Il diabete di tipo 2 può sembrare a volte opprimente, ma è possibile riprendere il controllo.
È utile avere persone che vi incoraggino e vi mostrino nuovi modi per gestire il diabete giorno per giorno. Inseritele nell'elenco delle persone da contattare e contattatele ogni volta che avete bisogno della loro comprensione e motivazione.
Rivolgetevi ai vostri specialisti
Avete bisogno di un'équipe medica che conosca a fondo il diabete. Tra questi potrebbero esserci:
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Un endocrinologo, che ha molta esperienza nel lavoro con le persone affette da diabete.
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Un oftalmologo per gli occhi
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Un farmacista, che conosca tutti i vostri farmaci
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Un dietologo registrato, che può dare suggerimenti su cosa mangiare
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Un educatore del diabete
Tutti questi professionisti lavorano con voi per aiutarvi a stare bene.
Unirsi a un gruppo di sostegno per il diabete
È utile parlare con qualcuno che può capire cosa state passando, dato che anche loro hanno il diabete.
I gruppi di sostegno non sono gruppi di psicoterapia, ma possono offrire un luogo sicuro e accogliente dove condividere la propria situazione e ricevere conforto e incoraggiamento.
Coinvolgete amici e familiari
Il diabete di tipo 2 può colpire l'intera famiglia. Coinvolgete quindi anche loro e i vostri amici.
Condividete con loro ciò che state vivendo e come gestite il diabete. Per esempio, raccontate loro perché dovete controllare regolarmente la glicemia o quali tipi di spuntini e pasti vanno bene per voi.
Volete qualcuno che vi aiuti a metterli al corrente? Potreste organizzare una riunione di famiglia e invitare il vostro educatore del diabete a rispondere alle loro domande.
Considerare la terapia
Meritate di sentirvi bene emotivamente. Se così non fosse, potreste voler parlare con un terapeuta.
In terapia si pianificano modi positivi per gestire il diabete. Non è solo per le persone affette da disturbi come la depressione o l'ansia. Chiunque può trarne beneficio.
Si può ottenere un nuovo punto di vista che aiuta a superare le proprie difficoltà. Questo è importante, perché lo stress può influire sui livelli di zucchero nel sangue.
Cercate un professionista della salute mentale autorizzato che lavori con persone affette da diabete o da altre patologie a lungo termine. Chiedete al vostro medico di indicarvi un professionista. Scegliete una persona con cui sia facile parlare. Potreste incontrare il vostro consulente da soli, con i membri della famiglia o in un gruppo di sostegno.
