L'olio di origano, o olio di origano, viene estratto dalle foglie della pianta di origano ed è stato usato nella medicina popolare per secoli come deterrente contro le malattie. Ancora oggi molte persone usano l'olio di origano per combattere le infezioni e il raffreddore comune, nonostante il suo noto sapore amaro e sgradevole.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sui benefici dell'olio di origano per la salute, gli studi hanno confermato che ha le seguenti proprietà:
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Antimicrobico
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Antivirale
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Antimicotico
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Antiossidanti
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Antinfiammatori?
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Antidiabetico
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Agenti soppressori del cancro
Informazioni sulla nutrizione
Un cucchiaino di foglie di origano essiccate contiene:?
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Calorie: 2,65
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Proteine: 0,09 grammi
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Grassi: 0,04 grammi
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Carboidrati: 0,69 grammi
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Fibra: 0,42 grammi
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Zucchero: 0,04 grammi
L'origano è una buona fonte di:?
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Beta-carotene
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Magnesio
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Calcio
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Potassio
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Fosforo?
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Folato
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Ferro
L'origano è anche un'ottima fonte di vitamina K. Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina K è importante per la salute delle ossa e per la regolazione degli zuccheri nel sangue.
L'olio di origano contiene anche antiossidanti che aiutano a impedire ai radicali liberi di causare danni alle cellule che possono portare a malattie gravi come il cancro.
Potenziali benefici dell'olio di origano per la salute
L'olio di origano è una ricca fonte di vitamine e minerali. Tuttavia, la stessa cosa che rende l'olio di origano così potente può anche creare complicazioni per le persone con determinate condizioni mediche?
La ricerca ha individuato una serie di potenziali benefici per la salute derivanti dal consumo di olio di origano:?
Proprietà antibatteriche
Diversi studi hanno dimostrato le potenti proprietà antibatteriche dell'olio di origano, anche contro ceppi di batteri resistenti agli antibiotici.
In uno studio che ha testato gli effetti antibatterici di una serie di oli essenziali, l'olio di origano è risultato essere il più potente inibitore della crescita batterica.
Grazie alla sua capacità di proteggere dalle infezioni batteriche, l'olio di origano per uso topico si è dimostrato efficace nel trattamento e nella guarigione delle ferite, riuscendo persino a eliminare lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA).
Effetti antinfiammatori
Oltre a essere un potente agente antimicrobico, l'olio di origano ha anche effetti antinfiammatori. Uno studio ha dimostrato che l'olio essenziale di origano ha inibito in modo significativo diversi biomarcatori infiammatori nella pelle?
Miglioramento dell'acne
Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie combinate, l'olio di origano può contribuire a migliorare l'aspetto dell'acne riducendo le macchie. Poiché l'uso di antibiotici per via orale per trattare l'acne ha una serie di potenziali effetti collaterali, l'olio di origano può rappresentare un'alternativa sicura ed efficace se usato per via topica.
Potenziali rischi dell'olio di origano
Poiché l'olio di origano contiene ingredienti così potenti, è necessario consultare il medico prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore. Prima di utilizzare l'olio di origano per via interna o topica, è bene considerare quanto segue:
Tossicità
Essendo un potente agente antimicrobico, l'olio di origano può essere tossico per l'uomo. Assunto in dosi massicce, l'olio di origano può essere addirittura letale. Per ottenere i suoi benefici, utilizzare solo la quantità di origano raccomandata. Sono necessari ulteriori studi sull'effetto tossico dell'olio di origano sull'uomo.
Irritazione della pelle
Sebbene l'olio di origano possa aiutare alcuni disturbi della pelle come l'acne, può essere irritante per le persone con pelle sensibile. Non applicare l'olio di origano non diluito direttamente sulla pelle. Eseguite un patch test su qualsiasi prodotto contenente olio di origano per assicurarvi che non provochi effetti negativi. Sono necessarie ulteriori ricerche sull'irritazione cutanea causata dall'olio di origano sull'uomo.
Preoccupazioni in gravidanza
Gli effetti dell'olio di origano su una persona incinta o che allatta sono inconcludenti. In caso di gravidanza o di allattamento, è meglio cercare un'alternativa.
Interferenze con i farmaci
Evitate l'olio di origano se state già assumendo un diuretico, perché i suoi effetti collaterali potrebbero essere amplificati. Poiché l'origano ha proprietà diuretiche naturali, può interferire con l'azione del litio e di farmaci simili.?
