Benefici per la salute del tè al mirtillo

Il tè è una delle bevande più diffuse in tutto il mondo e molte culture hanno cerimonie speciali che ruotano intorno al suo consumo, come il tè del pomeriggio nel Regno Unito o il Gongfu in Cina.

Quando si pensa al tè, la mente può andare automaticamente a varietà comuni come la menta o la camomilla, ma il tè è disponibile in molte varietà, ognuna con i propri benefici per la salute e sapori unici.

Il tè al mirtillo si ottiene mettendo in infusione le foglie del cespuglio di mirtillo in acqua calda. È una bevanda profumata e deliziosa, che offre una serie di benefici unici per la salute che la rendono rinfrescante da bere e benefica per l'organismo.

Informazioni nutrizionali

Una tazza di tè caldo al mirtillo preparato con acqua di rubinetto contiene:

• Calorie: 2

• Grassi: 0 g

• Colesterolo: 0 mg

• Sodio: 7 mg

• Proteine: 0 g

Preparare il tè con le foglie di mirtillo invece che con le normali foglie di tè aggiunge diversi altri nutrienti alla bevanda, tra cui:

• Fibra

• Vitamina C

• Vitamina K

• Manganese

• Potassio

Alcune persone aggiungono mirtilli essiccati prima della macerazione del tè ai mirtilli, che contribuisce ad aggiungere ulteriori nutrienti e sapore. Tenete presente che l'aggiunta di frutta secca aggiunge anche zucchero e calorie.

Potenziali benefici del tè al mirtillo per la salute

Anche se molte persone bevono il tè solo per il gusto, il tè al mirtillo offre numerosi benefici per la salute. Aggiungetene una tazza al pasto mattutino o abbinatene un bicchiere a cena per integrare la vostra dieta e godere di numerosi benefici per la salute, quali:

Miglioramento della salute del cuore. Gli alti livelli di potassio rendono il tè al mirtillo una bevanda salutare per il cuore. Gli studi dimostrano che una quantità sufficiente di potassio nella dieta può aiutare a prevenire le malattie cardiache. Bere tè al mirtillo è un modo semplice per aggiungere potassio alla dieta senza aggiungere grassi, carboidrati o zuccheri che si trovano in altri alimenti ricchi di potassio.

Un sistema immunitario più forte. Questo può farvi ammalare meno spesso e accelerare il processo di recupero quando vi ammalate. Il tè al mirtillo è ricco di vitamina C, che ha dimostrato di contribuire a far funzionare meglio il sistema immunitario. Le antocianine contenute nel tè al mirtillo rafforzano ulteriormente il sistema immunitario dell'organismo?

Migliori funzioni cerebrali. Il tè al mirtillo può aiutare il cervello a funzionare meglio. Questo vale anche per le persone affette da disturbi cognitivi del cervello come il morbo di Alzheimer o la demenza. Ad esempio, il tè al mirtillo aiuta a prevenire l'accumulo di placche nel cervello.

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Sebbene non si creino nuovi percorsi cerebrali per sostituire quelli perduti o non si impedisca che i percorsi si affievoliscano nel tempo, i neuroni si muoveranno più facilmente attraverso i percorsi già esistenti. Ciò rende più facile pensare, elaborare informazioni e ricordare eventi importanti.

Migliore circolazione del sangue. Se vi accorgete che le mani o i piedi si raffreddano facilmente, forse avete un problema di circolazione sanguigna. Un flusso sanguigno sano è fondamentale per far sì che i nutrienti importanti del corpo raggiungano gli organi e le estremità vitali. I globuli rossi, in particolare, forniscono ossigeno a tutto il corpo.

I globuli rossi sono fatti di ferro, il che significa che se si desidera una buona circolazione, è necessario sia il ferro che il calcio, poiché il calcio aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Per fortuna, il tè al mirtillo ne contiene in abbondanza.

Inoltre, una tazza di tè caldo si sente benissimo quando la si tiene tra le mani!

Potenziali rischi del tè al mirtillo

Se si beve molto tè al mirtillo in una sola volta (più di 3 tazze), si può avere nausea o diarrea. Assicuratevi di consumare il tè ai mirtilli con moderazione.

Le reazioni allergiche ai mirtilli sono rare, ma possono verificarsi. Potreste avere:

• Gonfiore delle labbra, della lingua o delle gengive

• Irritazione della pelle come arrossamento, gonfiore o prurito