Benefici per la salute della radice di bardana

La radice di bardana è stata utilizzata per secoli come alimento e medicina in vari modi, tra cui come diuretico per favorire la digestione. Proviene dalla pianta della bardana (arctium lappa), imparentata con le margherite e i girasoli. È originaria dell'Asia settentrionale e dell'Europa, ma viene coltivata anche in altre parti del mondo, compreso il Nord America.

Si ritiene che le radici della bardana siano la parte più benefica della pianta. Sebbene le ricerche scientifiche siano attualmente limitate, la radice di bardana contiene una serie di sostanze nutritive, come gli antiossidanti e l'inulina, che sono note per essere utili in condizioni quali disturbi della pelle, infiammazioni, digestione e altro.

Benefici per la salute

La radice di bardana viene spesso mangiata, ma può anche essere essiccata e trasformata in tè. È un'ottima fonte di inulina, una fibra prebiotica che favorisce la digestione e migliora la salute dell'intestino. Inoltre, questa radice contiene flavonoidi (nutrienti vegetali), sostanze fitochimiche e antiossidanti noti per i loro effetti benefici sulla salute.

Inoltre, la radice di bardana può fornire altri benefici, quali

Ridurre l'infiammazione cronica

La radice di bardana contiene una serie di antiossidanti, come la quercetina, gli acidi fenolici e la luteolina, che possono aiutare a proteggere le cellule dai radicali liberi. Questi antiossidanti aiutano a ridurre l'infiammazione in tutto l'organismo?

Uno studio ha rilevato che il tè alla radice di bardana ha contribuito a migliorare i marcatori dell'infiammazione e dello stress ossidativo in 36 partecipanti affetti da osteoartrite del ginocchio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulle potenziali proprietà antinfiammatorie della radice di bardana. ?

Rallenta o previene alcuni tipi di cancro?

I flavonoidi e i polifenoli della radice di bardana possono contribuire a rallentare lo sviluppo dei tumori e a ridurre il dolore provocato da alcuni tipi di cancro, come quello al seno. Uno studio di laboratorio del 2011 ha rilevato che i radicali liberi contenuti nella radice di bardana aiutano a bloccare la diffusione di alcuni tumori. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, poiché non esistono prove sufficienti dell'uso della radice di bardana come trattamento del cancro.

Aiuto per le condizioni della pelle

I componenti antinfiammatori e antibatterici della radice di bardana possono aiutare diverse condizioni della pelle, come rughe, eczema, acne e psoriasi, se applicati topicamente. Secondo un piccolo studio osservazionale, la bardana può essere utile per i tipi di acne infiammatoria.

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Rischi per la salute

La radice di bardana è considerata sicura da mangiare o da bere come tè. Tuttavia, questa pianta assomiglia molto alle piante di belladonna, che sono tossiche. Si raccomanda di acquistare la radice di bardana solo da venditori fidati e di astenersi dal raccoglierla da soli. Inoltre, le informazioni sugli effetti nei bambini e nelle donne in gravidanza sono minime. Parlate con il vostro medico prima di usare la radice di bardana con i bambini o in caso di gravidanza.

Ecco altri possibili rischi per la salute da considerare se si usa la radice di bardana:?

Aumento della disidratazione

La radice di bardana agisce come un diuretico naturale, che può portare alla disidratazione. Se si assumono pillole di acqua o altri diuretici, non si deve assumere la radice di bardana. Se si assumono questi farmaci, è importante essere consapevoli di altri farmaci, erbe e ingredienti che possono portare alla disidratazione.

Reazione allergica

Se siete sensibili o avete una storia di reazioni allergiche alle margherite, all'ambrosia o ai crisantemi, siete a maggior rischio di reazione allergica alla radice di bardana.

Inoltre, questa radice può causare una reazione allergica o interagire con alcuni farmaci. Prima di usare la radice di bardana, parlate con il vostro medico se assumete farmaci per il diabete o anticoagulanti.

Gonfiore temporaneo

La radice di bardana è ricca di inulina, che aiuta la digestione. Tuttavia, alcune persone possono avvertire un temporaneo gonfiore o gas dopo averla mangiata. Il rischio di questi sintomi può aumentare se si è sensibili ad altri alimenti ricchi di inulina. In generale, le ricerche suggeriscono che fino a 20 grammi di inulina al giorno sono tollerati dalla maggior parte delle persone.

Quantità e dosaggio

Ci sono poche ricerche e indicazioni sulla quantità giornaliera raccomandata di radice di bardana. Chiedete al vostro medico di accertarsi che i dosaggi degli integratori e delle tinture siano adeguati alle vostre esigenze di salute.

La radice di bardana fresca si trova spesso nei negozi di alimenti naturali e nei mercati agricoli. Se la mangiate, sbucciate lo strato esterno. Si può mangiare cruda o cotta, ad esempio saltata in padella o saltata in padella. La si può trovare anche in polvere essiccata, negli integratori o in alcuni prodotti per la cura della pelle.