come la larghezza delle spalle, la lunghezza del collo, l'ampiezza delle ossa dei fianchi", afferma la celebrity stylist Laura Siebold, direttore di LiveStylist.com.

Queste aree, spiega la Siebold, sono fondamentali per bilanciare qualsiasi tipo di figura.

"Se la parte superiore è decisamente più grande di quella inferiore, allora per ottenere le proporzioni è necessario scegliere stili che minimizzino la parte superiore accentuando al contempo quella inferiore e, ancora una volta, uno specchio a figura intera può essere il vostro migliore amico", afferma Siebold.

Allo stesso modo, se avete il sedere pesante e la parte superiore chiara, Siebold dice di cercare abiti che portino lo sguardo verso l'alto. Pensate a grandi scollature e colori vivaci vicino al viso, e a colori scuri sul fondo.

"Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di ottenere un look visivamente equilibrato e simmetrico tra la parte superiore e quella inferiore, in modo che quando vi guardate allo specchio vediate una linea ininterrotta e nessuna zona salti all'occhio", dice Siebold.

Inoltre, nota Arroz, è possibile perfezionare l'equilibrio prestando attenzione a dettagli del corpo come il busto (lungo o corto), il seno (alto, basso, grande o piccolo), i fianchi (larghi da lato a lato o larghi da davanti a dietro) e riconoscendo i punti in cui si porta il peso maggiore.

"Ogni area del corpo che non appare corretta rispetto al resto del corpo è un'area che deve essere trattata con indumenti correttivi", afferma Figueroa.

Le taglie contano, ma le etichette non contano.

Le dimensioni contano - i cartellini non contano

Se l'equilibrio visivo è importante, lo è anche indossare la taglia giusta. Sembra abbastanza semplice, ma secondo Siebold si tratta di un'area in cui spesso commettiamo gravi passi falsi nella moda.

"Spesso pensiamo che se un capo di abbigliamento si adatta al nostro corpo, allora si adatta al nostro corpo, ma non è la stessa cosa", dice Siebold. I vestiti dovrebbero curvare delicatamente intorno al corpo, senza stringere ma senza nascondere le forme, dice Siebold.

"Il miglior amico di una ragazza plus-size è sicuramente il suo sarto, perché spesso basta una pince qui o una cucitura là per dare un aspetto griffato anche agli abiti più economici, e sì, questo vi farà sembrare più magre", dice Figueroa.

Per quanto poco lusinghieri possano essere gli abiti larghi e senza forma, indossare abiti troppo piccoli può essere un disastro ancora più grande.

"Quando si ha una taglia 6, provare una taglia 8 per avere una vestibilità migliore non è un grosso problema; ma quando si indossa una 18 e si deve passare a una 20, ci si sente un orribile fallimento", dice Figueroa. "Salire di taglia non è solo una mossa di moda, è un'intera esperienza psicologica, e quindi spesso la evitiamo".

Per scrollarsi di dosso questi sentimenti, dice, bisogna imparare a ignorare le etichette delle taglie e scegliere ciò che sta meglio al proprio corpo. Per essere sicuri di avere la taglia giusta, assicuratevi che ci sia uno spazio di circa un dito tra la vostra pelle e l'indumento. "Se lo spazio è maggiore, i vestiti vi faranno sembrare senza forma; se è minore, vi stringerete in una taglia troppo piccola e, in entrambi i casi, appesantirete il vostro aspetto", afferma Figueroa.

Amate la taglia che avete

La nutrizionista Samantha Heller, MS, RD, ci ricorda che a volte apparire al meglio significa anche accettare che il nostro corpo non sarà mai della taglia che desideriamo e imparare a convivere con la taglia che abbiamo.

"Il nostro peso cosmetico, quello in cui pensiamo di avere un aspetto migliore, non è necessariamente il peso fisiologico in cui il nostro corpo è più felice", afferma Heller, nutrizionista clinica senior presso il New York University Medical Center.

Da un lato, afferma che le donne non dovrebbero esitare a perseguire i loro obiettivi di perdita di peso. Ma dice anche che è importante essere realistiche su quali debbano essere questi obiettivi.

