Benefici degli oli essenziali per la salute

Gli oli essenziali hanno un ottimo profumo, riducono lo stress, trattano le infezioni fungine e aiutano a dormire. Sono estratti concentrati dalle piante. Un processo chiamato distillazione trasforma l'essenza di una pianta in una forma liquefatta per molti usi medicinali e ricreativi?

Esiste un'ampia varietà di oli essenziali. Alcuni sono apprezzati per il loro aroma gradevole. Altri sostengono di avere potenti proprietà curative. Ma la loro potenza può avere effetti collaterali di cui bisogna essere consapevoli.

Benefici per la salute

Gli oli essenziali occupano un posto di rilievo nella medicina tradizionale e popolare di tutto il mondo. Ma la medicina moderna sostiene molte delle antiche affermazioni su di essi, tra cui:?

Riduzione dello stress

Molti oli essenziali sono utilizzati in aromaterapia per gestire lo stress e l'ansia. Per esempio, gli scienziati hanno scoperto che l'olio di arancio ha un effetto ansiolitico su volontari maschi che hanno inalato 2,5, 5 o 10 gocce. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma i primi risultati sono promettenti.

Infezioni fungine

I primi studi sull'olio dell'albero del tè hanno dato risultati promettenti per quanto riguarda le qualità antimicrobiche, da tempo apprezzate dalla medicina tradizionale. L'olio è stato utilizzato per il piede dell'atleta, il mughetto orale e le infezioni fungine come la candida. Anche in questo caso sono necessarie ulteriori ricerche.

Aiuto per il sonno

Si ritiene che la fragranza rilassante dell'olio di lavanda migliori la qualità del sonno. Gli scienziati hanno testato questa affermazione su adulti anziani affetti da demenza. Hanno scoperto che cospargere l'olio essenziale sugli asciugamani intorno ai loro cuscini ha aumentato significativamente il tempo di sonno, aiutandoli a dormire più a lungo al mattino.

Prevenzione delle malattie

Molti oli essenziali hanno proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni alle cellule causati dai radicali liberi. Questi danni possono portare a malattie gravi come il cancro. I ricercatori sono interessati a capire come l'aggiunta di oli essenziali agli alimenti possa aumentare il consumo di antiossidanti e prolungare la durata di conservazione.

Rischi per la salute

Sebbene gli oli essenziali provengano dalla natura e siano utilizzati da secoli, non sono privi di rischi. L'uso improprio può causare gravi reazioni avverse o addirittura avvelenamento, quindi devono essere utilizzati e conservati secondo le indicazioni del produttore.

Gli oli essenziali devono essere tenuti lontani dai bambini e dagli animali domestici, il cui organismo spesso non tollera le stesse dosi di un adulto. Inoltre, chi è in gravidanza dovrebbe consultare un medico prima di usare gli oli essenziali.?

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Alcuni degli effetti collaterali documentati degli oli essenziali sono:?

Eruzioni cutanee

Molti oli essenziali molto utilizzati, come quello di arancio, devono essere ben diluiti per evitare effetti collaterali. Gli oli essenziali non diluiti sono molto potenti e il contatto diretto con la pelle può causare infiammazioni e eruzioni cutanee che richiedono l'intervento di un medico?

Salute dell'apparato digerente

Bisogna fare attenzione a non ingerire accidentalmente gli oli essenziali. Per esempio, l'ingestione anche di una quantità relativamente piccola di olio di tea tree può causare gravi effetti collaterali, tra cui la perdita di controllo muscolare e persino il coma.?

Squilibrio ormonale

L'olio di lavanda applicato direttamente sulla pelle può influire sul sistema endocrino. In un caso, ragazzi prepuberi che lo utilizzavano hanno sviluppato una ginecomastia, un ingrossamento del tessuto mammario. La condizione è scomparsa dopo la sospensione dell'olio essenziale.

Quantità e dosaggio

I dosaggi consigliati per gli oli essenziali variano notevolmente a seconda della pianta utilizzata. È importante seguire le raccomandazioni del produttore. Se si prepara l'olio da soli, è necessario ricercare accuratamente i dosaggi sicuri per la propria varietà specifica?

In generale, gli oli essenziali dovrebbero essere diluiti in un'altra sostanza (acqua o olio) a una concentrazione non superiore al 3-5%. In altre parole, si dovrebbero aggiungere tre gocce di un olio essenziale a un cucchiaino d'acqua?

Molti produttori di oli essenziali raccomandano un patch test per determinare il dosaggio più adatto a voi. Si tratta di applicare una goccia di olio su una parte innocua del corpo, spesso l'avambraccio interno, e di coprirla con una benda per un massimo di 24 ore. In caso di irritazione, rimuovere il bendaggio e lavare accuratamente la zona interessata. ?