Benefici dell'olivello spinoso per la salute
L'olivello spinoso, Hippophae rhamnoides, è un arbusto resistente con rami spinosi, foglie delicate e salate e bacche di colore giallo-arancio brillante. Questo arbusto è conosciuto anche con il nome di olivello spinoso, ananas siberiano, olivello spinoso e olivello spinoso. Ama crescere nelle regioni costiere o nelle zone subalpine più aride.
Originario dell'Europa settentrionale e centrale, della regione del Caucaso e dell'Asia occidentale, questo arbusto ha una lunga storia di utilizzo per le sue bacche e il suo olio di semi?
Le bacche di olivello spinoso sono ricche di vitamine, carotenoidi (pigmenti vegetali) e acidi grassi, mentre i semi offrono un olio ricco di acidi grassi. Sia la polpa del frutto che i semi producono un olio nutriente.
Benefici per la salute
L'olivello spinoso ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, oltre a una serie di nutrienti che hanno dimostrato di avere effetti benefici sulla salute umana. La maggior parte dei benefici dell'olivello spinoso deriva dall'uso del frutto e del suo olio?
Sebbene la maggior parte degli studi clinici si concentri sull'olio di olivello spinoso come integratore e ingrediente cosmetico, la medicina tradizionale ha spesso utilizzato l'intera bacca.
I benefici dell'olivello spinoso per la salute sono molteplici ed è stato dimostrato che..:
Aumentare la salute cardiovascolare
L'olivello spinoso è ricco di flavonoidi e acidi grassi omega-3, 6, 7 e 9, che hanno un forte effetto sul sistema cardiovascolare. L'acido palmitoleico è un acido grasso omega-7 raramente presente nelle fonti alimentari vegetali, ma l'olio di olivello spinoso è una delle uniche fonti vegetali di questo acido grasso insaturo?
L'acido palmitoleico, insieme ad altri acidi grassi, può contribuire ad abbassare il colesterolo, a ridurre l'infiammazione e a migliorare la funzionalità cardiaca complessiva.
Sostiene la terapia contro il cancro
Studi clinici hanno dimostrato che l'uso degli oli e dei succhi di olivello spinoso nella terapia del cancro è supportato. Diversi flavonoidi presenti nell'olivello spinoso, in particolare la quercetina, il kaempferolo e l'isorhamnetina, creano reazioni citotossiche con le cellule tumorali e contribuiscono a bloccarne la moltiplicazione?
Migliorare la salute della pelle?
L'olivello spinoso è ampiamente utilizzato nei prodotti per la pelle e i capelli grazie alla ricca gamma di vitamine e acidi grassi che contiene. Oltre alle vitamine C, A ed E, l'olio è ricco di acido gamma-linolenico, un acido grasso omega-6 che favorisce la circolazione sanguigna e riduce i segni dell'invecchiamento?
L'olio di olivello spinoso contiene anche steroli vegetali come il beta-sitosterolo e il campesterolo che aggiungono idratazione, levigano la grana della pelle e ne aumentano l'elasticità.
Prevenzione delle malattie
L'olivello spinoso contiene antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Questi danni possono portare a malattie gravi come il cancro, l'ictus e le malattie cardiovascolari. Il consumo di antiossidanti può contribuire a ridurre il rischio di malattie potenzialmente letali?
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Rischi per la salute
L'olivello spinoso è generalmente considerato sicuro per uso esterno e interno e presenta effetti collaterali minimi. Tuttavia, una piccola percentuale di persone può manifestare effetti collaterali quando assume l'olivello spinoso?
Interazioni con i farmaci
Questo integratore può interagire con alcuni farmaci, soprattutto quelli per la pressione e la coagulazione del sangue. L'uso regolare dell'olivello spinoso potrebbe fluidificare il sangue e rendere più inclini a problemi di sanguinamento o coagulazione.
Sensibilità alle allergie
Se si è sensibili alla pianta dell'olivello spinoso, l'uso di questo integratore potrebbe avere effetti collaterali negativi. Le allergie note alla famiglia delle Elaeagnaceae possono rendere allergici anche all'olivello spinoso. È meglio evitare il frutto, l'olio, il succo o altri componenti di questa specie se si soffre di allergie a piante simili.
Gravidanza e allattamento
Non è noto se le donne in gravidanza o in allattamento possano manifestare reazioni avverse a se stesse o al loro bambino in via di sviluppo. Evitare l'uso di questo integratore fino a quando non si è parlato con il proprio medico.
Quantità e dosaggio
Non esiste una dose raccomandata stabilita per l'olio di olivello spinoso o una quantità raccomandata per il frutto. Gli integratori non sono standardizzati e possono variare da 350 mg a 1.000 mg di olivello spinoso, in genere sotto forma di capsule.
Le bacche di olivello spinoso sono difficili da trovare nei negozi di alimentari, ma sono probabilmente disponibili per l'acquisto online. Parlate con il vostro medico per sapere se il frutto e l'olio di olivello spinoso sono adatti a voi e quale quantità vi consiglia di assumere.
