Scritto da Amanda MacMillan
Una sessione di chemioterapia può durare solo poche ore, ma gli effetti collaterali possono durare giorni o settimane. Per rendere la vostra vita più facile e confortevole durante la convalescenza, pensate a come prendervi cura di voi stessi a casa prima di sottoporvi al trattamento.
1.
Chiedete a qualcuno di accompagnarvi da e per i trattamenti.
Potreste sentirvi bene dopo una seduta, oppure sentirvi stanchi e insicuri al volante. È utile avere con sé un amico o un familiare per avere un sostegno emotivo.
2.
Parlate con il vostro datore di lavoro.
Alcune persone programmano la chemioterapia in base all'orario di lavoro, molte altre scoprono di aver bisogno di ferie, sia per gli appuntamenti del trattamento che nei giorni o nelle settimane successive. Conoscere le opzioni e i propri diritti. La legge impone a molte aziende di concedere ai dipendenti permessi per la chemioterapia. Cercate di capire se il vostro capo sarà flessibile con voi finché non saprete come vi sentirete.
3.
Liberate la vostra agenda.
Non programmate di partecipare a eventi o attività nelle ore successive alla chemio. Potreste voler andare a casa a fare un pisolino o a rilassarvi. Anche il giorno successivo alla seduta ci si può sentire molto stanchi.
4.
Organizzate un aiuto per i pasti e la cura dei bambini.
Potrebbe essere difficile preparare la cena o occuparsi dei bambini se si è alle prese con effetti collaterali come stanchezza o nausea. I vostri cari possono aiutarvi cucinando e congelando in anticipo i pasti per la vostra famiglia, offrendosi come baby-sitter, facendo commissioni o semplicemente dando una mano in casa.
5.
Imparare a gestire i rifiuti.
Nelle 48 ore successive al trattamento, piccole quantità di farmaci chemioterapici lasciano il corpo attraverso l'urina, il vomito e altri liquidi corporei. È importante tenere queste sostanze chimiche lontane da sé e dagli altri in casa. Chiedete al vostro medico in anticipo come dovete gestire la biancheria o altri oggetti che potrebbero sporcarsi. Chiedete anche quali precauzioni dovete prendere quando usate il bagno o se vi ammalate.
6.
Visita dal dentista.
Le piaghe della bocca sono un effetto collaterale comune, quindi è bene sottoporsi a interventi odontoiatrici o a pulizie prima di iniziare le sedute. È bene informarsi anche sulle buone pratiche di igiene orale durante la chemio, come l'uso di uno spazzolino morbido e di un colluttorio senza alcol.
7.
Fate scorta di prodotti alimentari sani.
Mantenere l'idratazione può alleviare alcuni effetti collaterali, quindi tenete a portata di mano molte bevande a basso contenuto calorico. Potreste anche acquistare pasti surgelati o iscrivervi a un servizio di consegna pasti per i giorni in cui non avete voglia di cucinare. Inoltre, tenete a portata di mano un mix di frutta, verdura e snack ad alto contenuto proteico come lo yogurt.
8.
Considerate l'acquisto di una parrucca.
Potreste perdere i capelli, quindi pensate se volete indossare una parrucca, un cappello o un foulard finché non ricrescono. Se acquistate una parrucca prima di iniziare i trattamenti, avrete più energia. Inoltre, potrete abbinare meglio il colore e la consistenza naturale dei vostri capelli. È anche possibile tagliare i capelli corti prima dell'inizio della chemio. Perdere i capelli corti potrebbe essere uno shock minore e questi stili ricresceranno più rapidamente.
9.
Pianificare la cura degli animali domestici.
Alcuni farmaci aumentano la possibilità di contrarre infezioni, quindi è bene evitare di raccogliere le deiezioni dei cani o di pulire lettiere, gabbie per uccelli e vasche per pesci. Chiedete al vostro medico come potete stare tranquilli in presenza di animali domestici e lavatevi le mani dopo aver toccato gli animali.
10.
Pianificare il sesso sicuro.
Voi o il vostro partner non dovreste rimanere incinta durante il trattamento, poiché i farmaci chemioterapici possono danneggiare lo sperma e causare difetti alla nascita. I farmaci possono anche rimanere nello sperma e nei fluidi vaginali, quindi, anche se si assume la pillola anticoncezionale, è necessario usare il preservativo. Parlate con il vostro medico per sapere per quanto tempo dovrete prendere precauzioni.