"A prescindere dalle pressioni dei media per essere magrissime, dobbiamo fare del nostro meglio con la dieta e l'esercizio fisico e imparare non solo ad accettarci, ma a godere della nostra bellezza e della nostra salute, a prescindere dalla nostra taglia", dice Heller.

8 semplici regole per dimagrire

Per aiutarvi a raggiungere il vostro aspetto migliore, i nostri esperti vi danno queste otto regole di moda per vestirvi più magri e più chic:

• Usate schemi monocolore. Questo può significare indossare un colore solido e scuro - come il marrone, il navy o il nero - o diverse tonalità dello stesso colore. Potrebbero essere le tonalità del beige, dell'acqua o del corallo, o qualsiasi altro colore che faccia risaltare al meglio la vostra carnagione. Se pensate che il colore vi faccia sembrare più grandi, provate a indossare lo stesso colore su tutto il corpo e vedrete che differenza.

• Scegliete i tessuti con saggezza. Evitate i tessuti rigidi, duri e pesanti, così come quelli appiccicosi e con eccessivo spandex che ingigantiscono ogni rigonfiamento e increspatura. La scelta migliore: Tessuti fluidi che drappeggiano il corpo e seguono dolcemente le curve. Il vostro obiettivo è quello di vedere la vostra forma complessiva, non la forma di ogni parte del corpo.

• Fate un gioco di equilibrio. Se avete spalle larghe e/o un torace ampio, evitate le spalline e qualsiasi dettaglio sulle spalle come volant, sbuffi o rifiniture. Inoltre, evitate gli scolli a barca e gli scolli larghi. Per bilanciare un top grande con una parte inferiore più piccola, optate per un elegante scollo a V completato da una gonna ampia o da pantaloni a gamba larga. Se avete un top piccolo e un sedere grande, cercate di attirare l'attenzione su spalle e scollatura. Scegliete un top con scollo a C o a V e una silhouette stretta sul fondo, come una gonna dritta o un pantalone dal taglio slim.

• Per mimetizzare i fianchi larghi o la pancia, abbandonate i pantaloni a pieghe e i pantaloni a vita elastica con molte arricciature. Scegliete una linea elegante e dritta, con tasche anteriori a fessura o senza tasche, ed elastici sul retro. Per ridurre al minimo i glutei e la pancia, cercate pantaloni tagliati all'altezza della vostra vita naturale o leggermente al di sotto. La regola generale è questa: Più la vita è alta, più il sedere sembrerà grosso.

• Per un look più alto e slanciato, l'orlo dei pantaloni dovrebbe quasi toccare il pavimento, con un leggero stacco sul davanti all'altezza della scarpa. I pantaloni che finiscono appena sotto la caviglia possono aggiungere 5 chili al vostro aspetto.

• Per camuffare ulteriormente il pancione, sia che indossiate una gonna o un pantalone, optate per una camicetta in maglia aderente o in tessuto ben confezionato. Assicuratevi che non sia più lunga dei fianchi. L'unica eccezione è rappresentata dalle tuniche, che dovrebbero essere affusolate per delineare delicatamente il corpo e indossate su pantaloni aderenti.

• Evitate tutto ciò che è squadrato, in particolare le giacche. Cercate invece i modelli semi-aderenti, in particolare quelli con cuciture a principessa. Si tratta di cuciture curve che corrono lungo la parte anteriore dell'indumento dalla spalla alla vita, o talvolta per tutta la lunghezza di un abito.

• Non trascurate il potere delle scarpe di bilanciare il vostro corpo e farvi sembrare più snelle! Tra i look da evitare ci sono i sandali sottili e con il cinturino (soprattutto se il vostro piede è grasso o largo) e i tacchi piccoli o sottili. Cercate invece un tacco grosso e, se riuscite a sopportarlo, un tacco alto, che può farvi sembrare più magre di 5 chili indipendentemente da ciò che indossate. Tra gli stili da evitare ci sono i cinturini alla caviglia, le Mary Jane e le scarpe con la punta quadrata, che possono far sembrare i piedi tozzi e le gambe più corte.