La menta piperita è un elemento fondamentale della vita moderna. Il suo caratteristico sapore di menta aggiunge sapore alle mentine per l'alito, alle caramelle e al dentifricio. Le foglie secche o fresche macerate in acqua producono un tè alla menta piperita privo di caffeina, ampiamente consumato in tutto il mondo.
Originaria del Medio Oriente e dell'Europa, la menta piperita è oggi coltivata in tutto il mondo. Civiltà antiche come i Greci e gli Egizi usavano la menta piperita come medicina. Masticare foglie di menta piperita è un rimedio popolare persiano per il mal di denti. In India, le miscele di erbe contenenti menta piperita curano indigestione, tosse, raffreddore e altri disturbi.
Il tè alla menta piperita è usato ancora oggi per scopi medicinali. Ogni tazza di tè alla menta piperita fornisce una serie di vitamine, minerali e antiossidanti.
Informazioni nutrizionali
Due cucchiai di menta piperita fresca contengono:
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Calorie: 2,52
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Proteine: 0,12 grammi
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Grassi: 0,03 grammi
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Carboidrati: 0,48 grammi
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Fibre: 0,26 grammi
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Zucchero: 0 grammi
La menta piperita è una buona fonte di:?
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Potassio
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Calcio
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Vitamina A
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Vitamina C
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Folato
La menta contiene anche diversi antiossidanti chiamati flavonoidi. Questi antiossidanti proteggono l'organismo dai danni cellulari causati dai radicali liberi, riducendo il rischio di invecchiamento precoce e di malattie croniche.
Potenziali benefici per la salute del tè alla menta piperita
Gli oli essenziali vengono rilasciati quando si mettono in infusione le foglie di menta piperita in acqua calda. Questo processo conferisce alla tisana il suo sapore rinfrescante e i suoi potenziali benefici per la salute?
Questi oli essenziali sono anche antivirali e antimicrobici, e possono giovare al sistema immunitario e aiutare l'organismo a combattere le infezioni.
Ulteriori benefici per la salute derivanti dal consumo di tè alla menta piperita possono essere:?
Miglioramento della funzione digestiva
La menta piperita è stata usata per secoli come rimedio per problemi digestivi come nausea, gas e gonfiore. Mancano ricerche specifiche sulle foglie di tè alla menta piperita, ma alcuni studi hanno rilevato che l'olio di menta piperita migliora i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.
Gli studi dimostrano anche che la menta piperita ha un effetto rilassante sul sistema gastrointestinale, che può contribuire ad alleviare i crampi e i dolori mestruali.
Alleviare i sintomi del raffreddore e delle allergie
Il mentolo, uno degli oli essenziali contenuti nelle foglie di menta piperita, è noto come efficace decongestionante. Può aiutare ad alleviare il naso chiuso, la tosse e il mal di gola causati da raffreddori o allergie.
Potenziali rischi del tè alla menta piperita
Il mentolo contenuto nella menta piperita può causare effetti collaterali negativi in quantità elevate. Sebbene sia difficile assumere una quantità eccessiva di mentolo bevendo il tè alla menta piperita, è sconsigliato a chi soffre di determinate condizioni di salute?
Prima di aggiungere il tè alla menta piperita alla vostra dieta, parlate con il vostro medico di queste considerazioni:
Bruciore di stomaco
La menta piperita può aiutare la digestione e il dolore allo stomaco, ma può peggiorare il reflusso acido. Se soffrite di indigestione dovuta alla malattia da reflusso gastroesofageo o GERD, dovreste evitare la menta piperita?
Interazioni con i farmaci
La menta piperita può interagire con alcuni farmaci. Non deve essere assunta con la ciclosporina, un farmaco assunto dai pazienti sottoposti a trapianto di organi. Può anche ridurre l'effetto dei farmaci metabolizzati nel fegato o di quelli che riducono l'acidità di stomaco.
Alcuni studi dimostrano che la menta piperita può abbassare la glicemia e la pressione sanguigna, quindi non è consigliata a chi assume farmaci per il diabete o per la pressione sanguigna.
Calcoli renali
La menta piperita può contribuire a favorire il buon funzionamento dei reni, ma non è consigliata a chi soffre di calcoli renali.
Preoccupazioni in gravidanza
Le ricerche non hanno riscontrato effetti dannosi per le donne in gravidanza che bevono tè alla menta piperita. Tuttavia, non sono stati condotti studi approfonditi, per cui è bene parlarne con il proprio medico prima di bere questa bevanda a base di erbe in gravidanza.
