Benefici per la salute dell'estratto di foglie di olivo

La foglia d'olivo è un alimento base della dieta mediterranea, che gli scienziati studiano per il suo potenziale di prevenzione delle malattie croniche. Le ricerche indicano tassi più bassi di malattie e di decessi legati al cancro tra le popolazioni che seguono questa dieta. L'effetto positivo è dovuto in parte ai potenti benefici della foglia d'olivo per la salute.

L'estratto di foglie di olivo è una dose concentrata dei nutrienti presenti nelle foglie di olivo. È una potente fonte di antiossidanti che supportano il sistema immunitario.

Combattendo i danni alle cellule che causano le malattie, gli antiossidanti riducono il rischio di molte malattie, ma la ricerca dimostra che questa attività dell'estratto di foglie di olivo può contribuire a una serie di altri benefici per la salute?

Benefici per la salute

Gli antiossidanti contenuti nell'estratto di foglie di olivo sono principalmente polifenoli. Gli scienziati ritengono che questi nutrienti di origine vegetale svolgano un ruolo nella prevenzione di patologie come il declino cognitivo, il cancro e l'osteoporosi.

La foglia di olivo contiene anche un polifenolo particolarmente potente, l'oleuropeina. Gli studi dimostrano che, oltre alla sua attività antiossidante, l'oleuropeina ha effetti antinfiammatori, antivirali e antimicrobici. Queste proprietà portano a benefici per la salute, sostenuti dalla ricerca, quali:?

Miglioramento della salute cardiovascolare

Le ricerche dimostrano che l'estratto di foglie di olivo aiuta a prevenire l'accumulo di colesterolo LDL (cattivo) nelle arterie. Questo effetto contribuisce ad aumentare il flusso sanguigno e ad abbassare la pressione sanguigna, riducendo il rischio di malattie cardiache.

Uno studio condotto su ratti indica anche l'efficacia dell'estratto di foglie d'olivo nell'aiutare a ripristinare un battito cardiaco normale in chi soffre di aritmia, anche se ulteriori ricerche su soggetti umani sarebbero più conclusive.

Riduzione del rischio di diabete

Gli antiossidanti contenuti nelle foglie di olivo possono abbassare la glicemia e contribuire a stabilizzarla per mantenere livelli sani. Secondo i ricercatori, questo effetto aiuta a curare le persone affette da diabete e può prevenire lo sviluppo della malattia.

Gli studi dimostrano anche che l'estratto di foglie di olivo può ridurre la resistenza all'insulina dell'organismo, uno dei maggiori fattori di rischio per il diabete.

Sistema immunitario più forte

La dieta mediterranea è associata a un tasso inferiore di malattie croniche, tra cui cancro, malattie cardiache, Parkinson e Alzheimer. L'estratto di foglie di olivo sostiene questa tendenza grazie alla capacità delle oleuropee di attaccare e neutralizzare virus e batteri.?

Continua

Alcuni studi indicano che l'oleuropeina può bloccare la crescita delle cellule tumorali. L'estratto di foglie di olivo può anche ridurre la gravità e la durata delle infezioni delle vie respiratorie superiori. ?

Gestione del peso

Sono necessarie ulteriori ricerche sull'uomo, ma i primi studi dimostrano che l'oleuropeina contenuta nell'estratto di foglie di olivo previene l'aumento di peso indesiderato e riduce il rischio di obesità.

Nei test di laboratorio, l'oleuropeina ha ridotto il grasso corporeo e l'aumento di peso negli animali alimentati con diete ad alto contenuto di colesterolo e di grassi. Inoltre, ha ridotto l'assunzione di cibo, suggerendo che l'estratto di foglie di olivo può anche aiutare a gestire l'appetito e la sovralimentazione?

Rischi per la salute

Agenzie come la Food and Drug Administration non regolano gli integratori alimentari come l'estratto di foglie di olivo. Tuttavia, poiché le foglie di olivo sono state per secoli una parte importante della dieta mediterranea, l'estratto è considerato sicuro per la maggior parte delle persone.

Se state gestendo una condizione di salute o state assumendo farmaci, assicuratevi di parlarne con il vostro medico prima di assumere l'estratto di foglie di olivo. I problemi che l'estratto di foglie d'olivo può causare includono:

Effetti collaterali lievi

Alcuni studi riportano effetti collaterali come tosse, vertigini, dolori di stomaco e mal di testa. ?

Reazione allergica

Alcune persone sono allergiche al polline prodotto dagli olivi e possono avere una reazione allergica quando assumono l'estratto di foglie di olivo. ?

Interazioni con i farmaci

L'estratto di foglie di olivo può abbassare la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue. Se si soffre di diabete o si assumono farmaci per gestire la glicemia o la pressione arteriosa, parlarne con il medico prima di assumere l'estratto di foglie di olivo.?

Anche le persone affette da malattie renali dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumerlo.

Possibili interazioni con la gravidanza

Non sono disponibili dati sufficienti per affermare che l'estratto di foglie di olivo sia sicuro per le donne in gravidanza o in fase di allattamento.

Quantità e dosaggio

È possibile acquistare l'estratto di foglie di olivo come integratore, tintura o tè. Non esistono raccomandazioni ufficiali sul dosaggio, ma gli studi indicano che i suoi effetti salutari si manifestano con l'assunzione di 500-1.000 milligrammi al giorno. ?

Poiché le formulazioni e i prodotti possono variare, seguite le raccomandazioni del vostro medico e le linee guida del produttore per assicurarvi di assumere una quantità sicura ma efficace?