L'olio di krill proviene dal krill, minuscole creature simili a gamberetti che vivono in acque oceaniche molto fredde. Gli studi dimostrano che l'olio di krill potrebbe avere benefici per la salute simili a quelli dell'olio di pesce.
Perché si assume l'olio di krill?
L'olio di krill contiene EPA e DHA, gli stessi acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce, anche se di solito in quantità minori. Gli effetti dell'olio di krill non sono stati studiati a fondo come quelli dell'olio di pesce. Tuttavia, alcuni studi preliminari suggeriscono che l'olio di krill potrebbe essere superiore per alcuni aspetti. L'olio di krill potrebbe essere assorbito meglio dall'organismo rispetto all'olio di pesce.
Un piccolo studio ha rilevato che l'olio di krill, come gli omega-3 in generale, potrebbe migliorare i sintomi dell'artrite reumatoide e dell'osteoartrite, come il dolore, la rigidità e la compromissione funzionale. Inoltre, riduce i livelli di proteina C-reattiva, un indicatore dell'infiammazione nel corpo che è stato collegato alle malattie cardiache.
Inoltre, in un altro piccolo studio, l'olio di krill ha alleviato i sintomi della sindrome premestruale.
Poiché alcuni studi indicano che l'acido grasso DHA può giovare al cervello del bambino in via di sviluppo, l'olio di krill viene talvolta assunto dalle donne in gravidanza o somministrato ai bambini. Tuttavia, gli esperti non lo raccomandano, poiché la sicurezza e l'efficacia dell'olio di krill nelle donne in gravidanza e nei bambini non sono state dimostrate.
Con la crescente popolarità dell'olio di krill, alcuni scienziati sono preoccupati per l'impatto ambientale della raccolta di krill su larga scala. Il krill è un'importante fonte di cibo per molti animali, tra cui balene, foche, pinguini e altri uccelli.
Quanto olio di krill bisogna assumere?
Poiché l'olio di krill non è un trattamento consolidato, non esiste una dose standard. Parlate con il vostro operatore sanitario per sapere se l'olio di krill è adatto a voi.
È possibile assumere l'olio di krill in modo naturale dagli alimenti?
L'unica fonte di olio di krill è il krill.
Quali sono i rischi dell'assunzione di olio di krill?
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Effetti collaterali
. L'olio di krill sembra causare pochi effetti collaterali. Alcune persone potrebbero avere gas, gonfiore o diarrea.
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Rischi.
Consultare il medico prima di utilizzare l'olio di krill se si soffre di disturbi emorragici o di allergia ai frutti di mare. L'olio di krill può rallentare la coagulazione del sangue e non dovrebbe essere assunto per due settimane prima di un intervento chirurgico. Se siete incinte o state allattando, parlate con il vostro medico prima di assumere l'olio di krill.
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Interazioni.
Se si assumono regolarmente dei farmaci, parlarne con il medico prima di iniziare a usare gli integratori di olio di krill. Come altri acidi grassi omega-3, l'olio di krill può aumentare il rischio di emorragie e deve essere usato con cautela, soprattutto se si assumono farmaci anticoagulanti (fluidificanti del sangue). Poiché l'olio di krill interferisce con la capacità di coagulazione del sangue, potrebbe interagire con farmaci come gli anticoagulanti e gli antiaggreganti. Gli stessi rischi potrebbero essere applicati all'assunzione di olio di krill durante l'uso di integratori come il ginkgo biloba, l'aglio e lo zenzero. Il suo assorbimento può essere influenzato anche da alcuni farmaci per la perdita di peso. L'olio di krill può abbassare i livelli di glucosio nel sangue, quindi è bene parlarne con il medico prima di assumerlo se si assumono farmaci per il diabete.
