Il tè English Breakfast è una bevanda popolare in tutto il mondo. Infatti, dopo l'acqua, il tè è la bevanda più consumata al mondo.
Il tè English Breakfast è composto da una miscela di tè neri. Tende a essere più forte di altri tè, come le tisane e alcuni tè verdi. Il tè nero si ottiene dalla pianta Camellia sinensis. ?
Il tè nero ha meno caffeina del caffè, quindi molte persone lo bevono per mantenersi in salute e migliorare la propria dieta. È possibile trovare il tè English Breakfast nella maggior parte dei negozi di alimentari e nei caffè di tutto il mondo.
Il tè inglese contiene antiossidanti che prevengono i danni alle cellule che possono portare a malattie. Pertanto, bere il tè della colazione inglese può ridurre il rischio di malattie quali:
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malattie cardiache
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Ictus
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Diabete
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cancro
Informazioni sulla nutrizione
Una porzione di tè English breakfast è pari a circa 1 tazza di infuso e contiene:
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Calorie: 0
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Calorie da grassi: 0
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Grassi totali: 0 grammi
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Colesterolo: 0 microgrammi
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Sodio: 0 microgrammi
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Carboidrati: 0 grammi
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Proteine: 0 grammi
Bere tè per la colazione all'inglese è come bere acqua per quanto riguarda le calorie. Tuttavia, a differenza dell'acqua, il tè contiene antiossidanti e minerali salutari quali:
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polifenoli (catechine, teaflavine e tearubigine)
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Flavonoidi
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Lipoproteine
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L-teanina (un aminoacido)
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Potassio
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Magnesio
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Fosforo
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Folato
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Fluoruro
Potenziali benefici per la salute del tè English Breakfast
Uno dei motivi per cui le persone amano bere il tè è per i benefici per la salute che offre. Per esempio, i "minerali e gli antiossidanti del tè della colazione inglese" migliorano o prevengono condizioni di salute come le malattie cardiache, l'ictus, il diabete o la disidratazione.
Ecco un approfondimento su alcuni dei potenziali benefici per la salute del tè della colazione inglese:
Salute del cuore
I tè neri che formano il tè English Breakfast contengono flavonoidi che contribuiscono alla salute del cuore. I flavonoidi sono un tipo di antiossidante che si trova generalmente nella frutta e nella verdura. Il consumo regolare di flavonoidi può ridurre il rischio di malattie coronariche, oltre ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo. Tutti questi elementi contribuiscono a mantenere il cuore sano.
Abbassare il colesterolo
Gli antiossidanti contenuti nel tè della colazione inglese contribuiscono anche a ridurre il colesterolo. Ad esempio, è stato dimostrato che la teaflavina e le tearubigine aiutano a gestire l'iperlipidemia (eccesso di grassi nell'organismo o colesterolo alto) e i relativi disturbi da eccesso di grassi o colesterolo alto. In particolare, la teaflavina e le tearubigine provocano una diminuzione del glucosio (zucchero) e un aumento dell'insulina, con conseguente riduzione del colesterolo.
Salute dell'intestino
La salute dell'intestino è importante per la salute generale. Una persona con una buona salute intestinale ha anche una salute mentale e fisica più forte. I batteri dell'intestino lavorano duramente per aiutare il corpo a funzionare. Per questo è importante nutrire l'intestino con alimenti amici, come il tè. Il tè inglese contiene polifenoli (un antiossidante) che favoriscono la crescita dei batteri buoni nell'intestino e riducono quella dei batteri cattivi.
Riduzione del rischio di ictus
Studi scientifici hanno dimostrato che i nutrienti presenti nel tè nero possono ridurre il rischio di ictus nelle persone che lo bevono regolarmente.
Riduzione del rischio di cancro
Chi beve tè può anche beneficiare di un minor rischio di ammalarsi di cancro. Gli stessi polifenoli presenti nella bevanda sono ritenuti in grado di ridurre la diffusione delle cellule tumorali, di regolare la crescita delle cellule tumorali e di diminuire lo sviluppo di nuove cellule tumorali.
Aumenta l'attenzione e la concentrazione
Il tè nero contiene un aminoacido chiamato L-teanina. Questo nutriente aumenta l'attenzione ai compiti da svolgere, migliora la concentrazione e la vigilanza (se combinato con la caffeina) e aiuta a rilassarsi. Se si beve? English breakfast tea con moderazione, si può godere di questi benefici ogni volta che lo si beve.
Potenziali rischi del tè English Breakfast
Anche se il tè English Breakfast offre molti benefici per la salute, il suo contenuto di caffeina può causare problemi.
Effetti collaterali della caffeina
Il tè della colazione inglese contiene tra il 2 e il 4% di caffeina. Sebbene la caffeina abbia effetti collaterali positivi, come una migliore concentrazione e livelli di attività più elevati, può anche causare ansia, disidratazione e vertigini se se ne beve troppa. Tuttavia, molti considerano il tè nero un'alternativa più sana al caffè, poiché contiene meno caffeina per porzione.
Alternative più salutari
Se cercate altri tè da provare con benefici simili per la salute, ma con un rischio minore di effetti legati alla caffeina, prendete in considerazione il tè alle erbe o il tè verde. Questi tè hanno poca o nessuna caffeina e sono ritenuti più salutari del tè da colazione inglese e di altri tè neri.
