Benefici del bergamotto per la salute

Se avete mai bevuto il tè Earl Grey, allora avete assaggiato il sapore del bergamotto. Il bergamotto deriva dalla pianta Citrus bergamia, un albero da frutto che si ritiene sia originario della regione mediterranea.

Il bergamotto è una miscela di arance amare e limoni (o cedri) e produce un frutto che assomiglia a un limone rotondo. Sebbene sia generalmente troppo aspro per essere consumato da solo, fa parte della dieta mediterranea fin dall'inizio del XVIII secolo.

Gli estratti del succo aspro del bergamotto e l'olio della sua buccia vengono utilizzati per diversi scopi, tra cui:

• Profumi per prodotti per la cura della persona

• Aromaterapia

• Integratori per la salute

Benefici per la salute

I benefici del bergamotto per la salute includono

Riduzione del colesterolo

Diversi studi hanno dimostrato che il bergamotto può contribuire a ridurre il colesterolo generale e il colesterolo cattivo LDL. Può anche contribuire ad aumentare il colesterolo buono HDL e ha il potenziale per essere un efficace supplemento ai farmaci per il colesterolo.

Alleviare la depressione

Alcuni studi hanno dimostrato che una miscela aromaterapica che include il bergamotto può aiutare a contrastare i sintomi della depressione negli anziani, nelle persone affette da cancro in fase terminale e nelle donne ad alto rischio di depressione post-partum.

Non sono ancora state condotte ricerche sufficienti per confermare i risultati e non ci sono prove definitive che possa aiutare la depressione in altre popolazioni. Tuttavia, sono stati condotti alcuni primi studi promettenti sugli animali.

Alleviare i dolori articolari?

Gli scienziati hanno scoperto che il bergamotto potrebbe proteggere le articolazioni delle persone che assumono inibitori dell'aromatasi come parte del trattamento del cancro. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Alleviare la schizofrenia

Uno studio dimostra che l'assunzione di integratori a base di bergamotto può aiutare le persone affette da schizofrenia a pensare con maggiore chiarezza. Le persone coinvolte nello studio hanno ottenuto risultati migliori in diversi test cognitivi dopo aver assunto il bergamotto. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Rischi per la salute del bergamotto

Lievi effetti collaterali. Alcune persone sperimentano effetti collaterali come vertigini, crampi muscolari e bruciore di stomaco quando assumono il bergamotto con il cibo.

Problemi di zucchero nel sangue. Il bergamotto può provocare un calo della glicemia. Se si soffre di diabete, la glicemia potrebbe raggiungere livelli non sicuri. È importante tenere sotto controllo questi livelli se si sceglie di assumere integratori a base di bergamotto.

Anche se non si soffre di diabete, il bergamotto potrebbe rendere più difficile per i medici controllare la glicemia durante un intervento chirurgico. Gli esperti raccomandano di sospendere l'uso di integratori a base di bergamotto due settimane prima dell'intervento chirurgico".

Continua

Crisi epilettiche infantili. L'assunzione di bergamotto ha provocato effetti collaterali più gravi nei bambini, tra cui convulsioni e morte. Gli effetti collaterali gravi sono più probabili quando i bambini consumano molto olio di bergamotto.

Sensibilità al sole. L'olio di bergamotto può essere meno sicuro come trattamento cutaneo poiché può rendere la pelle più sensibile alla luce solare. Può anche non essere sicuro come trattamento cutaneo per le persone in gravidanza o in fase di allattamento.

Assicurarsi di diluire l'olio di bergamotto prima di applicarlo sulla pelle. Usare con particolare cautela se si assumono farmaci che possono rendere più sensibili al sole, come l'amitriptilina, la ciprofloxacina o la tetraciclina.

Come usare il bergamotto

Inalare come aromaterapia. Poiché molte persone usano il bergamotto come ingrediente per l'aromaterapia, è relativamente facile trovare l'olio di bergamotto ovunque si acquistino oli essenziali. Si possono aggiungere alcune gocce di olio di bergamotto a:

• Un diffusore di oli essenziali riempito d'acqua.

• Una soluzione a base d'acqua in un flacone spray.

• Una ciotola di acqua fumante.

Controllare sempre le istruzioni sul flacone per determinare la quantità da utilizzare.

Preparare una soluzione per la pelle. Unire 1 cucchiaino di un olio vettore, come un olio vegetale o di noci, a tre gocce di olio essenziale. Si può anche usare l'acqua, ma potrebbe non sciogliersi altrettanto bene.

Assumere come integratore. Parlare sempre con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare da banco, compreso quello al bergamotto. Segnalate eventuali altri integratori e farmaci che state assumendo e chiedete dove potete trovare un prodotto di alta qualità.