Sia che vi piacciano le bevande alcoliche occasionali o che beviate regolarmente, vi starete chiedendo come l'alcol influisca sul vostro organismo. Alcuni studi suggeriscono che l'alcol può avere effetti positivi con moderazione, ma la dipendenza da alcol è pericolosa per la salute.
Informazioni sull'alcol
Negli Stati Uniti, una bevanda alcolica media contiene 0,6 once di alcol. Esempi di questo tipo sono:
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Contenitore da 12 once di birra C 5% di contenuto alcolico
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Contenitore da 8 once di liquore di malto C 7% di contenuto alcolico
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Bicchiere di vino da 5 once C 12% di contenuto alcolico?
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Bicchiere da 1,5 once di liquore a 80 gradi C 40% di contenuto alcolico
Bevanda moderata. Il CDC ha stabilito delle linee guida dietetiche per ciò che è considerato bere moderato. Le donne in età da bere possono consumare un drink o meno al giorno, mentre gli uomini possono consumare due drink o meno al giorno. Il CDC non consiglia di iniziare a bere se non si è bevitori.
Consumo eccessivo di alcol. Il consumo di alcol è considerato eccessivo se:
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Si abbuffa di alcol
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Bere pesantemente
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Consumare alcolici durante la gravidanza?
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Bere prima di compiere 21 anni
Il binge drinking è definito come:?
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Le donne che bevono quattro o più drink in una sola volta
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Uomini che bevono cinque o più drink alla volta
Il bere pesante è definito come:
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Le donne bevono otto o più bicchieri a settimana?
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Gli uomini bevono 15 o più drink a settimana?
Tenete presente che bere molto non significa essere alcolisti. Tuttavia, meno alcol si consuma, meno l'alcol avrà un impatto sulla salute.
Come influisce l'alcol sul sistema nervoso?
Il vostro corpo ha una certa capacità di portare a termine i numerosi processi necessari per mantenervi in vita e in salute. Quando si beve alcol, si dà al corpo un lavoro supplementare da svolgere, sottraendolo ad altri processi essenziali.
Il corpo non ha un modo per immagazzinare l'alcol come fa con i nutrienti provenienti dal cibo. Quando l'alcol entra in circolo, la sua gestione diventa una priorità per l'organismo. L'alcol è particolarmente dannoso per il fegato, perché quando si beve il fegato serve a disintossicare il flusso sanguigno e a eliminare l'alcol dal corpo.
L'alcol fa male anche perché..:
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Provoca la crescita di batteri nell'intestino?
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Indebolisce il cuore e può portare a un battito cardiaco irregolare
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Contribuisce alla pressione alta?
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Può portare alla pancreatite?
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Aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro?
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Indebolisce il sistema immunitario
Quando si beve più alcol di quanto il fegato sia in grado di elaborare, le tossine iniziano ad accumularsi nel corpo. Ne consegue una condizione chiamata fegato grasso. È il primo stadio della progressione della malattia epatica. Si sviluppa nel 90% delle persone che bevono almeno un etto e mezzo o due di alcol al giorno.
Se il medico vi diagnostica il fegato grasso, la migliore possibilità di invertire la condizione è smettere completamente di bere. Dopo quattro-sei settimane dall'interruzione dell'assunzione di alcolici, di solito il fegato è completamente guarito. Tuttavia, se si lascia che la condizione peggiori fino alla cirrosi, il danno è irreversibile.
Benefici dell'alcol
Bevande leggere. Uno studio ha dimostrato che bere da una a tre bevande alcoliche alla settimana può migliorare la salute. Nello studio, i bevitori leggeri hanno registrato i tassi più bassi di cancro e di morte rispetto ad altri gruppi, comprese le persone che non bevono affatto.
Rischi dell'alcol
Impatto a breve termine sulla salute. L'eccesso di alcol ha un impatto immediato sul consumo. Se ci si abbuffa di alcol, si possono verificare i seguenti effetti:
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Lesioni dovute a incidenti d'auto, cadute, annegamenti e ustioni?
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Violenza inusuale fino alla morte?
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Intossicazione da alcol dovuta alla presenza di una quantità eccessiva di alcol in una sola volta?
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Comportamenti sessuali a rischio che portano a infezioni sessualmente trasmissibili o a una gravidanza non pianificata
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Aborto spontaneo, nati morti o avvelenamento fetale da alcol se si è in gravidanza
Impatto a lungo termine sulla salute. Se si continua a bere in modo eccessivo nonostante gli effetti a breve termine, l'alcol comincia a fare sentire i suoi effetti sul corpo. Si possono sviluppare:
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Condizioni di salute croniche come ipertensione, malattie cardiache, ictus o malattie epatiche.
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Vari tipi di cancro
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Insonnia o disturbi del sonno
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Un sistema immunitario indebolito che aumenta il rischio di malattie
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Problemi di memoria fino alla demenza
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Depressione, ansia e altre condizioni associate a un declino della salute mentale
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Perdita di produttività e di impegno con gli altri
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Dipendenza da alcol
Non bevendo troppo alcol, si può ridurre il rischio di rischi per la salute sia a breve che a lungo termine.
