Informazioni nutrizionali
Dose 1 porzione Calorie 0 % Valore Giornaliero* Grassi totali 0 g 0% Grassi saturi 0 g 0% Grassi trans 0 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 0 mg 0% Potassio 0 mg 0% Carboidrati totali 0 g 0% Fibra alimentare 0 g 0% Zucchero 0 g Proteine 0 g 0%
*I valori giornalieri in percentuale si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda del proprio fabbisogno calorico.
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Il tè alla menta è un tè tradizionale celebrato in molte culture, tra cui il Marocco. Composto da menta, foglie di tè verde e zucchero, il tè alla menta può essere gustato in ogni momento della giornata ed è comunemente servito agli ospiti nella cultura marocchina.
Nel continente nordamericano, i primi nativi americani preparavano un tè con foglie di menta selvatica per alleviare i disturbi di stomaco.
Il tè alla menta può essere preparato con foglie di menta verde, menta piperita o menta arancione. Non deve rimanere in infusione per più di 10 minuti, altrimenti potrebbe iniziare a sviluppare un sapore amaro.
Di per sé, il tè alla menta non contiene caffeina, ma alcuni tè misti alla menta possono contenerne da altri ingredienti inclusi. Il tè alla menta freddo offre un fresco refrigerio durante i caldi mesi estivi, mentre il tè alla menta caldo può offrire conforto e sollievo nei freddi mesi invernali.
Benefici del tè alla menta per la salute
Il tè alla menta può contenere sia foglie di menta piperita che di mentuccia, che possono essere combinate in proporzioni variabili a seconda delle preferenze personali. La menta piperita e la menta verde hanno sapori molto diversi l'una dall'altra e offrono entrambe benefici per la salute.La menta piperita contiene un composto noto come carvone, che le conferisce un sapore delicato, dolce e fresco. Il carvone si trova anche nei semi di cumino e nell'aneto.
La menta piperita, invece, è ricca di mentolo e mentone, che le conferiscono un sapore pungente e piccante.
Il tè alla menta offre i seguenti benefici per la salute:
Conforto per i problemi di stomaco
La menta piperita può alleviare i disturbi di stomaco e in alcuni casi è stata vista alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questo avviene provocando il rilassamento dei muscoli dello stomaco e migliorando il flusso della bile, aiutando il cibo a essere digerito e a passare più rapidamente attraverso lo stomaco. Tuttavia, la menta piperita può anche essere irritante, quindi non va usata se si soffre di malattia da reflusso gastroesofageo, nota anche come GERD.
Sollievo dai sintomi di raffreddore e influenza
Il tè alla menta è un rimedio comune per alleviare i sintomi di raffreddore e influenza. L'aroma del tè alla menta piperita ha la capacità unica di aprire i passaggi nasali. Il mentolo ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono contribuire ad alleviare questi sintomi. Alcuni studi hanno osservato che il mentolo ha proprietà antivirali, ma non è detto che sia in grado di curare l'influenza o il raffreddore.
Altri possibili benefici
Il tè alla menta può fornire altri benefici, ma questa convinzione si basa sui benefici dell'olio di menta piperita e non è stata studiata completamente. Nella maggior parte dei casi, questi benefici si ottengono applicando l'olio di menta piperita per via topica. Gli studi non hanno stabilito se bere tè alla menta porti gli stessi risultati. Alcuni di questi possibili benefici includono:
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Proprietà antivirali e antibatteriche
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Allevia il mal di testa da tensione
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Sollievo da indolenzimento muscolare e dolori mestruali
Nutrizione
Le foglie di menta contengono vitamina C, antiossidanti, antinfiammatori e altre vitamine e minerali. Tuttavia, la quantità di questi elementi presente in una tazza di tè è molto bassa, perché molti di essi vengono rimossi quando le foglie vengono preparate per diventare un tè.
Come preparare il tè alla menta
Esistono molti tè alla menta disponibili in commercio, venduti in bustine o in foglie sfuse, tra cui scegliere. Molte sono miscele che contengono menta piperita, tè verde e menta verde. Il tè verde contiene caffeina, quindi se volete evitare la caffeina, cercate una tisana alla menta che non contenga tè verde.
Se desiderate un sapore più intenso e maggiori benefici per la salute, potete preparare il vostro tè con ingredienti freschi. Per preparare il tè alla menta:
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Far bollire 2 tazze d'acqua.
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Togliere dal fuoco e aggiungere una manciata di foglie di menta strappate o tritate.
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Coprire e lasciare in infusione per cinque minuti.
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Filtrare e bere.
Sperimentate con diverse quantità di foglie di menta piperita e mentuccia. Potreste scoprire di preferire una miscela per una bevanda estiva rinfrescante, e una combinazione completamente diversa per una bevanda invernale calda e confortante.
