Benefici del tè al tiglio per la salute

Il tè al tiglio si ottiene dall'infusione dei fiori essiccati, e talvolta delle foglie e della corteccia, del tiglio. Questo albero fa parte del genere Tilla e cresce principalmente in climi temperati come l'Asia settentrionale, l'Europa e il Nord America.

Il tè al tiglio non solo ha un ottimo sapore e un aroma meraviglioso, ma è stato usato per scopi medicinali per centinaia di anni. Alcuni dei benefici associati al consumo di tè al tiglio includono:

• ridurre l'infiammazione e il dolore

• alleviare lo stress e l'ansia

• abbassare la pressione sanguigna

Benefici per la salute

Le vitamine, gli antiossidanti e gli oli essenziali contenuti nel tè di tiglio possono fornire importanti benefici per la salute. Ad esempio, la medicina popolare di varie culture del mondo ha utilizzato il tè di tiglio per gli effetti diuretici, aiutando i pazienti ad abbassare la febbre facendoli sudare.

Il tè di tiglio ha anche diverse proprietà sedative, che possono aiutare ad addormentarsi, a ridurre l'ansia e a calmare i nervi irrequieti.

Ulteriori benefici per la salute derivanti dal consumo di tè al tiglio possono essere i seguenti:

Riduzione dell'infiammazione e del dolore

La capacità di ridurre l'infiammazione è una parte importante di qualsiasi trattamento medico. La quercetina, un antiossidante presente nel tè di tiglio, si è dimostrata efficace contro le infiammazioni, in particolare nel cuore e nel resto del sistema cardiovascolare.

È stato inoltre dimostrato che il tè di tiglio allevia il dolore, in particolare quello legato al calore, alle irritazioni cutanee e agli spasmi muscolari e articolari.

Inoltre, il tè di tiglio contiene una sostanza nervina calmante nota come antispasmodico. Questa nervina può essere utile per alleviare i crampi e gli spasmi che causano emicrania, irrigidimento muscolare e crampi mestruali.

Allevia lo stress e l'ansia

Gli estratti di gemme di Tilia tomentosa Moench (TTBE) sono presenti nell'albero del Tiglio. Gli studi hanno dimostrato che questo composto è efficace per ridurre l'ansia e alleviare lo stress.

Il Tiglio contiene ansiolitico, un olio essenziale che può ridurre l'ansia limitando la capacità del corpo di eccitarsi.

Abbassamento della pressione sanguigna

I componenti del tiglio, delle sue foglie e dei suoi fiori possono agire come vasodilatatori, ovvero come reazione chimica che dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna.

È anche classificata come un'erba ipotensiva che possiede il flavonoide tiliroside, un composto che ha dimostrato di ridurre l'ipertensione.

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Alimentazione

Il tè al tiglio è ricco di vitamine, antiossidanti e oli essenziali?

Nutrienti per porzione

Il contenuto nutrizionale contiene:?

• Calorie: 0

• Proteine: 0

• Potassio: 60 mg

• Grassi: 0

• Carboidrati: 2.7g

• Fibre: 0

• Zucchero: 0

Cose da tenere d'occhio

La Food and Drug Administration ha classificato i fiori di tiglio come generalmente sicuri per un consumo umano moderato. Tuttavia, ci sono diverse considerazioni da fare prima di decidere di aggiungere il tiglio alla propria dieta?

La quantità di tè al tiglio da consumare dipende da diversi fattori, come l'età e lo stato di salute. Non ci sono abbastanza informazioni scientifiche, tuttavia, per determinare quale sia il dosaggio sicuro di tè al tiglio. Il consumo frequente di tè al tiglio è stato collegato a danni al cuore.

È stato dimostrato che il tiglio ha effetti simili a quelli di un diuretico (aiuta a liberare il corpo dal sale e dall'acqua). L'assunzione di tiglio potrebbe aumentare il tasso di disidratazione dell'organismo e diminuire l'efficacia con cui il corpo si libera del litio. Ciò potrebbe aumentare la quantità di litio presente nell'organismo e provocare gravi effetti collaterali.

È stato inoltre dimostrato che il tiglio contiene spore di Clostridium botulinum, che possono causare il botulismo, una malattia rara ma paralizzante e persino letale. Sebbene non le contenga in quantità significative, occorre prestare attenzione quando si considera di somministrare il tè al tiglio ai bambini, perché aumenta il rischio di botulismo infantile.

Il tè al tiglio può causare sonnolenza, per cui è consigliabile non guidare o azionare macchinari pesanti dopo il consumo. Inoltre, non deve essere assunto con sedativi, erbe o altri farmaci che regolano la pressione sanguigna.

Come preparare il tè al tiglio

Una dose tipica è una bustina di tè (1,5 g) in 8 once di acqua calda. Il tempo di permanenza della bustina nell'acqua dipende dalla concentrazione che si vuole ottenere con il tè. L'Agenzia Europea dei Medicinali raccomanda un'assunzione moderata di tè al tiglio, che definisce come non più di 4 grammi, o due bustine, al giorno.

Il tè al tiglio può essere preparato solo con il fiore o può includere la corteccia e le foglie. Fate bollire l'acqua e lasciate in infusione la miscela di tiglio per tre minuti prima di berla. Altri modi di consumare il tiglio sono:

• Tè freddo estivo rinfrescante al tiglio

• Miele di fiori di tiglio

• Tintura di tiglio

• Infuso per la guarigione del lutto

• Tè rinfrescante e rilassante

• Miscela per vasca da bagno al tiglio